相信很多人在早上起床的时候会有这样一种感觉，就是不想开口说话，嘴巴会干。而且说话的时候也觉得没有下午或者晚上轻松。
　　其实这是因为嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。
　　有哪些方法可以更好地提升口腔的灵活度？跟着小编来学习一下~
　　(1)开合练习
　　动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
　　目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。
　　(2)咀嚼练习
　　动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
　　目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。
　　(3)双唇练习
　　动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈;
　　②双唇打响。
　　目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。
　　(4)舌头练习
　　动作：
　　①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘;
　　②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈;
　　③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸;
　　④舌在口腔内左右立起;
　　⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇;
　　⑥舌尖与上齿龈接触打响;
　　⑦舌根与软腭接触打响。
　　目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。
　　(5)绕口令练习
　　绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快;否则，事倍功半，养成错误的发音习惯，再改就更难了。
　　①双唇音训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。
　　②牙前音训练：京家金景境揪坚，君将聚集就绝绢，嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。
　　③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。
　　④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
　　⑤综合训练：
　　山上五株树，架上五壶醋，
　　林中五只鹿，柜中五条裤，
　　伐了山上树，取下架上醋，
　　捉住林中鹿，拿出柜中裤。

异性朋友间做过这3件事，意味着超越界限，已经是暧昧关系了导语我们之间是朋友关系，却总是不安分的想要联系。友谊对于我们来说是一辈子的事，能结交到三四个好友算是上帝的一种恩赐。好朋友能和我们一起经历很多的事，一起哭一起笑一起玩，很是让人觉得异性朋友之间凡是做过这4件事，就代表关系不纯洁了，别再掩饰了导语在日常生活中，很多人借着朋友的名义相处，但实际上他们的所作所为早已超出了我们对朋友的定义。男女之间很难有纯洁的友谊，有时双方都清楚地知道彼此的关系很暧昧，但都不会去捅破这层窗户一个家庭中，如果女人地位过于强势会怎样？这3个后果要了解一下导语莎士比亚说过不如意的婚姻好比是座地狱，一辈子鸡争鹅斗，不得安生，相反的，选到一个称心如意的配偶，就能百年谐和，幸福无穷。在婚姻关系里面想要长久的一起，就要学会相互包容和理解，相夫妻关系再好，婚后也不要问对方这3件事，对夫妻感情有害无益导语幸福婚姻的前提是各自努力去满足对方的需要。但是完全满足是不可能的，因此也应该学会明智地承认现实。奥斯本在婚姻里面最重要的是真心和忠诚，但是绝对的坦诚对于人来说是一件很难做到的事不小心和青梅竹马发生关系，结局往往有三种，看看你是哪种？导语一千个读者中可能会有一千个哈姆雷特，一千个人中，可能就会有一千种不一样的感情。可能有些感情是从一而终，至今方休，比如与父母的亲情。可能也有些感情是面目全非，从开始到最后会变了模一位33岁妈妈的真心话女人一旦过30岁，只有这3件事才是最重要导语三十岁没有二十岁的洒脱肆意，没有过四十岁的云淡风轻，三十岁想要的是更好的生活，这里就是更好的生活！王漫妮去年大火的电视剧三十而已热播，代表了一大批新时代女性的心声，对很多的女性心理学女人对你做这几件事，不是因为无聊，而是对你有意思导语常言道女人心，海底针。面对女人的小心思，很多男人想来想去还是想不明白。如果女人喜欢上一个男人，她们从不直接地向对方表达爱意，反而会想办法让男人主动追求自己。当女人想让你追求她时你的男人婚后没为你做过这3件事，说明你嫁错人了，不值得你爱导语以爱情为基础的婚姻，乃是人间无可比拟的幸福。梁实秋结婚后的女人都会有这样一个焦虑的事情，害怕男人不会再像恋爱时候那样对自己一样好，害怕男人对自己冷淡甚至是移情别恋。有这样想法的男人步入中年后，无论多么缺爱，也不要轻易撩这3种女人导语站在男人的角度上看，年龄与识别女人的眼光呈反向关系。他们认为自己已经到了中年阶段，只求找到一个可以一起过日子的伴侣，但往往到最后总是稀里糊涂地被骗。说实话，恋爱中的女人都是一个为什么懂得经营婚姻的女人都说好的婚姻，都是忍让出来的导语宣永光曾说在结婚前要睁开眼，在结婚后要闭上眼。在这个世界上，没有人是十全十美的，婚姻也亦是如此。婚后，很多人会逐渐发现对方身上的毛病与缺点。这时，我们要懂得适当地闭眼，换句话说夫妻感情好不好，从脸上就能看出来，你的婚姻幸福吗？导语婚姻对于一个女性来讲就像是一次豪赌。一段幸福美满的婚姻，能让一个女人永远成为无忧的18岁女孩，而凑合着过日子的婚姻，更多时候只会让一个原本温柔可人的女人变成怨妇。婚姻对于一个男