你好,非常高兴为你解答问题,很多孕妈在孕期都会发生便秘,这是由于怀孕以后体内的孕激素水平提高很多,孕激素具有抑制子宫收缩保护胎儿的作用,在抑制子宫收缩的同时也抑制肠蠕动,使肠蠕动减弱,引起肠胀气导致放屁多。 而且由于孕期子宫逐渐增大,压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间过长,引起大便干结,所以孕妈容易发生便秘。 怀孕三个月就有便秘的情况,有可能是早孕反应比较严重,近期内食欲不好运动少,或者食用含纤维的蔬菜少等引起的。 在接下来的孕期里可以多食用一些含纤维的蔬菜,进行适当的体育锻炼,多喝温白开水,养成定时排便的习惯,每天顺时针或逆时针方向揉肚子,刺激肠蠕动,一般这样就可以有效的改善便秘的。 希望我的回答能够帮助到你! 您好,我是「京妈说」 ,很高兴回答您的问题。为什么——怀孕3个月了,便秘比较严重,胀气也比较厉害还一直在放屁? 先来说说:怀孕3个月,便秘严重、胀气还放屁的原因。 怀孕后,由于激素升高,会使得准妈妈肠蠕动减慢,胃酸和胃蛋白酶分泌也减少,胃排空的时间就会有所延长,那么相应的就会出现烧心、不感觉饿、便秘、胀气、放屁等,甚至还会出现痔疮或是使原有的痔疮加重等。 怎么办——怀孕后出现这样的情况,该如何应对? 如果准妈妈自觉这样的情况比较严重,可以尝试下面这些方法来缓解: 1、喝温水 :可以每天早晨起床后,空腹喝一杯温水; 2、少食多餐 :不要每次吃的过饱,怀孕后可以坚持少食多餐的饮食原则,这样有助缓解消化道的负担; 3、多吃含纤维素多的食物 :富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、青笋等,有助促进肠蠕动,缓解便秘; 4、少吃辛辣刺激性、热性食物 :这一类的食物都可能导致大便秘结,加重便秘,常见的如辣椒、生姜、热性调味料等; 5、少吃容易胀气的食物: 甜食、豆制品、洋葱等,都是容易胀气的食物,有胀气的准妈妈可以减少这类食物的摄入; 6、养成定时排便的习惯: 想便意的时候,一定不能憋着,要及时去排便,而且最好能养成定时排便的习惯,比如每天早饭后排便; 7、缩肛运动: 每天早晚做两次缩肛运动,每次30-40次,不仅可以增强盆底肌的力量和肛门周围的血液循环,也利于排便和预防痔疮; 8、每天适量运动 :已经过了三个月,胎儿也稳定了,除了缩肛运动外,还可以适当做些其他的运动,如散步、游泳、孕妇操、瑜伽等,一定要避免久坐,坐一会就要起来走动一下; 9、有痔疮的准妈妈 ,还可以试试用温水浸泡局部,可缓解痔疮肿胀和疼痛; 10、严重便秘的,建议去看医生 ,可以使用药物缓解。 以上就是关于这个问题的解答,这样的胃肠表现,在孕期很常见,准妈妈也不必有心理负担,有时候情绪紧张,也容易加重这些表现。最后,祝准妈妈孕期顺利~京妈说:分享专业实用的母婴知识,多平台原创内容创作者,青云计划获奖者,关注@京妈说 ,学习更多科学孕育知识,一起科学快乐的陪伴孩子成长。 怀孕3个月了,便秘比较严重,胀气也比较厉害,一直在放屁,应该怎么做呢? 要说孕期的各种不适症状有哪些,便秘和胀气绝对是不能少的,怀孕之后孕妈妈的肠胃都会出现一些异常表现,体内的循环系统中高水平的激素会使大肠平滑肌松弛,蠕动减少,于是食物就会在消化道停留更长的时间,大量的食物残渣就会堵在体内,日益增大的子宫就会挤压肠道,限制了它的正常运动,孕妈妈就容易出现便秘,胀气的现象。 