处于产后哺乳期哪些水果吃了会回奶呢？宝妈再馋嘴也不能碰？

　　处于产后哺乳期哪些水果吃了会回奶呢？宝妈再馋嘴也不能碰？
　　哺乳期吃水果是否会回奶，和各人体质有关。
　　清心在哺乳期无论是容易回奶的蔬菜还是水果或者其他食物都吃过，但都没有回奶。
　　有的宝妈体质比较敏感，比如就曾有朋友给我留言，逛街的时候不小心吃了几颗山楂做的冰糖葫芦，晚上母乳就明显减少，第二天狂吃海喝都没用。
　　和小区里带娃的妈妈、奶奶们聊天的时候，也听说有的宝妈吃了柚子和橘子母乳会减少，但大部分只是母乳味道发生改变，宝宝不太喜欢喝，母乳量到没减少。
　　西瓜也是一种传统意义上容易回奶的水果，但我姐姐生完宝宝住我家的时候，夏天几乎每天都吃西瓜，母乳却多得给我们做面膜都用不完。
　　柿子、石榴、橄榄、猕猴桃这些，也被称为容易回奶的水果，但只要不是每天大量的吃，也不可能吃几口就再也没有母乳了。
　　要是真的严格按照网上的这些食谱，这也回奶，那也不能吃，哺乳期的妈妈能吃什么呢？每天喝空气吗？那么，除了食物以外，哪些行为容易导致回奶呢？
　　1、怕疼或者是比较害羞，不肯开奶，也不肯让宝宝吸吮
　　一般来说，顺产的宝宝在出生半个小时至两个小时之间就可以开奶，剖腹产的宝宝也尽量在24小时之内开奶。
　　开奶是比较疼的，尤其是对于新手妈妈来说，还很害羞，不好意思当着产房很多人的面喂奶。
　　可如果不及早开奶，要么会母乳堵塞，要么就是母乳越来越少直至没有。
　　朋友生了两个宝宝都是奶粉喂养，她说开奶实在是太疼了，她完全承受不了，再加上休完产假就要上班，也没时间喂奶，所以宝宝直接就不吃母乳了。
　　2、生气、伤心、情绪低落
　　清心生完宝宝之后，好朋友特地打电话让我哺乳期不要伤心难过，她说自己本来母乳很多的，就是因为婆媳关系怄了几天气，直接就回奶了，后来追奶吃了很多苦母乳才慢慢多起来。
　　气多伤身，人在生气的时候，身体的肾上腺皮质类激素的分泌会增加，而催乳素就会被抑制，从而导致回奶。
　　所以在哺乳期的时候，家人要多体谅宝妈，而宝妈自己也要学会调节情绪。
　　3、生产完毕之后暴饮暴食，吃了太油腻的食物
　　老一辈的人会给产妇吃猪蹄，在他们那个食物匮乏的年代，即使吃得如此油腻，也很少有堵奶的情况发生，而如果是现在营养过剩的年代，产后吃油腻的猪蹄，就很容易堵奶。
　　母乳堵在里面出不来，宝宝吸不到，又没有及时疏通，身体就会以为不需要分泌那么多的母乳，于是母乳越来越少直至没有。
　　4、喜欢把母乳攒起来
　　在母乳供需没有达到平衡的时候，很多宝妈会以为，母乳会越攒越多，或者是现在不喂宝宝吃母乳，等宝宝想睡觉的时候再喂，宝宝就能吃得饱饱的睡好觉。
　　可事实却与之相反，母乳只会越攒越少。
　　总之，如果是体质比较敏感的妈妈，很多容易回奶的食物，无论是水果还是蔬菜或者肉类，就尽量少吃或者不吃。
　　以上是我的回答，希望有所帮助。
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　　目前没有确切的说法表明某种水果能回奶，所以哺乳期的妈妈可以大胆、放心的吃各种新鲜的水果。
　　哺乳期妈妈吃水果的好处：
　　哺乳期妈妈是特殊人群，乳汁的质量取决于宝妈摄入的营养是否丰富、是否均衡，而水果含有大量的维生素和矿物质、水分，不但可以增加乳汁分泌，还可以提高乳汁的质量。
　　1.提高免疫力
　　水果中含有丰富的维生素C，维生素E等，可以提高免疫力，还可以美白肌肤。
　　2.预防便秘
　　水果中膳食纤维、果胶、有机酸等成分，动，吃水果增加肠蠕动、还可以预防和缓解便秘，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，摄取微量元素也可以促进宝宝的生长发育。
