孕期各阶段最佳睡姿？|||#孕期睡姿 #孕期注意 #孕期睡眠
　　孕早期【1-3个月】：随意睡
　　孕早期，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应该以舒适为主要的考量标准，想怎么睡就怎么睡就好啦！只要自己舒服就好。
　　孕中期【4-7个月】：仰睡和侧睡
　　随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，不可以趴着睡！不过还可以仰睡或者是侧睡，特备是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿的症状。老公也要多体谅一下孕妈，可以帮助准妈妈按摩，缓解一下身体的疲劳感。
　　孕晚期【8-10个月】：建议左侧睡
　　孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时候孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至是影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。如果左侧睡姿真心不舒服，可以适当左右侧睡轮换，要注意尽量避免压迫到宝宝哦！
　　助眠小妙招：
　　1⃣️巧用孕妇枕头
　　如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等。
　　腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可以在一定程度上缓冲外力，让妈妈们在睡觉时更有安全感。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转。
　　2⃣️适量的运动
　　适量的运动（伸展运动或者瑜伽）可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
　　3⃣️控制睡前饮水量
　　随着腹部的增大，准妈妈们的行动会变的越来越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，怀孕晚期可能还需要老公的协助才能顺利起床，非常的麻烦，还可能整夜都无法安睡。所以准妈妈们要保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水。
　　4⃣️放松心情
　　准妈妈睡前可以洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来。或者听点柔缓的音乐，读本好书放松放松。
　　#孕妈准妈妈

宝宝不愿穿外套怎么办宝宝成长妈妈困扰每次我让宝宝穿外套，他就会一直挣扎，无论外面有多冷。分析虽然什么都不穿或把所有的衣服都穿上都可能是宝宝一时的兴致，但是大衣和羽绒服可能是宝宝最不喜欢穿的。为什么？这怎样保护宝宝的自尊心早教中心自尊心是人类特有的思维活动，是向上的内在动力。幼儿期是孩子自我意识的形成时期，此时期，他们开始注意别人对自己的评价，保护自己的自尊心。孩子的自尊心是孩子健康成长的重要心理因速消积食，就做这3个动作妈妈喂养1。户外运动坚持让孩子做户外活动，每天至少1小时，有跑跳等大幅度肢体活动为好。但饭前饭后半小时内不宜做剧烈运动。2。饭后散步吃完饭后，带着孩子散步半小时到1小时。3。捏脊让消食开胃，双菇肉丝妈妈喂养原料新鲜金针菇肉丝各150克，干香菇40克，香油盐白糖适量。做法1。将新鲜金针菇去根洗干净，用开水烫熟，切成火柴梗长小段。2。将干香菇泡发煮熟，切成细丝将肉丝上浆滑油致熟或让宝宝学用筷子，3步就够啦妈妈喂养使用筷子可促进宝宝的智力发育。这是因为使用筷子时，控制手和面部肌肉活动的区域要比其他肌肉运动区域大得多，不仅5个手指要参与活动，腕肩及肘关节也要参与，同时也刺激了脑细胞的发如何利用宝宝的容易学习期早教中心游戏目的让宝宝知道每种事物的特点，才容易与接近的事物作比较，有更深刻的认识。专家指导给他机会看清楚真正的事物，以发展观察力和注意力，自己发现的特点最有用，也最容易记住。如果让宝宝学会规则，可以这样陪他玩早教中心1。选择林中空地，让宝宝自由地滚爬奔跑追逐。2。让宝宝选择一棵大树，以此为终点，跑过去，摸一下大树，再跑回来。3。妈妈和宝宝比赛，一起跑过去，看谁先跑回来。4。以大树为终点宝宝不爱吃菜，可以吃维生素片吗妈妈喂养有些家长认为维生素是非常重要的营养素，幼儿吃得越多越好，于是很早就给幼儿吃各种维生素补充制剂，其实这种做法是不对的。维生素制剂的主要适应证是维生素缺乏的幼儿补充用的，要做到补充维生素，什锦鸡丁补充维生素，什锦鸡丁妈妈喂养原料鸡肉50克茄子30克香菇20克红黄绿甜椒各少许姜葱末各少许水淀粉少许盐微量橄榄油少许。做法1。将各种蔬菜洗净切小粒，入沸水焯一下。鸡肉洗净切丁，用水鸡蛋面包盒宝宝早餐好营养妈妈喂养食物原料面包，果酱，鸡蛋，植物油，白糖制作方法步骤1面包去硬皮，切五分厚的夹层片，中间抹上果酱。步骤2鸡蛋磕在容器中，放入牛奶，搅匀成蛋奶汁。步骤3大勺加植物油烧热，将面包卖萌小鸡面包披萨妈妈喂养食材面包1个青椒30克玉米20克香肠1根奶酪1片鹌鹑蛋4个紫菜（干）1片西红柿4片披萨酱2大匙植物油8克。做法步骤1面包用刀对切成两半，在面包的切面上抹上披萨酱。步骤2火腿