从小矮子到大高个，孩子身高的逆袭，是家长掌握3个诀窍

　　文/忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）
　　在现如今的社会当中，除了颜值，身高的重要性，也不言而喻。
　　有一次街头采访，问起女生，颜值高、个子低和颜值低、个子高，你会选哪一个？
　　结果出人意料，90%以上的女生，最终都选了身高。
　　所以由此可知，身高对于现在的孩子，到底意味着什么。
　　而众所周知，身高具有一定的基因遗传性，有些人可能一出生，就赢在了起跑线上，那如此说来，父母个子矮的家庭，就一定没机会逆袭吗？
　　其实也未必，毕竟大家都知道，身高其实也是＂三分靠天意，七分靠打拼＂的。
　　所以个子矮的爸爸妈妈，也不要气馁，毕竟身高实现弯道超车的孩子，并不在少数。
　　从＂小矮子＂到＂大高个＂，孩子父母做了啥？
　　豆豆是我表姐家的孩子，今年13岁了，比起同龄人，豆豆简直矮了一头。
　　表姐和姐夫，个子也都不高，有时候在我们面前就说，都是基因坑了娃，说起来也是一阵苦闷。
　　表姐两口子，平常也很注重孩子的营养，更是要求孩子天天运动锻炼，但是就是没有效果。
　　但让人没想到的是，两个月时间，没回老家，上次回老家，却发现豆豆的身高直接蹿了一大截。
　　提到原因时，表姐这才说，她发现了一些蛛丝马迹。
　　原来，豆豆之所以身高有明显的变化，是因为表姐发现了身高发育的一些变化。
　　首先，豆豆的饭量在过去两个月的时间内，有了明显的增大，食欲大增，说明孩子身体正在迅猛发育。
　　其次，豆豆开始变得越来越爱运动，之前都是姐夫硬拉着去，最近却自己愿意去，没事儿还喜欢跳起来摸高。
　　最后，就是孩子的睡眠增加，而且进入深度睡眠的时间变快，孩子以前家里有个响动，就会醒来，但是最近，睡眠却变得格外的好。
　　这些征兆的出现，让表姐意识到了，孩子可能进入身高、身体发育期了，于是乎，开始在各个方面做了一些改变。
　　那到底是如何做的呢？接下来就给大家分享一下让孩子身高逆袭的小诀窍吧。
　　调脾胃、防积食，家长助力娃长高
　　当孩子有了上述几种表现之后，就表明孩子已经开始进入身体发育的高峰期了。
　　这个时候，孩子的饭量有着显著的提升，但与此同时，还会出现一些特别的麻烦。
　　其实，就是随着饭量的增加，孩子一旦消化吸收不好，就容易积食，时间一久，损伤脾胃，那么就形成了恶性循环。
　　有些父母可能也好奇，明明孩子吃的挺多，但为什么还是又瘦又低呢？说简单点，就是孩子吃的东西，没有很好的消化吸收。
　　因此，在孩子长高的黄金期，父母一定要格外注意孩子的脾胃调理，多吃粗粮，少吃油腻辛辣冰冷食物。
　　除此之外，一日三餐的搭配，要合理科学，早餐营养要足，午餐以粗粮为主，晚餐以好消化的食物为主，再搭配水果为宜。
　　这么一来，孩子的消化吸收好了，才能更好地吸收营养物质，为身体发育做好基础工作。
　　创造深度睡眠环境，做充分睡前准备
　　很多父母，都忽略了给孩子创造睡眠环境这个重要的因素。
　　要知道，良好的睡眠环境，才能让孩子更快地进入深度睡眠当中。
　　只有进入深度睡眠当中，才能保证生长激素的分泌。
　　一般情况下，生长激素分泌的高峰时间，是在晚上的10点到凌晨2点，所以这就要求父母，在10点之前，也就是9点左右，给孩子创造良好的睡眠环境，帮助孩子尽快入睡。
　　可以在入睡前，给孩子讲故事、放一些柔和的音乐，或者把屋子打造成更容易入眠的环境。
　　当然，大家要切记，孩子入睡前的一个小时，不要让孩子有剧烈运动，另外不要在睡前跟孩子讨论学习和错误，这些都有可能影响孩子情绪，让孩子大脑皮层处于活跃之中，不利于进入深度睡眠。
　　此外，睡前让孩子喝杯牛奶，补充钙质，睡得更香。
　　合理适当的运动，才是科学长高的法门
　　父母在孩子长高黄金期，大多都注重孩子的运动和锻炼。
　　但是有些父母的做法，却有着过犹不及的风险。
　　比如说跑步，不是说非要跑够多少公里，而是要有作用。
　　一旦孩子运动量太大，损伤骨骼，就得不偿失了。
　　所以，在这里也建议，大家让孩子进行运动锻炼的时候，一定要合理科学，并且循序渐进地进行。
　　像游泳、跳绳等户外运动，都对长高有很好的助力效果。
　　当然，在运动的过程中，一定要注重钙质补充，像是一些含钙量比较大的奶酪、牛奶等食物，要尽可能给孩子多吃。
　　最后，也希望每个家长，都能够把握住孩子身高发育的信号，从而帮助孩子，长成大高个，实现身高逆袭。