显年轻的女性，一般爱吃这5种食物，快来看看有你爱吃的没？

　　导语 ：衰老是我们无法避免的一件事情，但是，衰老同时也是一种可被延缓的事情，我们只要找对方法，便可以对抗衰老，延缓衰老来临的脚步，让我们年轻的时间便的更长。
　　显年轻的女性，一般爱吃这5种食物，快来看看有你爱吃的没？
　　1、樱桃
　　樱桃是我们日常生活中常见的水果，对于爱美的女性朋友来说，日常不妨多吃些。
　　因为 樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
　　2、黑芝麻
　　若想看起来显年轻，日常也可常吃些黑芝麻。因为黑芝麻含有维生素E居植物性食品之首。
　　而 维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老 ，所以常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
　　3、红枣
　　红枣是人们日常生活中常见的一种食物，我们对此都很熟悉，它的味道香甜，且具有极高的营养价值，同时更是人们保持美丽容颜的最佳滋补品。
　　原因是因为 红枣中含有丰富的维生素C，有利于细胞抗氧化作用，从而可以达到延缓衰老。
　　4、芒果
　　芒果是日常非常受欢迎的一种水果，尤其是对于女性朋友来说，日常多吃些芒果，是非常好的。
　　因为 芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
　　5、柚子
　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。
　　现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
　　若想显年轻，日常还需做好这2件事
　　1、注意防晒
　　若想看起来年轻，日常一定要注意防晒。 因为晒太阳的时间如果比较长的话，那么紫外线就很容易给皮肤的DNA造成损伤，这样不光会加速衰老，而且还会让皮肤癌的风险大大增加。
　　所以在平时你应该注意做好防晒工作，如果经常在户外的话，更应该涂抹防晒霜，而且每隔两三个小时就要涂抹一次。
　　2、坚持运动
　　运动可以促使人的新陈代谢加速排出体内毒素，你在出汗的时候可以代谢掉一些机体产生的废物，并且 运动可以促使人体分泌少量的多巴胺刺激大脑皮层使得你感受到愉悦。
　　所以会让人心情放松，运动还可以 加强你的心肺功能锻炼你的机体 ，所以坚持运动也是可以延缓衰老的。
　　结语： 各位朋友，你平时会注意养生吗？对此，你都会做哪些事情呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。