社交恐惧症如今来说属于一种发病率较高的心理疾病，不论是年轻人还是儿童少年，都有可能患上该病。而且长时间惧怕社交，也容易引起焦虑症或者是抑郁症。其实社交恐惧症并不可怕。在治疗上还是有很多方法，今天就为大家介绍下面这四种自我治疗方法就可以摆脱社恐。
　　一、再确认
　　第一步最重要的就是学习＂认清＂恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。＂全心的觉察＂是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
　　二、再归因
　　心理治疗。患者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。自己对自己说：＂这不是我，这是恐惧症在作祟！这就是我们所谓的＂换档＂：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。
　　三、转移注意力
　　在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。
　　四、改善自己的性格
　　害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。
　　社交恐惧症其实并不可怕，只要自己敢于突破自己，勇敢的去面对，就可以让自己做到更好。
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真正自律的孩子，从来不是被父母管出来的用一场没有硝烟的战争，来形容当下的教育，真是一点也不为过。面对种类繁多的课外辅导班兴趣培训班，还有潜伏在升学路上的激烈竞争，做父母的恨不得让孩子抓紧每分每秒，努力学习，好不被别人赶暑假过半，提醒孩子做好这几件事快乐的时光总感觉过得飞过，眨眼间，暑假即将过半，有很多家长已经开始引导孩子收心为新学期做准备，也有些孩子在放纵的的路上一去不复返。班主任提醒，暑假要劳逸结合，学习放松两不误，更要学如何培养孩子的专注力注意力，也叫专注力，它是学习能力，思辨能力，逻辑推理能力，记忆能力等众多能力的基础，对孩子今后的学习工作都有很大影响。据中国科学院心理研究所调查显示，全国75的儿童存在不同程度的专同班孩子学习差距大，该怎么办呢？同一个班，同样的老师教，为何孩子的发展会如此不同？其实，在孩子成长过程中，以下这5个关键词起了决定性的作用！1自律，就是抵抗外界诱惑自我约束的能力。自律性对于孩子来说是非常重要的一如何让孩子改掉浮躁培养耐心浮躁是很多孩子的通病，不利于孩子学习文化知识以及养成良好的习惯，以致影响以后的生活。那么怎么才能帮助孩子克服浮躁的毛病呢？一家长调整好心态对于孩子浮躁的心理，家长要调整好自己的心态干货！迎接DRG，如何正确的生成结算清单？DRG结算在全国范围内开展，医院面临的挑战也随之而来，院内的病案如何流转，每个科室应该如何做才能保证结算清单的顺利产出，从而不影响病案的正常分组。医疗保障基金结算清单（简称医保结算专家来了我院特邀请知名儿童康复专家来院坐诊为进一步提高我院的儿童康复治疗水平，更好的为患者服务，2021年7月31日，我院特邀请郑州大学第三附属医院资深治疗师来院坐诊指导，对康复儿童进行一对一康复评估训练康复指导等一系列活父母的情绪对孩子会有哪些影响？家庭环境对孩子的健康成长有很大的影响，父母是孩子最亲近的人，最直接的生活与成长伙伴，父母的情绪直接影响幼儿的心理健康发育。要知道情绪是一种状态，它可以导致人们的精神情况以及行为能力57岁女性，呼吸困难严重，20年肺结节病史，医生却诊断为时间定格去年7月，周先生的母亲被诊断出了肺动脉高压，他对这种病几乎是一窍不通，只知道母亲有20年的肺结节病史，可能是因为一直没有动手术的缘故才会患上这种病吧。那天上午他突然接到了父被逼疯的老母亲！今天看了一个新闻，辽宁一个年轻的妈妈拖着她十岁的女儿往海里走。原因是母亲一个人带小孩，但孩子老是不好好学习，还总跟她吵架，年轻的妈妈一怒之下就打算把女儿拖到海里吓唬吓唬她。近年来像孩子的这几个动作是爱妈妈的表现，你的孩子也对你做过吗？宝宝快九个月了，突然从一个安静的美男子变成了一个混世小魔王。自从宝宝会爬之后就喜欢在大人的身上踩来踩去的，不是咬人就是抓头发。本来产后就掉发严重，再被抓一下都快秃了。甚至有好几次他