心理学成长随谈缺爱的人该如何自救

　　缺爱的人，在社交时总会遇上这么几个问题：容易对别人产生好感，容易掏心掏肺对待对方，容易没有分寸感，失去框架。和正常人＂我能对自己好＂不同，缺爱者在乎的往往是＂需要有人对我好＂。
　　缺爱的人总是会为了获取＂爱＂而无条件的付出。
　　就如电影《被嫌弃的松子的一生》中的主人公松子，她总是为不值得付出的人付出爱，从偷窃的学生，到暴力的作家男友，再到骗钱的皮条客，最后到黑帮混混……伴随着一个又一个错误的选择，松子的人生也一步一步掉进黑暗。
　　同样的，我们在现实生活中经常看到： 一个明明很优秀，外表也不差的女人，为什么甘心为一个渣男作践自己？ 一番了解后，原因往往是女生从小缺爱，根本不相信自己很优秀，也配得上同样优秀的人。
　　缺爱者的交友需求是很低的，只要有人稍微对自己好一点，好感度瞬间飙到最大。那么，缺爱者为了留住这份＂来之不易的爱＂，就会做出一些＂无条件的付出＂。
　　影视的戏剧化是有些许夸张的，但你不得不承认，＂无条件付出＂这是缺爱者共同的特点。
　　其中的原因便是对＂爱＂的期望，也就是＂补偿心理防御机制 ＂。对＂爱＂的期望来源于早期爱的缺失
　　David M. Levy认为，人类在童年时时除了需要食物、睡眠、温暖的环境，还需要和母亲亲近，和母亲建立一种情感信任和保护的关系。
　　如果在童年时期，孩子缺乏母爱，那么孩子对母爱的索求，会一直持续到成年；同样的，对于父爱也是如此。
　　如一开始提到的《被嫌弃的松子的一生》主人公松子，从小得不到父亲的爱。于是想尽办法在学生，作家男友，皮条客，混混等人的身上获取她需要的＂父爱＂，一份＂归属感＂。
　　就如现在娱乐圈炸开的新闻：#吴亦凡内地商务合作已全部解约#吴先生被曝光诱骗8名少女。抛开吴先生混乱的人设不谈，其实这些个少女们，或多或少也是在获取成熟偶像身上的＂父爱＂成分。
　　而这种＂爱的缺失＂让缺爱者们感受到＂我不配＂。
　　＂我不配＂是缺爱者面对一切美好事物的回应标配。因为缺爱者们都不善于表达自己的需求。这也就导致了很多缺爱者变得退缩，胆小，甚至低自尊。
　　对此提出几点建议，教你有效自救：
　　1、对自己的情绪要有所了解。你要能够停下来，平心静气的，感受自己的焦虑，和你的情绪待在一起。
　　2、充分的自我暴露。放心地把自我情绪、自我想法、自我的原生家庭等各种情况 和你亲密的人阐述。
　　3、找到一件自己真正擅长且有兴趣的，不为利益的事去做。画画，读书，写字，学程序，装电脑，学化妆，只要是你想的，都可以。
　　4、每天给自己心里那个脆弱的小孩一些积极的自我暗示：你放心，我现在已经长大了，我有能力保护好你，好好对待你，好好爱着你。
　　5、对挑战积极去尝试，勇敢去探索，保持对生活的热爱。