想找回曾经爱笑又自信满满的自己吗？这本书告诉你方法

　　你相信吗？一个人一出生什么都不用干，就继承了一个大庄园，一个大酒厂的人忽然得了严重的抑郁症。
　　或许，你会说，我们这些人一日三餐都需要掂量着自己的荷包，他不用干就有钱还想这么多，有钱的人就是矫情。
　　不，他不是矫情，他只是生病了，需要去看心理医生。抑郁症与贫富无关，但与童年的成长经历有关。
　　《蛤蟆先生去看心理医生》中的主角来自英国最家喻户晓的童话绘本《柳林风声》中的蛤蟆先生，一个潇洒多金、爱笑爱闹，很自我的蛤蟆，忽然有一天得了抑郁症，把自己关在家里不见人，邋邋遢遢，郁郁寡欢。
　　本书的作者罗伯特·戴博德（Robert de Board），毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他借由蛤蟆先生与它的心理医生苍鹭的对话，为我们呈现了心理咨询的全过程，同时，也为我们剖析了抑郁症是如何形成的。
　　这是一本专业的心理学入门书籍，也是一本开启自我心理疗愈的学习书籍。
　　《蛤蟆先生去看心理医生》今天，你抑郁了吗？
　　今天你抑郁了吗？这并不是一句玩笑话，而是真实存在的一种感受。
　　你有没有发现，很多时候在与朋友、同事聊天时有一句话会经常挂在嘴边，＂唉，我最近有点抑郁＂......
　　当你听到别人对你说这句话时，你的反应是什么？
　　他又心情不好了？他最近应该压力太大了？他就是闲着没事干想太多了？还是，你也会感叹一句＂哦，我好像也有点抑郁＂？
　　那到底怎么才算是抑郁呢？
　　首先需要区分一下，抑郁情绪与抑郁症是不一样的。抑郁症需要寻求专业的医生或心理咨询师的帮助。而抑郁情绪是可以通过自身进行调节的，同时，需要注意的是，抑郁情绪一旦累积到一定的程度，也很容易转变为抑郁症。
　　在书中，蛤蟆先生就是长期处在抑郁的情绪中没有释放，最终转变成严重的抑郁症。蛤蟆先生的生活失去了快乐，失去了目标，对于他人的关心关爱拥有100%的防御能力，完全听不进去，世界就是灰暗的，认为自己没有任何价值，甚至出现想放弃一切的念头。
　　这就是抑郁的心理特征。当我们在生活中遇见抑郁症的时候，只有直面它、了解它，才有可能战胜它。探索童年，治愈人生
　　对人生失去了希望，认为自己没有价值，觉得什么事情都提不起兴趣，这些都是典型抑郁的表现。
　　你可能会问：＂我知道我抑郁了，然后呢？我能怎么样？＂那你就可以开启一段自我探索、自我疗愈的旅程，让自己重新焕发生命力，让自己的世界充满色彩。你愿意尝试一下吗？
　　很多时候，抑郁与我们的童年成长经历有关，也与亲密关系有关。一段不愉快的童年经历，成年后可能就变成了我们情绪的一个触发点。
　　比如，儿童时期，父亲虽然没有打骂你，但经常会大声地说＂养你有什么用？废物＂等这一类的话，小的时候你无力反抗，默默地用哭的方式承受下来。
　　长大后，有一天在公司，因为工作的事情与同事发生了矛盾，同事忽然对着你说＂废物＂，此时大概率的会有两种情况发生。
　　第一种，忽然暴怒，反抗同事，甚至与同事发生肢体冲突；
　　第二种，转身离开，然后心里就会不断地想，原来我真的是废物，父亲说得没有错，我就是一个废人，做什么都不会成功......
　　为什么会有这样的情况发生？那是因为＂废物＂两个字触发了你的童年伤痛，通过反抗同事，来回应当年父亲对你的辱骂，证明自己是有能力去反抗父亲的；通过转身离开，认同了当年父亲对你的判断——没有出息，没有用！
　　所以，当我们出现抑郁情绪的时候，无论是选择自我疗愈，还是选择寻找心理咨询师的帮助，都需要回到童年进行探索，去寻找那个伤害的触发点。
　　在蛤蟆先生的治疗过程中，苍鹭医生使用思维导图来帮蛤蟆先生进行了童年探索，通过导图我们了解到童年探索到底是怎么一回事，以及该如何进行自我探索。
　　《蛤蟆先生去看心理医生》思维导图，绘制：七星
　　通过思维导图，我们可以初步了解到，童年探索就是需要梳理与父亲、母亲、相关抚养人，以及自己的关系，还有＂我的感受＂。
　　这样我们才能看见问题的发生根源在哪里。就拿蛤蟆先生来说，它最早的抑郁情绪来自于他的父亲，父亲对他很严格，甚至不允许他哭，不认可蛤蟆所做的一切。
　　蛤蟆先生渴望得到父亲的关注，于是压抑自己的情绪，压抑自己的感受，按照父亲所希望的那样去做，结果呢？还是得不到父亲的认可。一直到蛤蟆先生成年后的某一天，因为一件事情触发了他童年的伤痛，因此患上了抑郁症。一个结束，也是一个开始
　　回到童年，找到伤痛，你可能会感受到更加痛苦，更加压抑。那就请用一场大哭来与它们告别吧，一切都已经过去了，你辛苦了。
　　与童年的伤痛告别后，那就开始一段自我接纳的旅程吧。当我们理解、接纳自己为什么会有这样的情绪时，我们就已经与自己的情绪进行了联结，我们就已具备自我疗愈的能力。
　　在书中，苍鹭医生向我们展现了人生四个坐标系，它们分别是：＂我不好，你好＂＂我好，你不好＂＂我不好，你也不好＂＂我好，你也好＂。
　　相信你已经知道，当我们处于【我好，你也好】的状态时，相信自己，相信他人，才是真的好。
　　《蛤蟆先生去看心理医生》
　　情绪其实并没有好与坏，它只是一种状态，一切都是在动态的变化中。
　　心理治疗是一门科学，心理咨询师是协助我们更快自愈的协助者，想要真正发生改变，还需要自己真的想改变，有一句心理学名言：当你改变的时候，世界就会为你改变。
　　如果你也对心理学感兴趣，如果你对心理咨询的过程感到好奇，如果你想自己治愈自己，《蛤蟆先生去看心理医生》一定是你最佳的选择。
　　作者不仅在书中为我们展现了心理咨询的全过程，还剖析心理问题发生的过程，这是一本藏在童话中的心理学书籍，谁都可以看得懂。