作者 | 李本琴 幸福双翼学员 坐标 | 四川德阳 尝试放手，平衡情绪 临近开学，我尝试着让女儿自己进行时间管理，可是第一天的效果让我很不满意。 原本我们约定好，按照计划的时间睡觉、早读，以及完成其他任务，她都没做到。 见她这么散漫，我心里也渐渐地烦躁起来。 我没有去找女儿诉说我的不满，而是尽量控制自己的情绪，可越是压着，情绪波动就越大。 但我转念一想，既然决定放手让她自己去做，那我就应该接纳她最真实的样子。 为了不把自己的负面能量传递给女儿，于是我决定出去晨跑来缓和一下。 呼吸着早晨的清新空气，感受着毛孔的收缩，我感觉自己的情绪得到了释放。 回家时，我已经完全放松了下来，心情也非常愉悦。 一开门，女儿突然冲到我面前，做了个有些滑稽的可怕表情。 我微微一笑，心想：她这是想化解起床晚的尴尬呢！ 我配合着她装出吓一跳的样子，女儿笑着说：＂你也没被我吓到啊！＂ 我摸了摸她的头：＂这都是老套路啦，妈妈习惯了。＂ 说完，我若无其事地回到房间试新买回来的衣服，还把女儿叫过来，一脸期待地说：＂妈妈的新衣服好看吗？＂ 她有些呆呆地点点头说：＂真好看！＂ 我放缓了语气，有些撒娇地对女儿说：＂你都还没给妈妈买过衣服呢。＂ 她挠了挠头，笑嘻嘻地说：＂那下次我给你买呀。＂ 说完，她转头就往浴室的方向走去，等她洗漱完后，我发现浴室的灯还亮着，我笑着问她：＂你有没有发现屋里很亮堂？＂ 女儿看了一眼浴室，做出一副恍然大悟的样子：＂我知道了！＂ 我蹲下身子，拉着她的手说：＂宝贝，主动与被动，你喜欢哪一种？＂ 她想也没想就说：＂肯定是主动呀！＂ 说着她就跑过去，踮着脚把灯关掉了。我看着她，笑而不语。 当我用平和的语气去引导她时，她完全接纳了自己的错误，还没有产生负面情绪。 回客厅后，我见茶几上一片狼藉，她昨天写的作业没有放回原位，吃剩一半的糕点也没有倒掉。 我有些无奈地摇了摇头，却没有像以往一样去指责与说教，而是换了一个方式。 我温和地对她说：＂宝贝，妈妈觉得这个东西摆在这儿不好看，要不咱们把它换到别的地方去？＂ 孩子不好意思地扯了下手指，连忙跑过去把茶几收拾了一番，没有像以前一样磨磨叽叽地不肯行动。 我拉着她，面对面坐着，问道：＂妈妈和你现在的相处方式，你喜欢吗？＂ 她开心地说：＂喜欢！以前你动不动就发火，现在平易近人，说话温柔，让我觉得很舒适，我喜欢现在这样的妈妈！＂ 我有些好笑地问：＂以前的妈妈有那么不好吗？＂ 孩子摇摇头说：＂也不是，就是妈妈爱发脾气，总是不开心，有时候我害怕。＂ 从她的反馈中，我能感觉到，我的改变她都看在眼里，这意味着成功，接下来我只需要持之以恒坚持下去就好！ 虽然第一天自我管理效果不理想，可我却从中觉察到，我在用我的要求和标准去看待孩子，而忽略自己这次的践行是以接纳真实的孩子为目的。 看来我还需要不停总结和练习，找到更适合的方法去引导孩子！ 当我用温和的态度去对待孩子，孩子接收到的就是温和的气氛，我们大人都喜欢用和颜悦色的方式去交流，何况是孩子呢？ 孩子其实知道自己的行为习惯有不妥的地方，这时候，我需要用正确的方式去引导她，而不是开口就指责，因为这样只会让她产生抵触心理。 