很多女性一旦怀孕后，丈夫以及家人都会让孕妇好好休息，生怕磕着碰着，但其实他们都不知道怀孕期间，如果总是长时间休息，那对自己和胎宝宝来说都是有害无益的。相反，适量的运动反而可以帮助准妈妈们更快的顺产，也可以增加孕妇们的身体免疫力，让胎宝宝发育的更加白白胖胖。
　　那么，孕期可以做哪些运动呢？
　　1.散步
　　散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴 下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。
　　2.游泳
　　前段时间，女演员唐艺盺就因为在游泳在孕期而上了热搜，其实游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳 能够缓解自身的疲劳感，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。
　　3.低强度的有氧操
　　参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。
　　4.孕妇瑜伽
　　瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。
　　5.伸展运动
　　伸展运动能够有效预防肌肉拉伤，让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时，最好能够和增强心血管训练的运动结合起来，以便达到更佳的效果。
　　最后，总结一下，不管是什么运动，都是宜慢不赶，勿剧烈，如果身体有不适应当立即停止，期间注意休息和补充水。

亲子间的沟通方式读绘本听过这么一句话生命最质朴的感受，就是从心底最深处涌出强烈的跃动的无法压抑的喜悦。每天的睡前时间，我总喜欢抱着儿子，给他讲讲绘本故事。如果一本故事书太长了，也会跟他商量，只讲其中一个当孩子有五不行为时，警惕儿童孤独症孤独症，其实就是我们常说的自闭症，中国大概80年代初才引入这一概念，近几年引起越来越多关注。儿童孤独症属于精神残疾范畴，60左右的患者伴有不同程度的智力低下，有些孩子终生都没有语言我在头条的100天文石涅香香今天是我在头条的第100天，值得写篇文章纪念一下。1初识头条生活中，我是个被动的人，从来没有想过主动去追求什么东西，可是作为一个比较负责任的家长，我还是被迫接触被迫学会了关于二胎的想法清明假期中遇到了几件关于二胎的事情1）听说国家将强制二胎2）二胎后好久没有运动，温度还不错的天气，稍微吹风后头疼得不行，骑行走路运动一定量后膝盖疼3）小区内带孩子，发现一俩孩子爸爸儿童画教程勤洗手，养成卫生好习惯1。适合年龄57岁2。材料准备卡纸马克笔（水彩笔）记号笔水粉颜料海绵棒胶水海绵胶3。课程时间90分钟俗话说病从口入，好多疾病都是从口腔中进入的，与口腔最直接接触的就是我们的双手。当带娃分享欢迎关注小公主5岁多了，活泼可爱，有自己的主见和想法，有同情心讲的通道理。从6个月开始接触北京金宝贝，报了早教课，跟金宝的老师学习了关于正面管教的教育逻辑，觉得很有道理，买了正面管教相关的我家小孩最爱的10款粥，怎么喝都不腻，暖心又暖胃，老少皆宜大家好这里是小慧说美食，今天小慧分享给大家我家小孩百喝不腻的十款粥，暖心又暖老少皆宜，简单快手零失败，学会了给家人安排上吧，家人常喝好处多身体好！一香菇火腿青菜粥1准备食材青菜火腿四个月宝宝白天不爱睡觉该怎么办？听你说的你家宝宝的睡眠很好啊，你为什么非要宝宝白天睡觉呢？我个人觉得宝宝白天睡不睡没关系只要晚上宝宝睡好就行了。还有就是宝宝白天睡觉不踏实你可以试试在宝宝睡着的时候用东西依在宝宝的孩子无缘无故心情不好，妈妈该怎样帮助你？前几天儿子放学回来总是闷闷不乐，话也越来越少了！问他怎么了？什么也不说，真是急死我这个当妈的了。好几天了我都没有睡一个好觉！今天终于找了一个机会我们两个坐下来，心平气和地谈一谈。我兴趣班的那些坑今天我分享下我们家小孩上兴趣的心得和体会。现在大部分家庭都会给孩子上些兴趣班，多少不等，有在外面上的，有在民办幼儿园上的（公办幼儿园一般没有这些只能在外面上，民办幼儿园会有）。我家这是一本有香味的书家长希望孩子赢在起跑线，但孩子似乎只对吃和玩充满无限热情。那有没有可能从吃和玩入手，让孩子赢在起跑线上呢？口水滴答正是这样一本书，它以小朋友在新年逛街为线索，从中国的传统美食入手，