孩子们开学的普遍心理状态

　　孩子们开学的普遍心理状态
　　01 厌学情绪
　　什么是厌学？
　　即孩子消极对待学习活动的行为反应模式。简单的说，就是孩子对学习失去了兴趣，不愿意参加或者拒绝参加学习活动，如上课、完成作业等。
　　疫情后孩子厌学情绪产生的原因：
　　以往厌学现象很少在开学时出现，而是在学期开始后才出现。然而，由于疫情的爆发，孩子们几乎都被关在家里，再加上网课的方式让父母的密切关注，导致一些孩子学习过度。
　　习惯性的不受约束，自由自在，回到学校这样一个被限制的环境时，会反感被约束、批评，从而出现不愿学习的现象。
　　孩子如果不能及时适应开学生活，长期处于不理想的学习状态，就会陷入习得无助中，对学习产生无望感。
　　经历多次失败后，日积月累产生的自我怀疑，继而产生无能为力的心理和行为，就叫做＂习得性无助＂。
　　厌学情绪的应对方式：
　　学生的自我调节
　　学生自己要意识到，考试失利是很正常的事情，产生负性情绪也是很正常的事情。因此，学会调节自己的情绪尤为重要。
　　引导孩子经常深呼吸
　　深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都有很好的作用。
　　制定适合自己的目标
　　要根据自己的实际能力制定适合自己的学习目标。第一个目标要制定的相对简单些，容易达成的目标，这样有利于增强自信心，形成正向的强化。
　　家长帮助孩子应对厌学情绪
　　＂罗森塔尔效应＂——我们怎样看待孩子，孩子就会成为怎样的人。
　　在家庭教育中如何夸奖孩子，也是一门值得认真学习的学科。当孩子按时完成作业时，不说你真棒，而说你很会合理安排时间。当孩子做不出题目时，不说你真笨，而说妈妈看到了你的努力。
　　＂超限效应＂——超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。
　　当孩子做错了一件事，有的父母经常会一次、两次、三次，甚至更多次的，对同一件事作同样的批评。这会导致孩子从一开始的内疚不安逐渐变成不耐烦的心理状态，到最后形成反感讨厌的抵触情绪。被逼急以后，甚至还会出现＂我偏要这样＂的反抗心理的行为。
　　这警示家长们，对孩子的批评决不能超过限度，应该对孩子采取＂犯一次错，只批评一次＂的教育方式。这样，孩子才不会觉得同一个错误被揪住不放。厌烦心理，逆反心理也会随之减低。
　　在孩子第一次犯错的时候，批评孩子的重点应该放在引导孩子上，帮助孩子分析这个行为不对在哪，而不是让孩子觉得自己做什么都是不对的。
　　家长们总是抱怨，会形成失败、对立的亲子关系，只有赏识则能提升孩子的希望感。不是好孩子才被赏识，而是赏识使孩子越来越好！你的期待，就是孩子的未来。
　　所以针对孩子在该阶段产生的厌学情绪，家长们首先应该了解孩子厌学的真正原因，因为不适应学校生活或是觉得学习没用等，再根据具体的原因帮助、引导、孩子舒缓厌学情绪，慢慢适应开学。
　　学校和老师对孩子积极关注
　　老师应该积极关注孩子开学的状态，古语曰：＂亲其师，信其道＂。师生关系会直接影响学生的学习态度和学习积极性。
　　当师生关系融洽，学生会觉得老师喜欢他、欣赏他，这样学起来也就会很有热情。
　　要多换位思考，多鼓励孩子进步，帮助他们端正学习态度，这样才能尽快从厌学情绪中走出来。
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　　02 游戏成瘾
　　什么是游戏成瘾？
　　一种持续或复发性的游戏行为（数字游戏或视频游戏），可能是在线或离线，体现在：游戏控制受损（对游戏失去控制力），比如对游玩游戏的频率、强度、持续时间、终止时间、情境等缺乏自控力；对游戏的重视程度不断提高，以致于游戏优先于其他生活兴趣和日常活动。
　　疫情过后孩子游戏成瘾的原因：
　　游戏本身符合心理学中人对于奖励的追逐。完成任务，获取奖励，这本身就是人行为的动力，而游戏强化了这种动力。
　　在游戏中，孩子目标清晰，知道要实现什么，孩子知道怎样通过努力去实现目标。努力之后即使失败了也会有鼓励，成功了必然会有嘉奖，这加剧了孩子在游戏中可以体验到成就感和价值感。
　　孩子们不是迷恋游戏，而是渴望价值感，在生活中得不到家长的认可与欣赏，必然就会转向虚拟世界求取成就感。
　　疫情期间，孩子们的所有活动只能在家完成，不能和小伙伴们到外边玩耍，所以长时间的居家，导致孩子将更多的注意力放在游戏上。
　　游戏成瘾的应对方式
　　家长给孩子营造一个好的家庭环境
　　家对于孩子来说应该是温馨，放松的一个地方，如果在孩子的记忆力，总是充满着父母的打骂，这个时候孩子自然也会排斥疏远父母。
　　所以父母一定要给孩子创造一个好的家庭环境，下班后，尽量少玩手机。以身作则，不然孩子觉得自己被冷落，也会去网络游戏中寻求安慰。
　　找时间多陪孩子出去走走
　　现在虽然疫情还没有完全结束，但是父母如果有时间，哪怕是很零散的时间，也可以陪孩子在小区或者人少的公园里散散步步，或者任何能让孩子放松的方式，都会拉近与孩子的距离。孩子有了情感寄托，注意力可能就不只停留在游戏上，会慢慢的从游戏中走出来。
　　学校建立学校良好的学习氛围
　　环境对于一个人的成长是有着非常大的影响的，尤其是对青少年阶段的孩子。学校应该加强管理，规范校内上网秩序和净化内部网络资源，优化学校的学习和课余活动氛围，宣传普及心理健康知识，积极开展对＂网络成瘾症＂的预防和救助行动。
　　用新的兴趣点，激发和培养孩子的内部动机
　　对其他事物兴趣是最好戒除网瘾的方法。有网瘾的学生，往往没有其他的兴趣和爱好，对其他事情没有兴趣，不能在现实生活中得到新鲜、有趣、快乐的体验，便沉溺于虚幻的网络世界，并把上网作为最主要的娱乐方式甚至唯一方式。
　　强行与电子产品隔离等方式对治理网瘾虽有一定作用，但治标不治本，坚持不了多长时间。
　　如何戒除网瘾，关键是让学生尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，以让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。
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　　以上两种，是疫情开学过后学生们出现的较为普遍的心理状态.
　　如果您的孩子在开学之后出现了比较强烈的情绪反应，孩子如果不能很好的自我调节， 家长一定要找专业的心理服务机构来帮助孩子度过这段困难时期。
　　如果你的孩子出现了上述情况，您希望获取专业的帮助可以联系我。私聊我。@释心黄老师