有人要问什么是下交叉综合症？它是由于我们的骨盆前倾，腰椎曲度过大而造成的腰痛 。
　　有很多人，站久了之后就会腰疼，这其实就是骨盆前倾的表现之一。
　　下交叉综合症，主要是因为腹部和臀部没有力量，而造成了骨盆前倾，以及腰肌和髂腰肌过度紧张，造成骨盆没有在一个中立位置。
　　所以，解题思路就是，把我们紧张的肌肉拉伸放松，把松弛的肌肉变紧。
　　首先，左腿踏出，大腿与小腿成九十度夹角。
　　右腿跪在垫子上，上身向后倾斜，拉伸髂腰肌，保持三分钟，换腿再做。
　　下一个动作，右腿盘腿坐，左脚向外伸，向左侧弯腰，拉伸腰部肌肉，左右各做30秒。
　　最后一个动作，动态臀桥。
　　平躺在地上，屈膝，抬起臀部，做20个
　　这几个动作可以有效改善下交叉综合症，快来试试吧

5岁的社会观察家上班的人群就像爆米花二丫每天早上去幼儿园都要经过一个十字路口，上班高峰期，这里人来车往，好不热闹。福州这座城市，电动自行车又出奇的多，十字路口红灯变绿灯时，不同方向的电动车汇集在一起，堵得不成样子，行一到开学娃总说紧张什么情况？国庆七天假期就要结束了，丫头昨晚又开始喊紧张了。我问她怎么了。丫头说就是紧张，怕作业没完成好，被老师批评。我说你作业做得挺好的呀，要不我们一起再检查一遍？丫头说好。父女倆认真地把假双减后，你家娃学习有变化吗双减政策实施一个月了，给娃爸娃妈带来的影响是深刻的。和很多爸爸妈妈交流后，大家都觉得以前是为孩子作业太多而烦恼，现在呢，则心慌。作业明显减少，也不需要家长签字了。大家的感觉都类似，如何培养孩子的优势玩也玩出点学问孩子除了学习，少不了游玩。互联网时代，手机游戏是少不了的。在作业完成之后，在约定好的时间内，我们允许丫头一周玩三次游戏。丫头迷上了我的世界，里面的人是方的，树是方的，叶子也是方的。二丫突然问洗澡的泡泡是什么做的？老爸该怎么回答呢孩子对世界充满好奇。图片来源网络。5岁的孩子，对世界的一花一木一事一物都充满好奇，每时每刻都有问不完的问题。昨晚，给二丫洗澡，为她抹上洗发沐浴二合一的泡泡，她一边享受一边冒出一句爸二丫有进步，提要求前喜欢说一句ampampquot不然，我又要哭了二丫很爱哭。她一哭，所有人都得求饶，依她。以致哥哥常愤愤不平地说妹妹耍赖。我们常对哥哥说的话是你几岁，妹妹几岁？她还小，你和她一般见识？最近，二丫有了新变化，使出哭招前，会广而告之二丫，小汽车的耳朵为啥当作眼睛用？儿童与汽车。图片来源网络。二丫最近对耳朵着迷了，什么东西都要问耳朵长在哪里。爸爸，小兔子有耳朵么，她的耳朵长在哪里？爸爸，牦牛有耳朵么，他的耳朵长在哪里？爸爸，电视有耳朵么，他们的宝宝入园很崩溃？很多妈妈这3点没做对9月是开学季啦！对于许多首次踏进幼儿园的宝宝来说，这也是他们踏入人生新阶段的一课。撒花！但初次入园的宝宝，大部分都少不了入园崩溃三件套出门磨蹭别扭路上撒娇黏人分别大哭大闹。不少妈妈二丫的梦想100斤的兔宝宝从抽屉里蹦出来二丫最近迷上了兔子，一直缠着要爸爸给她买。爸爸说不是给你买了好几只兔宝宝么？二丫说，那是玩具，我要活的！爸爸心里想，活的兔子？家里已经够乱的了，再来两只活蹦乱跳的小家伙，那还得了。大娃问坐公交地铁该不该让座？爸爸说遇见两种人非让不可告诉孩子理性的让座观。图片来源网络。这一年来，有关让座霸座抢座的热点事件不断，沸沸扬扬，把各阶层各群体裹挟其中，众说不一，吵得不可开交。就连在游戏里看新闻的00后也不能幸免，开始关月嫂VS新手妈妈，她才是宝宝最需要的生宝宝前，或者宝宝刚出生后，新手妈妈们都纠结过这个问题吧？手忙脚乱的，要不，去月子会所？或者请个月嫂？毕竟，不管你之前是十八般武艺样样精通的女强人，还是已经把美国儿科学会育儿百科原