37岁腾讯女高管，年薪200万被裁隐秘型自恋者，到底有多可怕？

　　今天，安肯心理要和大家来聊一聊＂隐秘型自恋。＂一．＂囚徒式＂爱情，逼迫分手
　　周一的早上，安肯心理阿里店的一个咨询室迎来了一位特殊的女士。
　　这位女士姓赵（以下简称赵女士），讲述了自己和男友从相爱到分手的故事。
　　赵女士年轻有为，长得又漂亮性感，才37岁的年纪，就已经是腾讯女高管，年薪高达200万，身后的异性追求者一大把。
　　可最后，她选择了身边其貌不扬的小张（小赵前男友）。
　　一个穷到家里最值钱的电器，是一台用了多年的＂进口＂冰箱。
　　刚开始两人你侬我侬，在感情中打得火热。
　　没过几个月，赵女士就开始逐渐情绪化，变得没有安全感。
　　每天她都会查看小张的手机聊天记录，还在家里装监控，甚至...
　　连厕所都不放过。
　　为了让小张每天留在家中，一度用跳楼来威胁。
　　最后，小张终于崩溃了：
　　＂你别爱我了，我觉得我现在就是一个囚犯。＂
　　赵女士在小张提出分手后，终日郁郁寡欢，负面情绪也带到了工作上，屡屡失误犯错后，也被管理层开会商议一致决定后辞退。
　　37岁腾讯女高管，年薪200万，终被裁。
　　不免唏嘘。
　　不少人都在赵女士身上看到了自己曾经的影子：
　　在情侣关系容易情绪化、极度脆弱和敏感、时常缺乏安全感。
　　这种在感情中的关系，其实是一种＂自恋＂。
　　心理学上把这种＂自恋＂分为两种，＂自大暴露狂＂和＂敏感脆弱型＂（即隐秘型自恋），而赵女士是典型的后者。
　　二．什么是隐秘型自恋？
　　＂隐秘自恋者＂这一概念最早出现于《科学美国人》上发表的一篇文章——《安静的自恋者》。
　　＂隐秘自恋者，他们的确是不爱自夸，但他们的自我评价其实非常高。他们相信自己与众不同，他们对于这一点如此之确信，以至于不需要向外界寻求什么验证——因而他们不会夸夸其谈。＂
　　安肯心理咨询师林祥，曾详细地列出了一系列隐秘自恋者的典型特征，其中包括以下几点：
　　1、很容易就陷入自己的个人爱好，忘记了他人的存在
　　2、感到自己在气质上与众不同
　　3、当我进入一间房间时，会感到不自在，觉得其他人的目光都落到我身上
　　4、我很容易被其他人的批评伤害
　　5、经常觉得别人在针对我
　　6、当其他人来诉说他们的烦恼，占用我的时间并期望得到我的同情时，我会暗地里感到麻烦
　　7、我总是以自己的方式来解读他人的评价
　　8、我并不想与他人分享自己的成就和荣誉
　　9、我不愿意待在一个团体里，除非我知道里面很多人都欣赏我
　　10、源于对世界的不信任
　　其实，隐秘自恋者极其纠结，他们会在自卑和自信之间摇摆不定，更加晦涩隐晦，内心的会萌生一种＂你们就应该怎么和我交流＂的心理。
　　三、隐秘自恋者的病因是什么？
　　＂隐秘自恋者的形成可以追溯打童年，从研究结果上来看，只有隐性自恋与童年虐待和负面教养模式呈现出了显著的相关关系。＂
　　安肯心理咨询师林祥对笔者说道。
　　＂如果他们没有在小时候满足父母的要求，通常会被贬低得一文不值，这也影响到了孩子无法建立健康的自尊感和心态。他们的经历在不断暗示他们，缺点是负面、不被接受的，只有优点才有价值存在。＂
　　心理学上也强调指出，隐形自恋者的攻击性很强，当表现出攻击性的时候，不是为了自己争取＂利益＂，而是出于＂自我保护＂的姿态。