　　3.补充营养
　　水果中含有丰富的矿物质、纤维素、有机酸等，不仅可以增加食欲，还可以满足宝宝生长所需要的营养物质。
　　哺乳期妈妈吃水果注意事项：
　　1.每天不要超过500g
　　水果营养丰富，味道鲜美，所以很多哺乳期妈妈为了瘦身减肥，所以吃很多水果，这样容易营养失衡，不利于乳汁分泌，水果中不含蛋白质和脂肪，吃过多水果，影响其他影响的摄入。
　　所以哺乳期妈妈每天吃水果不能超过500g，而且不要单一的吃一种水果，可以丰富水果的种类。
　　2.根据体质选择合适的水果来吃
　　水果分为寒性、热性、平性水果，哺乳期妈妈可以根据自己的体质来选择水果。
　　如寒性体质的妈妈可以吃荔枝、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果，不要吃柚子、梨子、杨桃、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等。
　　3.吃水果的时间
　　哺乳期妈妈吃水果要有规律，最好在饭后或者两餐之间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
　　产后坐月子哺乳吃那些水果会回奶？再嘴馋哪几种水果也不能碰？
　　宝妈们一听到回奶，就吓得不敢吃这水果那水果的，其实这大可不必。吃任何水果，都是因人而异，不同体质的宝妈，吃不同的水果。
　　热性体质的人，就要多吃些凉性的水果，如香蕉、梨、奇异果、柚子、火龙果等。
　　而寒性体质的宝妈，就要吃热性水果，如有榴莲、桃、龙眼、荔枝、山楂、石榴、木瓜、樱桃、金桔、红枣等。
　　中性体质的人，就随便吃了。
　　糖果妈在满月后就吃西瓜，也没有发生什么奶水不足的现象，糖果的便便也很正常，也没有拉肚。（西瓜是纯凉性的水果，吃水果真的是因人而异的，不能一盖而论。）
　　还有同事在月子里吃了樱桃，而她宝宝就便秘了，而这以后同事就不能吃樱桃了。
　　宝妈们吃水果，要试着吃，开始先要少吃，如果你的奶水也正常，宝宝也没有什么反应（宝宝过敏，拉肚、便秘等)，就可以吃这种水果了。
　　没有什么水果，是一定不能吃的。要看自己的体质，在决定吃那类水果。
　　我做了10年的高级母婴护理师工作了，在我服务过的宝妈们，在这个吃什么水果问题上，我都是这样建议的，没有发生回奶现象，月子中、哺乳期都需要宝妈们吃大量的水果，水果中含有果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维、钾、钙、镁，维c等，这些都是宝妈和宝宝所需要的，能够补充宝妈的营养需求和满足宝宝生长发育的需求
　　喂乳期的妈妈吃什么，宝宝就吃什么，所以要兼顾宝宝身体尚未发育成熟的特点，来吃东西。我爱人 现在正在哺乳期，从我得学到的知识来讲，有些水果真的不能吃，在些蔬菜也不能吃。
　　01
　　不能吃的水果
　　芒果： 芒果湿毒，内含有多种对皮肤带有刺激性的成份，避免宝宝发热毒、患湿疹。
　　西瓜： 寒性，肠胃弱的宝宝又喝了妈妈的乳汁，可能会出现腹泻与症状。
　　荔枝： 吃多易上火，宝宝喝了母乳后也容易上火，出现眼屎多，烦躁不安，拒绝吃奶等症状。
　　山竹： 性寒，导致宝宝湿疹和腹泻。
　　石榴： 性寒，不能吃太多性的食物。
　　从不能食物的水果来看，主要是寒凉类水果 ，以防止宝宝腹泻与湿疹症状 ，所以喂乳期的妈妈还是不吃为上策。
　　02
　　不能吃的蔬菜
　　韭菜： 吃多了会影响下奶，导致奶水不足，严重时甚至会让妈妈断奶。
　　洋葱： 会改变妈妈奶水的味道，吃多了还会增加宝宝体内热量，导致宝宝上火哭闹等。