真正接纳，及时暂停 昨天，又发生了一些小插曲。 上午的时候，孩子不想学习，对我撒了谎。我发现后，没有生气，而是认真地对她说：＂妈妈接纳你不想学习的情绪，但是不能接纳你对妈妈说谎的行为！＂ 她听到我的回答，笑出了声：＂哎呀，这学习了家庭教育的妈妈，就是不一样。＂ 换作以前，我绝对是让她把要写的全部补上，甚至还会凶她，我估计那会儿，她心中有气不敢发，学习也很被动。 我笑着引导她说：＂让你每天学一点，其实只是为了增加你的记忆，练练字，如果你不愿意，那就不要勉强自己，等你想写的时候再去吧。＂ 女儿开心地答应下来，就蹦蹦跳跳地跑回房间了。吃过午饭后，我们一起出门去逛超市。 女儿很喜欢买贴纸，用看到喜欢的贴纸就走不动道儿来形容她也不为过。 当她拿着一卷，兴冲冲地跑过来想让我帮她买时，我就想到家里还有堆积闲置的那些贴纸。 我有些不高兴地说：＂家里不是还有很多？这个就先别买了。＂ 她一脸失落地把那卷贴纸放回去后，有些不太高兴地跟我一起回了家。 冷静下来后，我觉察到自己把关注点放在了孩子买东西的事件上，而忽略了孩子对贴纸的热爱程度，所以才给自己带来了不开心的情绪。 尽管我及时调整好了不开心的情绪，但事后也没有及时做好引导。 总结反思，聚焦自我 之前我一直在反思：为什么我们对自己的孩子、亲人、朋友做不到接纳？ 刚开始学习和践行时，我没有做到完全接纳自己的情绪和行为，只是做到尽量地忍耐着去接纳孩子。其实那种感觉很不自然，自己过得也难受。 在不断地反思过程中，我发现：最应该接纳的，是我们自己，而不是孩子！ 如果不能做到真正接纳自己，就更无法接纳孩子，就算理论学习了上百遍，也做不到落地生根。 我开始尝试着去认识自己，发掘自身的问题所在。为了和孩子更好地相处，我首先从自己的语言方式进行践行，不断地与孩子沟通交流。 我会问她：＂妈妈这样说话，你能接受吗？如果我说的话，或者做的事让你不开心，希望你可以及时反馈给我，妈妈也需要宝贝的鼓励和认可，更需要你的信任。＂ 我还会对着同事、朋友去练习，只要有交流的场合，哪怕是对着陌生人，我都会去练习接纳。 慢慢地，我做到了！对孩子的行为，我不会再只看表面，而是选择相信孩子，去觉察他这个行为背后的动机是什么。 当我刻意去聚焦自我，聚焦事件的时候，我变得越来越轻松，心情也保持得很愉悦。 当我发现自己有进步，我就会给自己设定一个新的目标，建立新的思维模式，开启新的旅程。 我不断地反复尝试和练习，与孩子相处时，我努力去做到尊重孩子，看见孩子的情绪，多给孩子肯定，让孩子从低落中，走向阳光。 她现在，每次都能比上一次有进步，这些都值得我欣喜。 现在，我还能提前觉察到孩子下一步的动作，但是我不会直接说出来，而是用启发式提问，引导孩子自己说出来。 我要让我自己变得更好，做到有界线，让孩子做自己的主宰者，我作为旁观者，给孩子配合和支持、协助、引导就好。 我要把孩子的世界还给孩子，不让孩子背负着几个人的使命前行；我要让孩子做独一无二的自己，成为自由快乐，幸福开心的孩子！ 你愿意做＂甩手掌柜＂吗？ 赶紧在留言处 跟幸福君说说呗 编辑 / 胡丹蕾，斗斗 排版 / 胡丹蕾 图片 / Pixabay ※如无意间侵权，联系即删