　　即便他们对别人的恶意揣测大都是错误的，依然会循环往复。原因就是他们潜意识中，一直在回避过去熟悉的人际模式： 哪怕自己没有做到位，就被他人否定、质疑、攻击。四、隐形自恋者，内心的痛苦你无法体会
　　隐秘自恋者会遇到很多痛苦。
　　1、他们自恋和自尊
　　自恋和自尊是他们身上两个密不可分的横切面
　　脆弱的他们一面无法接纳自己，觉得自己失败，另一方面，又隐秘地怀揣＂我很不一样＂的欢喜。
　　举个例子，他们可能一边为不讨人喜欢而diss自己，一边又认为＂是那些普通人不理解我的自命不凡＂，但事实上他们也无法像前面说的线性自恋那样自吹自擂，内心深处缺少这样的自信和勇气。
　　2、他们让自己痛苦，让别人也痛苦
　　一方面，由于隐性自恋者很难辨识，通常会在最亲近的人，才能感受到这种冷漠、敏感和充满攻击性的体会。由于隐形自恋者自身的敏感、多疑、脆弱，会给周围的人带来莫大的痛苦。
　　3、饱受情绪问题困扰
　　隐秘自恋者的人格普遍神经质，使之处于情绪不稳定状态。安肯心理指出，这些隐秘的自恋者更易患焦虑症、抑郁症等和情绪有关的心理疾病。　 五、如何走出敏感自恋？
　　如果你或者你的朋友隐秘自恋者，安肯心理建议你尝试用以下方式去改变。
　　1、刷新对自己的认知
　　隐秘自恋的痛苦，源于对自我的不确定感：
　　我真的做得对吗？
　　我这样做伤害到别人了吗？
　　我有自己的价值吗？
　　对隐形自恋者来说，重新审视自己至关重要，可以帮你清扫自卑感和自负感。
　　而认清自己，需要好的工具，就一面镜子，比如专业的心理人格测试。
　　此外、性格测试、能力测试、婚姻测试，都会带来极大的帮助。
　　全方位去剖析自己，扬汤止沸不如釜底抽薪。
　　2、时刻记录自己的优点
　　你可以准备一个干净的小本子，或者便利贴，记录自己的每时每刻做得足够优秀的事。
　　自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。
　　3、制定合理的计划
　　自恋者往往喜欢制定难以企及的目标，比如：
　　今年赚1个亿
　　365天每天跑十公里；
　　10天减肥20斤；
　　......
　　目标没有合理性，常会使人备受打击。
　　这也是很多人总会立flag但又失败的原因。
　　可以试着把目标制定得更为容易，比如：
　　每天做60个俯卧撑
　　每天读3页书
　　4、学会表达
　　被误解是表达者的宿命，不确定是倾听者的宿命。即便如此，你一定要尝试勇敢表达自己的内心感受和想法，不亢不卑。
　　表达自身的感受有时候会被拒绝，也很痛苦，但痛苦本身不是成本，少了一个机会才是成本，多表达一次就多一次机会。
　　六、写在最后
　　和一个有边界的人相处，不仅不会很麻烦，而且还会很舒服。因为当通过你的表达，把你的边界交待清楚的时候，别人也终于如释重负。
　　我们每个人都希望别人理解自己，但是理解你，不是任何人的义务。学会把自己变得更好的被理解，才应该是我们每一个人对自己的要求。
　　如果你是隐形自恋者，千万不要伤害自己的亲密的人，尤其是家人。因为，家不是讲＂道理＂的地方，家是因为爱而存在的地方。等到家人互相讲＂道理＂的时候，这个家会变得很乏味。
　　所以，个人情绪要藏好，这是社会对你的重要规训。
　　因为负面情绪和环境不在乎你这个活色生香的人，他们希望你是一颗螺丝钉，嵌到一个巨大的机器当中，然后跟随这个机器永恒地运转。
　　然后他不断地给你提出要求，要努力，他怎么会允许你哭呢？
　　一颗会哭的螺丝钉，会生锈。
　　但，他怎么会允许你生锈呢？