鲜奶纯牛奶酸奶宝宝1岁后该喝哪种奶？爸妈照着这个挑准没错

　　关于宝宝喝的奶，我们在后台收到很多留言：
　　＂宝宝多大可以喝牛奶了？我家宝宝13个月，可以喝了吗？＂
　　＂我家一岁半啦，牛奶、配方奶都不喝，愁死我了＂
　　＂超市里酸奶、鲜奶、常温牛奶，哪个适合宝宝喝啊？＂
　　随着宝宝长大，奶制品也有了更多选择， 怎么挑对奶？酸奶和牛奶哪个更好？ 今天咱们就来聊聊~老规矩，文末给大家留了太长不看版哦 ！
　　宝宝每天喝多少奶最好？
　　1岁前，母乳/配方奶是宝宝的主食，1岁以后，为避免喝奶太多占肚子影响进食其他食物，宝宝每日参考奶量：
　　PS：总奶量含母乳、配方奶、鲜奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品总摄入量。  宝宝多大可以喝牛奶？
　　先说答案： 宝宝1岁以后就可以尝试喝牛奶啦~
　　美国儿科学会、世界卫生组织，都建议宝宝1岁以后尝试牛奶， 2岁前建议喝全脂牛奶 。
　　为啥要等到1岁以后呢？
　　1岁前宝宝的肾脏、肠胃发育都还没成熟，牛奶的营养比例和母乳/配方奶是有差异的，有些大分子小宝宝难消化，还有矿物质 （如蛋白质、钠、钾和氯化物） 浓度比较高，会加重宝宝的肾脏负担。
　　为啥推荐宝宝喝全脂奶？
　　因为 脂肪不但给娃提供能量，还对大脑发育等都有帮助 ，所以非必要（比如宝宝被诊断肥胖、高血压家族史等）情况下，都建议 给娃喝全脂奶 哦~
　　怎么给娃挑牛奶？
　　给宝宝挑牛奶很简单，看3点：
　　一看配料表 ：配料表越短越好， 只写生牛乳的就行，带有其他添加剂的，一律当做饮料拉黑；
　　二看营养表 ： 蛋白质含量必须大于2.9g/100g，碳水化合物含量不能超过6g的；
　　三看杀菌方式 ：包装上有注明杀菌方式，如巴氏杀菌或超高温杀菌， 不买散装奶。
　　目前市面上不同类型的牛奶， 最适合宝宝喝的红黑榜单也给大家整理出来啦：
　　很多妈妈关心， 纯牛奶能完全替代配方奶吗？
　　从营养上看，如果1岁以后的宝宝饮食营养均衡，吃饭好，不偏食，没有乳糖不耐等问题，就可以选择纯牛奶， 而且纯牛奶相比较3段奶来说糖分、热量更低，更适合1岁以后的宝宝。
　　但如果宝宝营养不良，又有牛奶过敏、乳糖不耐等问题，还是建议继续喝配方奶。
　　如果宝宝一时无法接受纯牛奶、鲜奶的味道，妈妈可以尝试这样过度：
　　第一周：尝试1/4纯牛奶+ 3/4配方奶
　　第二周：尝试 2/3纯牛奶+1/3配方奶
　　第三周：再过渡到完全纯牛奶。
　　有的宝宝乳糖不耐
　　又不喜欢纯牛奶的口感
　　酸奶考虑一下  宝宝多大可以喝酸奶？
　　先来上答案： 6个月以后就可以给宝宝少量尝试酸奶啦 。
　　酸奶中发酵的蛋白、脂肪、乳糖都有部分分解，比牛奶更好消化吸收，而且酸奶的含钙量高，有时还会超过纯牛奶。
　　所以宝宝6个月就可以开始尝试，但 6~12个月还是不能用酸奶完全替代母乳/配方奶。
　　1岁以后，可以用等量的全脂酸奶（无糖、无添加）替换宝宝每日的奶量。
　　不过市面上的酸奶花样不比牛奶少，还是得认真挑选，别被＂假酸奶＂骗了！  宝宝酸奶怎么挑？
　　首先要排除一批＂假酸奶＂，很简单： 带有【饮品】、【饮料】 的，就是＂假酸奶＂，直接拉进小黑屋。
　　目前市面上有4类真酸奶：
　　Ps：带有【风味】的酸乳、发酵乳，含糖、添加剂较多， 5岁以下宝宝不适合喝。
　　挑选适合宝宝的，简单看2点：
　　一 看配料表 ：配料越短越好，无糖、无水、无蜂蜜，一般生牛乳+菌种就可以。
　　二 看成分表 ：蛋白质含量越高越好， 至少要大于2.9%  ；和牛奶一样，挑全脂酸奶哦。  牛奶、酸奶真假谣言
　　问题：宝宝喝的酸奶、牛奶都要加热才行
　　看宝宝喜好。宝宝平时习惯喝凉酸奶、牛奶，没有不适不需要额外加热，如果宝宝吃凉的牛奶、酸奶等都会不舒服，再进行额外加热。
　　问题：常温牛奶有防腐剂，巴氏奶更好？
　　常温奶没有防腐剂！
　　常温奶和巴氏奶配料都是100%生牛奶， 最大的差异在于杀菌方式 ：  巴氏鲜奶是通过相对较低温度 （60-80度） 进行杀菌 ，保质期一般不超过7天，且需要冷藏保存。  常温奶 （平时买的纯牛奶）， 通过超高温 （UHT）130~150度下，进行灭菌处理。保质期有几个月甚至是一年，且常温储存即可。
　　因为杀菌方式不同，有的人会感觉巴氏鲜奶的口感会更好，营养上两者木有太多区别哦~
　　问题：空腹不能喝牛奶，会拉肚子！
　　乳糖不耐受才是导致拉肚子的原因。
　　如果孩子是乳糖不耐受，就不建议空腹喝，否则容易引起腹泻等反应，正常情况下，什么时候都可以喝牛奶。
　　最后奉上太长不看版，精华都在这啦，记得 ＂点赞＂ 呐~