随着对自己的探索慢慢深入，上次也参加了内在小孩的课程，我发现我有被抛弃的情结，因为我内在小孩的场景是在三岁左右，看到爸爸和妈妈吵架打架，然后我妈被打了之后，就跑回娘家去了，这种情况不止一次，印象中我站在门口看到妈妈哭着远去的背影，我好害怕，深深感到被抛弃了。后来恋爱过程中，我想起来，有两个女孩子拒绝过我，就会深深体会到被抛弃感，就不敢再去联系别人了，这时候就会自卑，就会唤起被抛弃感，嫌弃感。特别想知道，这个怎么疗愈呢？
　　我们在看童年的一些＂创伤＂时，其实可以发现，同一件事情，对这个人来说是创伤，对那个人来说就根本不算什么，所以说创伤很大程度上是个体对事件的解释和看法所导致的。
　　当然，对于一个三岁的孩子来说，看到爸爸妈妈吵架是会很伤心很恐惧的，因为幼儿还不具备独自生存的能力，父亲是天、母亲是地，父母要是吵架了，无异于天崩地裂。所以当时你的伤心和恐惧是非常能够感同身受的，也是极其正常的一种反应。
　　只不过，这种感受一直存在于你的内心，并且泛化到了成年后的亲密关系中。别人拒绝你，你就感受到被抛弃。对于孩子来说，用这种很直接的方式去解释和反应是很正常的，因为他们还没有能力。而想一想，此刻的你，是几岁呢？如果用你现在的年龄再去看待当时父母的吵架，母亲回娘家，是不是会有完全不同的解释？
　　当我们用一个成人的视角去看待当年的事件，就会觉得比较正常，因为父母都是人，不是神，那么夫妻之间有矛盾有争吵很正常，而你的母亲也会有自己的情绪，会用自己的方式来应对这些矛盾：比如回娘家。但这并不意味着他们要抛弃你。
　　也许你去问问周围的朋友，可能很少有人父母是没有吵架过的。我们在多年后的人际关系里，仍然体验到那种被抛弃感，是因为当我们体验到了挫折时，我们就自动回到了3岁时那个状态。
　　所以要疗愈这种被抛弃感，你需要启动你的成人状态，此刻的你能不能去安慰一下3岁时那个受伤的你，告诉他并没有人要抛弃他，无论何时，都还有我（也就是成人的你）。当你感觉自己体验到被抛弃感时，就去安慰那个3岁的你，同时让成年的你去解释这次事件。通过不断地安慰、训练自己的新思维，这种被抛弃感就会慢慢减少，因为你知道你并不是那么弱小。

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