李玫瑾脑力发育分三阶段，孕妈靠吃生出最强大脑，别错过了

　　孕妈都希望自己生一个聪明的宝宝，所以，在胎儿时期就开始注重胎儿的脑力发育。专家表示，胎儿脑力发育分为三个阶段，抓住这三个阶段的话，可以说是让孩子赢在智商的起跑线上。
　　李玫瑾教授曾说：脑力发育分三阶段。为了让孕妈更好地了解胎儿脑力发育，首先来了解一下胎儿脑力发育的三个阶段：①孕前八周：这个阶段，是胎儿脑部的形成期。②孕三至六月：这个阶段，胎儿的脑细胞开始增殖。③孕七至九月：这个阶段，胎儿的脑细胞开始增肥。
　　所以，如果想要给胎儿补脑的话，一定要抓住这三个＂黄金时期＂。那么，应该怎么＂补脑＂呢？研究表明，五大因素影响胎儿的智力。①遗传：是智力发展的基础和自然条件。②运动：运动可以促进血液循环，增加胎儿脑部血液供给，加快神经元生长。   ③胎教：给予胎儿大脑足够的、适当的刺激和良好的环境以及氛围。   ④胎盘：影响脑部发育。⑤营养：良好的妊娠期营养可以促进基因向优质的方面表达。
　　结合＂脑力发育的三个阶段＂和＂影响智力发育的五大因素＂，建议孕妇从三个方面去努力，提高宝宝智商。①适度胎教。
　　对于准妈妈们来说，可以采用胎教的方式促进胎儿的智力发育。虽然也有研究表明，胎教的作用并不大。但是，胎教的方式可以让宝宝跟妈妈建立最初的互动。这样的话，妈妈其实可以保持一个良好的心情。
　　如果妈妈经常保持一种正面的情绪的话，心态比较积极，那么宝宝接收到的信号也都是积极的。这对于宝宝来说，是非常有利的支持因素，可以促进大脑发育。②适度运动。
　　如果条件允许的话，准妈妈在孕期不要老躺着或者坐着，还是要适当做一些运动的。适度的运动，可以帮助宝妈更好地适应孕期。而且，对于宝宝来说，也可以起到提高智力的作用。
　　准妈妈在运动的时候，以适度为原则。一般来说，一周活动3次就可以了。到了孕晚期，活动量再适当调整。除此之外，运动量也要保持适度。心率要在每分钟140次以下，有氧运动不超过20分钟。对于孕妇来说，饭后散步、孕期瑜伽是最值得推荐的。③全面均衡的营养。
　　对于孕妈来说，孕期的营养是最为重要的。除了能够保证孕妈健康的体质之外，对胎儿的好处也是多多的。其中，最大的好处就是可以提高智力，让孩子赢在起跑线上了。那么，胎儿大脑发育，都需要哪些营养物质呢？
　　α-亚麻酸：被称为＂脑黄金原料＂，是决定人类智力发育的关键，它是智力、记忆力、认知力、视力的物质基础。在通常的食物中，亚麻酸的含量是极少的，只有 核桃、蚕蛹、牡丹籽、亚麻籽 等极少数的食物中含有丰富的亚麻酸及其衍生物。
　　卵磷脂：可以增强胎婴儿大脑记忆力，它是大脑细胞最重要的基础结构物质，是细胞膜的组成成分。含量比较丰富的食物有鸡蛋、海带、豆浆、大豆、牛奶 等。
　　牛磺酸：具有促进胎儿大脑发育和保护视网膜的作用，主要存在于橄榄油、核桃、杏仁、花生、芝麻、藻类 和 动物内脏 以及 海鱼、贝类 。
　　蛋白质：蛋白质可以为胎儿大脑发育提供最基础的营养，让大脑没有后顾之忧。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，植物蛋白更加容易被人体吸收。
　　对于孕妈来说，能吃的东西其实也并不多。而且，有的孕妈还在上班。所以，准备这些营养也并不容易。今天，就特别推荐良品铺子的＂益生菌每日坚果＂。包含钙果果干、核桃、榛子、蓝莓、腰果、黑加仑葡萄干、扁桃仁，多达7种，完全满足孕期的营养。
　　另外，这款零食还是高钙类型的，也可以帮助孕妈妈们补钙。孕妈妈除了叶酸，钙也是孕期必需的营养物质。
　　除了营养丰富，这款坚果还在口味上做了创新，是清爽酸奶型的。酸酸甜甜的口味，特别适合挑剔的孕妈妈。这是因为，里面条件了活性益生菌，多达60亿。一方面改善了口味，另一方面可以帮助孕妈妈消化，缓解便秘的尴尬。
　　孕妈们在孕期会有一个小尴尬，那就是会频繁上厕所。如果这样的话，就需要孕妈补充水分了。＂益生菌每日坚果＂跟以往的坚果不同，采用的是干湿分离的方法：一半是干果、一半是湿果。
　　这箱坚果，量也是比较大的。一箱子30袋，对于孕妈来说，一天一袋正合适。独立包装，干净又卫生，太适合现代孕妈们了。
　　这是良品铺子的新产品，原价是159元，现在秒杀价是119元。这个春天，补充营养和享受好食光，必备的单品哦。                                 「良品铺子」益生菌每日坚果高钙型750g IP款                        ￥119                                                                购买
　　各位孕妈，抓住宝宝脑力发育的黄金时期，靠着吃就可以助力宝宝轻松赢在智力的起跑线上。千万要重视哦，不要再傻傻错过喽。#春日好食光###一口吃掉60亿活性益生菌##60亿营养新物种#