三伏去处暑来，提高孩子免疫力就靠这四个字

　　长达40天的三伏天结束了，处暑节将在月23日（周一）开始。节气一变，身体也在变，特别是多年的慢性病可能又露头。慢性病以防为主，今天特地提前提醒一下，哪些慢性病需要注意。
　　处暑是夏秋过渡的节气，既有暑热，又有暑湿，还有夜晚的凉爽。由于中国的节气以黄河流域的气候环境拟定的，因此，这个感受在北方更为明显，可以按照秋天的养生方式生活 ，而在南方，特别是长江流域，应该按照暑天养生，养脾祛湿为主 。本文以中国传统，即黄河流域为主的养生方式为主撰写。
　　春捂秋冻，对孩子免疫力很有帮助
　　处暑，就是暑天快要离开、终结的意思。首先是温度慢慢降低，白天依然很热，感受不到秋天的寒意，到了晚上就能感觉到身体凉了，体弱多病的人晚上就需要盖毛毯或者薄被子了。不过，白天的时候，即使温度略有下滑，也无须加衣服过早，特别是对于孩子。这一点，往往是很多父母或者祖父母照顾孩子过度时容易犯的毛病。
　　老祖宗说的春捂秋冻，其实是收敛阳气的一种方式 ，让肌体能够得到锤炼，更容易对抗寒气。如果孩子加衣服过早，孩子就如温室的花草，其免疫力就无法得到锻炼。甚至，过多的衣服让孩子长痱子，这就是肺主皮毛的道理。
　　湿寒类慢性病容易复发
　　处暑节气，秋天的寒意初现，而夏天的湿气尚未全消，湿寒叠加，人体就容易造成脾虚，进而产生湿邪之证，寒湿加重直接伤肾。因此，季节变幻就是慢性病的重发期。
　　呼吸系统也会感受到，比如哮喘、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等也容易被重新激发。而免疫力较低的中老年人，风寒侵入肺气，容易感冒，可以适当添加衣服。
　　预防湿寒病，注意三点
　　《黄帝内经》告诉我们，秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。首先，要早睡早起。为何？天气由热变凉，人体需要收敛，这一过程会让人体感受到疲乏，而早睡则容易收敛阳气，早起则易于阳气的生发 。阳气足，则湿寒邪气不容易入侵。
　　其次，防护好呼吸系统。呼吸系统的慢性病多因天气燥和寒。人称肺为娇肺，肺喜湿而恶燥，因此，饮食需要多补充水分多蔬菜和水果，比如梨、银耳、蜂蜜等。
　　其三，需要防护肚脐、颈肩等部位 。虽然没有到白露（白露勿露身），爱美的小姑娘们，也尽量不要让肚脐外露了。保护好了，痛风、关节疼痛、颈椎疾病、肩周炎、妇科疼痛就不容易复发了 。而对于年轻人来说，适当的冷水浴，反而能够激发免疫力的提升。
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