女孩深夜被暴打！如果学过搏击能躲过一劫吗？

　　这两天，一位大连的女孩夜里在街上被一位男性突然袭击，并有猥亵举动的视频刷爆网络。最新消息，当地警方已经将犯罪嫌疑人抓获。
　　同时，章莹颖遇害案的嫌犯谋杀罪名成立，也是这几天的重要新闻。
　　这让我想起去年乘坐滴滴遇害的姑娘，在最美好的年纪香消玉殒。实在令人惋惜！
　　我以前写过文章，讲我儿子在学习搏击。文章收到了一些留言，咨询我女孩学什么搏击比较好？
　　所以，本文我想谈一下我个人对于这个问题的认识——女孩出于防身自卫的考虑，学搏击有没有用？学什么搏击项目更好？
　　本文对男孩其实也适用。
　　1 女孩学了搏击遇到危险能不能正面硬刚？
　　先给结论——不能。或者严谨地说，正面硬刚是最差的选择。
　　说真的，我一直对男女体力上的差距缺乏感性认识，毕竟我从小没和女的打过架嘛。我心里一直认为女性也就是力量比男性小一点罢了。直到我送我儿子去学搏击，以及我本人也开始学习巴西柔术之后，我对此才有了直观的认识。
　　现在很多拳馆都打着学搏击能自卫的旗号招揽学员，我们馆也一样。这作为一种营销手段是不错的，我们馆女学员比男学员还多，也从某种程度上证明广大女性对于提升自己自卫能力的愿望是比较强烈的。
　　但训练后的效果，可能真的不是大家想像的那样。
　　我在我们馆看过大约五六十名成年女学员的训练。通过两三个月的训练，战斗力肯定就会有明显上升，但是并未上升到可以与普通男性对抗的程度。
　　以泰拳举例，90%的成年女学员在三个月的训练后，大约等同于十一二岁的男孩子同样时间的训练效果，甚至可能都达不到。即使把训练时间拉长，就我来看，目前馆里所有女性学员，踢腿能把成年男性真的打痛的大约5人，出拳能把成年男性真的打痛的大约只有2人。（此处＂打痛＂不太严谨，大家意会一下）
　　对比一下，馆里14~18岁的男孩子们，几乎人人都能练到把成年男性打痛的程度。
　　再以柔术为例。柔术是一项以小博大的技术，非常适合没有体力优势的女孩学。我以前专门写文章介绍过。
　　我本人也在学柔术，和馆里的很多成年女性们打过实战。
　　怎么说呢？即使我是小白，一位学了一段时间，有一定水平，但水平在女子中不是太高的女性，也是很难制服我的。
　　柔术的实战是非常激烈的！我能看出来女学员们都拼了全力，但真的一交手，我就能立刻感觉到，女性在和男性搏斗时，力量真的太吃亏了！我都不敢使全力，怕把对方弄受伤。
　　所谓一力降十会，真的是这样。
　　馆里有没有能吊打男人的女性呢？有，还不止一个。但几乎都是运动员啊，她们力量可比普通男性大。
　　所以，普通女性希望通过不太多的训练，达到超过普通男性的战斗力，是很难很难的！
　　再者说，在现实中遇到的歹徒，恐怕很少是徒手的。
　　假设一位普通成年男性的战斗力是70，一位普通成年女性的战斗力是50。这位普通成年女性通过长期艰苦的训练，将自己的战斗力提升到了80，终于能打赢男性了！但这位成年男性手中持刀，战斗力一下飙升到了130。女性还是吃亏啊！
　　现实中如果一位女性真的遇到了危险，很难估计对方的真实战斗力，有没有武器加持等。所以，正面硬刚真的不是好办法，因为你很难保证有正面硬刚的绝对实力。
　　2 女孩学了搏击在紧急情况下的用处
　　上面一节看了不免令人沮丧！但我想说，女孩学了搏击，在紧急情况下还是有用的。
　　首先，搏击运动能帮助孩子在遇到紧急情况时，保持镇定。
　　当危险发生时，最重要的不是你的战斗力有多少，而是你能不能保持镇定！
　　我想大家可能都有过第一次上台演出时、第一次公开演讲时、第一次开车上路时……紧张到手心冒汗、浑身发抖、脑子空白的经验。
　　怎么才能改善这种紧张呢？答案是多来，增加经验。
　　当你第一次开车上路时，看哪辆车都觉得快撞上了。但当你成为老司机后，你会很清楚你前面那辆车在现在这个距离下对你是安全的。所以，自然就不会紧张。
　　搏击运动在这方面对人最大的改善就是，让你在实战中、肉搏中，即使处于劣势，也能始终保持镇定。只有心里镇定了，脑子才能正常运转，去寻找自己的机会。
　　如果孩子在遇到危险时，能保持镇定，就更有机会能从容判断自己打不打得过？怎么打？怎么逃？
　　其次，搏击运动能提升孩子的韧性。
　　练体育都是要吃苦的。但搏击可能相对而言是吃苦吃得更直白的运动项目。
　　普通人看见对手一拳打过来，心理上都会害怕，想后退。但拳手不能后退，反而要在对手出拳的瞬间勇敢地迎上去，也对对手出一拳。要达到这个训练效果，训练的过程中会吃不少拳。
　　普通人被人按倒在地，骑在身上，估计就精神崩溃了。但柔术选手不会，即使呼吸困难，也要持续做动作争取逃脱。要达到这个训练效果，训练的过程中会被骑很多次。
　　在这样不断反复的经历中，孩子的精神得到了强化，韧性得到了提升。
　　第三，搏击运动确实能一定程度的提升战斗力。
　　如果你不是面对战斗力差很远的歹徒，而是面对的比如同龄人之间的霸凌、或者体型瘦弱的男性。你有正面抗衡的机会。
