了解梦的来源，营造良好的睡眠环境

　　做噩梦，这是很常见的事情，相信每个人都有过体会。一般来说做了噩梦的孩子都会突然地嚎啕大哭、大喊大叫或者突然惊醒。醒了以后，他就会有短暂的情绪紧张、面色发红、心跳加快，并且对梦境中所产生的内容还能有片刻的记忆，等到随后再次进入睡梦状态，第二天醒来以后就不会再记得之前的内容。
　　然而有的孩子却频繁做恶梦，以至于让他们对睡觉产生了恐惧。看到孩子总是做噩梦，父母自然也很担心：＂做噩梦是病吗？＂
　　当然不是！通常来说，做噩梦是由于精神因素所导致的。例如在睡觉之前听取了紧张而又兴奋的故事；观看了惊险刺激的电影、电视；或者卧室里面的空气过于污浊、闷热；或者鼻咽部位的疾病所引起的呼吸道不顺畅；晚餐吃的过多造成了胃部膨胀感等，都可能导致噩梦的发生。
　　孩子在做了噩梦之后，往往会哭叫不止或者目光呆滞、大汗淋漓，父母见此也是一时不知所措。我们必须找到正确的方法，帮助孩子解决难题。
　　1.弄清楚噩梦的来源
　　父母要弄清楚孩子白天看见了哪些比较可怕的东西，并向孩子说清楚不要害怕的道理，帮助孩子消除恐惧心理，免得继续做噩梦。例如，当孩子梦到自己被恶狗袭击时，那么我们不妨给他讲讲小狗的可爱，和他说明狗狗是不会欺负人的。甚至我们不妨养一只乖巧的小狗，让孩子近距离的与小狗接触，消除心中的恐惧感。
　　2.给予正确的引导
　　有的孩子因为怕黑也会做噩梦。因此，父母可以在白天的时候多带着孩子在窗外走一走，让孩子明白并没有什么可怕的东西，不过就是一些树和其他东西的影子而已。同时那些诸如＂不听话晚上狼就会把你叼走＂之类的＂吓唬＂教育也要越少越好。
　　3.父母给予爱抚的动作
　　如果孩子做了噩梦，父母最好能够及时地到孩子身边，因为人在做梦的时候通常都是处在半睡半醒之间，这个时候只要轻轻的拍拍他，让他知道父母一直在他身边，他就会很快地入睡。更重要的是，如果孩子因为噩梦被吓醒，父母千万不可以在这个时候去责骂孩子，而应该多去安慰孩子，让孩子明白是在做梦而不是现实，所以没有什么可怕的。
　　4.保持空间上的交流
　　孩子刚刚离开父母，独自在房间里睡觉难免会因为害怕孤独而做起噩梦。这个时候父母可以向孩子说清楚自己一个人睡觉的好处，鼓励他们独自入睡，另外一方面可以在孩子入睡之前打开房门，让他们可以听到父母的说话声，以便让他们感觉到父母就在他们身边，这样一来，他们就能够安心地入睡了。