　　竹笋： 寒性食物，含有草酸素，影响钙的吸收。
　　豆角： 会影响小奶，甚至有回奶的功效。
　　苦瓜 ：凉性食物，有回奶的功效，影响下奶。
　　03
　　合理膳食
　　哺乳期，妈妈一定要注意自己的膳食结构，不可大意，一定要摄取足量的营养元素。
　　每天主食摄取量500克左右，肉类150－200克，蛋类50－100克，奶类200－400克，特别是新鲜的蔬菜和水果果摄取量要在500克以上，因为人体对新鲜蔬菜和水果中所含的营养元素需求量比较大。
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　　常见的回奶水果有：西瓜、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、橄榄、梅子，这些都能回奶。如果产后宝妈实在嘴馋了，可以吃葡萄，苹果，石榴，火龙果，柚子等。平时一定要多喝温开水，忌辛辣刺激性的食物，千万不可以暴饮暴食，以免影响宝宝喂奶，不易于宝宝消化。
　　我宝宝三个月，吃母乳，身为奶妈的我，基本什么都吃，辣的，冰的，炸的，烤的，水果什么都吃！我宝没啥特别，三个月，12斤！也不拉肚子，我也不会回奶！我觉得吃什么都适当吃就好了，没啥一定要戒口！可能，每个人体质都不一样吧！
　　我属于百无禁忌型。怀孕没忌口哺乳期也每天开开心心的吃吃吃。其实回奶最关键的是心情，你要是天天心情压抑奶水能好吗？同理，你总想着这不能那不能的心情又能多好？生产当天我就站在桌边边看电视边吃桂圆了，住院三天老公第一天买的桂圆第二天买的草莓第三天砂糖橘。多吃新鲜的水果蔬菜少喝点油腻腻的汤水才是奶水好不堵奶的王道啊
　　哺乳期吃山楂、西瓜以及柿子等水果会导致回奶。给孩子母乳喂养的妈妈就不要吃这些寒凉的水果了，避免乳汁分泌减少，孩子喂奶量无法保证。建议多喝一些骨汤、鱼汤，小米粥等易吸收而且下奶的食物。心情也建议保持轻松愉悦更好。
　　避开会导致回奶的水果，其实日常生活哺乳期的妈妈想吃水果还是有很多选择的。像苹果、木瓜。香蕉、橘子或者火龙果等等都是可以适当食用的。新鲜水果含有多种维生素、有机酸等，可增进妈妈们的食欲，增加肠蠕动，防止便秘
　　当然，新鲜蔬果也可促进乳汁分泌，是哺乳期妈妈不可缺少的食物。像木瓜含有的凝乳酶有通乳作用，产妇哺乳期吃木瓜是有好处的。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。还可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力，但也要注意不可过量食用。
　　母乳是宝宝最天然的食物，妈妈能够坚持母乳喂养，给宝宝喝母乳是最好的。断奶以后，想要添加奶粉，我给我家宝宝选的接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的是从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错。
　　很多水果都不能吃，我老婆就是，一吃苹果，香蕉就会过奶，一过奶我的宝宝肚子就胀气，闹着哭，还会拉肚子，个人觉得尽量不要吃太多水果，偶尔喂一点益生菌，对宝宝好，谢谢
　　产妇在月子期间可以多吃水果，木瓜有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母体乳腺的分泌。
　　寒性体质的产妇，尽量的少吃这种寒凉的蔬果，像西瓜，葡萄柚，柚子，梨子，杨桃，橘子等。
　　热性体质的产妇不宜多食荔枝，桂圆，苹果
　　少量吃些橙子，草莓，樱桃葡萄等。