社恐，是焦虑症的一种亚型。 主要表现：在社交场合中出现恐怖焦虑情绪。 患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、甚至不敢进食。 严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。 什么，上面的内容太专业了？看不太懂？不好判断？那么在看看下面的这个吧！你是否也会这样呢？ 一、社恐最主要的4个问题： 01 自卑 社恐的人会习惯性的和别人比较，看到比自己高/帅/美/有钱的，就会拿自己的缺点和人家比较，形成一种很鲜明的对比，然后开始自卑。 任何人都没有可比性，不是俗话说＂人比人气死人吗＂？ 当你出现不好的情绪的时候，你要告诉自己＂我是我，独一无二，我有我自己的生活方式。＂ 所以说比较没有任何的可比性。你，就是独立的个体。 02 敏感 会因为别人的一句话就去想很多，觉得他是不是不喜欢我了，是不是讨厌我了。 会因为别人的一个动作就觉得是因为我引起的，是在针对我。 会因为别人今天突然对你冷淡了，突然心情不好了，是不是我引起的，是不是我又说错了什么话，做错了什么事。 03 自我否定 总觉得你说的某些话、做的某些事，别人会否定你、攻击你等，从而不敢去说、去做。 04 错误认知 把一切问题都归罪到自己的某个缺陷上去，经常会幻想＂如果……一切OK＂。例如： 如果我再高点，所有人都会喜欢我；如果我再漂亮一些，就不会处处受欺负了。 但是，一些个子同样矮的男孩、相貌同样丑的女孩非常有勇气地去生活，并活得非常成功。一些高大帅气的男孩和一些美貌的女孩，却同样找到了各种各样的替罪羊而拒绝成长。 二、要走出社恐，有几点非常重要： 01 了解症状 只有了解症状，知道症状是怎么产生的，症状的特点，应该怎么去做，才能走出社恐。 02 接纳自己 接纳包括接纳自己的缺点（比如自卑），还有接纳自己社交时出现的症状。 外面什么都没有，魔鬼在你心中。不要刻意找自信，不要与人做比较，承认自己的不完美是达到内心平和的第一步。 03 纠正错误认知 社交的时候，总觉得自己好像始终被＂注视＂着，自然而然就会觉得社交好累。社交的时候，总是过分的反省，最后变成自我责备，无形中增加了心理负担。社交的时候，抱有对原有经验的社交思路，总是想起以前的尴尬经历，便不想再开展社交。 所以说，开始社交之前，先去剖析自己为什么会对社交产生恐惧、困惑、排斥的这些社交观念很重要，然后，用正确的社交观念去替代它。 04 话题准备 我们得知道自己要聊什么才不会害怕，话题的选择可以有很多，就好比如说： 娱乐性话题：电影、电视剧、综艺、明星、星座、音乐...生活类话题：美食、工作、生活方式、服装、家乡、户外活动...运动类话题：足球、篮球、高尔夫球、跑步、健身、游泳、瑜伽...以此类推… 当我们准备好话题的时候，并不用给自己太多的社交压力。 05 社交锻炼 社恐可以理解为存在于你内心的一种能量，在老师的指导下，进行正确的社交锻炼，每一次社交锻炼，都是一次能量的释放。 如果发现自己可能患有社交焦虑，那一定要及时的去看医生。人在没有人际交往的情况下很容易出现各种心理问题，一出现心理问题更加的不愿意见人，这样会造成一个恶性循环，生活会越来越不幸福。 * 内容根据网友真实经历改编，图片来源于网络
以终为始，才能成就人生目标下面这个故事大家都很熟悉吧？三个工人在建筑工地上砌墙。有人问他们在干什么？第一个工人悻悻地说没看到吗？我在砌墙。第二个工人认真地回答我在建大楼。第三个工人快乐地回应我在建一座美丽的忘不了的童年趣事图片来自网络妈妈小时候，家里太穷了，根本买不起什么玩具，她的玩具全都是自己做的，有人工磨圆的小石子，有稻草编成的大草绳，有用橄榄核做成的手串看着学生作文本上的这段话，我的思绪也飘回管理好自己的情绪，成就积极的人生任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。以上两段话，自卑与超越自卑感与优越感，你了解吗？这个世界上，有自卑感的人实在太多了，就连那些世界名人也难逃此劫。比如，法国思想家卢梭，因为自己是孤儿，从小流落街头而自卑就连赫赫有名的拿破仑，也因为自己身材矮小和家庭贫困而自卑。在这不是你的错学会自我理解和宽恕，让自己走出童年的阴影小盈今年初中毕业了，本来她可以报读市五中和实验中学的，但她却报了一间职业卫生学校，学护士。小盈从小父母就离了婚，父亲去广东打工，妈妈抛下小盈和弟弟回了云南老家。姐弟俩跟着三姑一家生这不是你的错学会自我理解，走出创伤的阴影一朝被蛇咬，十年怕井绳。这句话，说的就是我！不过，我并没有被蛇咬过，而是被蛇吓过，吓得半死。读四年级时，有一天，我突发奇想，要去小水塘抓鱼。我曾看见有好几个大人，在这个小水塘里抓到非暴力沟通如何区分观察和评论，让沟通双方更理解印度哲学家克里希那穆提曾经说过不带评论的观察是人类智力的最高形式。然而，对大多数人来说，观察他人及其行为，而不做评判指责或用其他方式进行分析，是很难做到的。在马歇尔。卢森堡的著作非缺牙后，镶牙的方式有几种？牙齿疾病不容忽视！就像身体疾病分早期中期晚期，牙齿疾患也有轻重，这就需要患者定期进行口腔检查和洗牙，在预防疾病的同时也可对已产生的疾病早发现早治疗，将疾病给人体带来的危害降到最低。孩子作业写错，爸爸一怒之下砸书竟致孩子当场鼓膜穿孔静静今年7岁了，在贵阳某小学上一年级，这次期末考试，静静没考好，父母也不是很开心。上周晚上，静静爸爸让她在房间写作业，规定正确率要达到95以上，他认为这样严格是对孩子好，有助于提升先天性耳前瘘管（常识科普）有的孩子生下来耳朵附近就有个小洞，你发现了吗？以前的老人们都觉得这是一个不愁吃喝的象征，在他们看来只有聪明的孩子才会有，这样的小孩长大了以后肯定前途无限，其实跟聪明财富无关，这个小湖南一所大学申请改名，三年内有望落实，长沙理工大坐不住了文研学阵地在中国传统文化中，大家对任何事物的名字都很重视，像新生儿的名字，学校名字，商铺名字等，都是有着它特殊的深意和内涵。湖南省教育和经济的发展水平基本匹配，该地区学生的高考竞争