天热,多吃4样碱性水果,孩子可以多吃,解渴又好吃
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夏天的时候天气非常炎热,每天我都会多给家人买一些水果备在家里,口渴了或者是从外面刚回来,特别热的时候就会吃一些水果来补充水分。但是夏天的时候有很多水果确实不易给孩子多吃,吃多了容易受凉,夏天的时候应该多给孩子吃碱性的食物,当然水果也是选碱性的更好,在夏天有很多碱性水果深受欢迎,但是碱性水果又分为很多种,有寒碱性水果。,凉碱性水果,还有平碱性水果和热碱性水果。如果是给孩子吃的话,并不是所有的都适合。只有平碱性的水果可以给孩子多吃,寒性或者热性的都不宜多吃。
今天就来分享4样碱性水果,而且这4样都是属于平碱性的水果,可以老人孩子放心去吃的,不仅能够补充,水分而且好吃有营养,看看这几种水果有没有你家孩子爱吃的吧?
一,木瓜。木瓜属于平碱性水果,而且木瓜的含水量非常高,占有百分之八十以上,而且热量是很低的,含有的营养价值也很高,所以夏天的时候可以多买给孩子来吃,木瓜在我们当地价格也比较便宜,前几天买的十元钱三个,个头还不小,买回来之后吃起来也是清脆多汁,孩子特别爱吃。
二,葡萄。葡萄是一道富含膳食纤维的水果,能够促进消化,提高食欲,还能够减少便秘,尤其是老人,很多便秘的人可以适量地吃一些葡萄。另外葡萄还和蓝莓一样,里面含有花青素,对孩子的眼睛是非常有帮助的,所以这道葡萄是一道老少皆宜的水果,夏天时令上市的葡萄品种比较多,可以买一些酸甜可口的给家人吃。
三,荔枝。荔枝生长在我国的南方,虽然是一道热带水果,但实际上它是平碱性水果,可以放心去吃,今年的荔枝算是大丰收了,不管是桂味荔枝还是广东的荔枝,价格都不是很贵,运到北方之后也就六块钱一斤,吃起来水润润的,而且口感特别甜,夏天天热不妨多买一些荔枝放在家中冰箱冷藏,想吃的时候拿出来比冰淇淋还要甜爽。
四,柠檬。柠檬以前都觉得它是一道非常高端的水果,可能价格也会非常贵,但实际上柠檬的价格却是比较亲民的,从网上买价格就更便宜了,柠檬不仅可以当做水果,它还可以当做调味品,比如我们常吃的一道柠檬泡脚凤爪,就能够起到提味的作用,另外还可以用柠檬来泡水喝,用柠檬汁来调味,家中可多备一些给家人吃。
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