　　比如像下面这种女孩在学校被女同学轮流扇耳光的情况，这位女孩如果学过搏击，是能有反抗的实力和信心的。
　　3 女孩怎么学才能有效果？
　　我前一阵在街上接到了一个宣传广告，是暑假学防身术的班，一周时间集中学习各种防身术。
　　我个人建议，如果是讲课，比如讲讲出国了哪些地方治安不好要少去，这样的课可以听听。但凡是需要身体参与的防身术，就都没多少价值。
　　为什么这么说呢？
　　因为人用大脑避险主要靠知识。我学到了一个知识，比如在夜店不能喝别人给你的酒水，那我记住这个知识，下次注意就可以了。但人用身体避险，主要靠肌肉记忆，比如一个人抱住了你，你怎么挣脱。肌肉记忆很难通过短期训练获得。
　　比如我们都知道，踢男性的下体可以为自己赢得逃跑的时间。这个知识咱们肯定都能记住，但关键时刻你未必用得上。因为，没有足够训练的你大概率踢不准，或者踢不出足够的力量。
　　所以，不管女孩还是男孩，要想真的提升某种搏击项目的水平，就得长期、有规律地训练。
　　这里我写3个在我还是柔术小白时，在馆里和成年女学员实战的案例大家参考一下：
　　第一位，身高体重均大于我，每周练两次，练了半年：她100%发力，我50%发力，互有往来打成平手。
　　第二位，身高体重略低于我，每周练五次，练了两年：她100%发力，我80%发力，我基本占不到丝毫便宜，2分钟之内必被降服。
　　第三位，身高比我矮十几公分，体重比我轻十几公斤的女运动员：她80%发力，我100%发力，只需十几秒，我就被解决了。
　　至于那种三天打鱼两天晒网、身体素质非常普通的女学员呢？教练都不会安排男的跟她们实战，因为怕弄伤她们。
　　能看出来吗？女性通过长期的训练，确实能逐渐在技术和力量方面弥补和男性的差距。但这都是用汗水换来的，没有捷径。
　　我对于孩子学搏击的另一个建议就是一定要有实战。
　　上一节所说的保持镇定、强化精神这些好处，都只有在实战中才能练出来。你学再多技术，打沙袋打得再漂亮，面对一个不停运动、时刻准备攻击你的人，大概率发挥不出20%的能力。
　　所以，唯有常常参与实战（有条件甚至应该常常参加比赛），才能把纸面实力变成自己的真正实力！
　　综上，要想把一个搏击项目练好，一定要长期练，多实战和比赛。
　　4 女孩学什么搏击项目最好？
　　现代搏击技术大致分为站立系（拳击、散打、泰拳、自由搏击、跆拳道、空手道等）和摔柔系（摔跤、柔道、柔术、中国跤等）。目前也有融合的项目，比如综合格斗MMA。
　　哪种搏击技术是最强搏击技术，这个问题是永远没有答案的。现在的世界潮流是站立和摔柔都练。
　　我从孩子学搏击，尤其是女孩子学搏击这个角度来说，如果只选一个项目，我个人推荐从摔柔系中选一个。
　　第一，相比较而言，摔柔系的更安全。
　　在成年人的比赛中，柔术的受伤率为千分之9.2~38.6，摔跤也在同一个水平。相比之下，综合格斗为千分之236~286，拳击为千分之210~420。柔道为千分之25.3~130.6。跆拳道为千分之20.5~139.5。（以上数据来自维基百科）
　　安全才能经常实战，才能找到业余比赛让孩子参加。
　　站立系格斗技术都强调对头部的打击。对小孩子而言，这可能是很难承受的。
　　如果不戴头盔，容易把面部打伤，鼻青脸肿的。如果戴头盔，虽然保护了脸，但反而会增加脑震荡的风险。从里约奥运会开始，拳击项目已经取消头盔了，理由就是经过研究表明，佩戴头盔会增加脑震荡风险。
　　第二，摔柔系的技术在现实中可能更有实用价值。
　　搏击技术都是可以弥补自己和对手之间的身体差距的。前提是对手没学过，你学过。
　　宏观来说，摔柔系能弥补的空间比站立系大。
　　你面对对手，拳打脚踢。他没学过，但他靠本能也知道躲闪和反击。如果他很强壮，你打起来也很困难。
　　你面对对手，把他摔倒。他没学过，他靠本能是很难防守的，被摔倒后和地面的撞击伤害会和他的体重成正比。摔跤、柔道、柔术、中国跤都强调使巧劲，以技术弥补力量的差距，所以即使对手比你强壮，你也有一定的胜算。
　　所以，综上如果只选一个项目的话，我会从摔柔系中选一个。
　　5 总结
　　最后，给大家看两个真实案例。
　　这位姑娘长得如何？她是UFC 女子草量级选手维亚纳。
　　今年1月，她在里约热内卢遇到一位男性抢劫。在判断该男性手中拿的枪是假的之后，她出手制服了这位男性，并报警等着警察到来。
　　很励志是不？
　　再来看另外一位女性——现任UFC女子草量级冠军杰西卡·安德拉德。她今年五月同样遇到了抢劫。
　　她遇到了劫匪拿的真枪。她当时很镇定，交出了自己的汽车和手机。本人没有受到任何别的伤害。
　　两位职业搏击运动员都在遇到危险时，保持了最大程度的冷静，并根据情况做出了最好的选择。
　　综上，让孩子（特别是女孩子）学习搏击，并不是让孩子去和歹徒正面硬刚，但确实能增加孩子脱险的概率。提高安全意识是比提升战斗力更重要的事情。
　　如果你也考虑送孩子学搏击，我个人最后的建议是——长期坚持，注意预防运动损伤！