孕期便秘孕妈妈可以试试用这些方法来缓解: 多吃高膳食纤维的食物:孕妈妈尽量多吃新鲜的水果和蔬菜这些富含膳食纤维的食物,也可以吃一些豆类、果干等,多吃绿色食品可以让肠道保持通畅。 摄入足够的液体:摄入足够的液体便秘也就没法钻空子了,孕妈妈多喝水以及果汁蔬菜汁都是可以有效软化大便,促进消化道食物运动的,如果便秘情况比较严重,还可以试试老年人便秘时爱喝的西梅汁。 及时大便:有了便意就要及时去排空,经常憋便就容易出现便秘的现象,墨妈以前怀孕的时候爱玩游戏,在关键时刻有了便意就爱憋着,孕期就经常受便秘的折磨,及时大便就可以避免这个问题。 不要吃的太多:孕妈妈孕期最好是选择少吃多餐的形式进食,吃的太多太饱容易给消化道带来负担,更容易出现便秘的情况。 除此之外在孕期适当的运动也是有助于肠胃活动,所以怀孕之后孕妈妈不要整天窝在舒服的沙发里,适当的运动也是非常重要的~ 大部分孕妈妈怀孕之后体内都会因为怀孕而产生大量的气体,有时候感觉肚子胀气特别的难受,整天都在放屁,有时候想放屁却放不出来,缓解胀气孕妈妈可以试试这些方法: 与便秘一样,规律大便:便秘也是导致胀气的常见原因,缓解胀气孕妈妈也要注意规律大便,不要憋便。吃东西不要过快:孕妈妈进食过快,在进食的过程中就容易吞下大量的空气,这些空气在肚子里就会导致胀气。少吃多餐:每顿不要吃的太多,吃的过多容易给肠胃造成压力,就容易出现便秘,胀气的现象。远离易产气的食物:比如像油炸食品、洋葱、甜食、碳酸饮料这些都尽量不要吃。不要自己吃药解决:身体不舒服要先咨询医生,切记不可自己乱用药,在孕期喝一些菊花茶也是可以解决孕期消化问题的,孕妈妈也可以喝热柠檬水。 便秘胀气在孕期是非常常见的一个现象,大部分孕妈妈都会经历,只是症状或轻或重,平时孕妈妈在饮食方面多注意一下就能缓解这些问题~ 我是墨妈,育儿达人多平台原创作者,现阶段也是一位孕妈妈,专注于孕产育婴等方面的解答,关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~(文章配图来源网络,侵权删) 你好,我是可可妈妈,很高兴回答这个问题。[玫瑰][玫瑰] 我也是一名宝妈,刚生完宝宝没多久。 [抠鼻][抠鼻]便秘是80%的孕妇和哺乳期宝妈都会面临和经历的事,怀孕后激素升高,肠胃运动降低,加上运动量降低,便秘更加严重。再加上怀孕后一般吃的食物比较补,所以加重了便秘。 如何缓解这种情况?[what][what] 1.多喝蜂蜜水 我孕期也是便秘,每天早上喝蜂蜜水,每天差不多要喝2500毫升白开水,补充水分。 2.多吃水果 可以每天吃点有营养的水果,比如草莓,苹果,核桃,桃子,樱桃,柚子,番茄,香蕉等,水果助消化,补充各种维生素。我怀孕基本上每天吃两斤水果,所以基本不怎么便秘。 3.饮食均衡 不要吃太油腻,多吃流食,喝粥,喝汤,多吃青菜,不要一味吃肉,荤素搭配,保持营养均衡。 4.多运动 孕期多运动,不但能增强抵抗力,助于顺产,也能加快肠道蠕动,改善便秘。我基本上每天一万步,锻炼身体,所以生产时顺产,生的比较快。 希望我的回答对你有帮助,我是可可妈妈,每天分享育儿知识,欢迎关注。 怀孕后容易便秘 首先我们怀孕后激素变化,肠胃蠕动得慢。后期子宫慢慢增大,胎儿也增长,增大的子宫也会压迫到肠胃,这样便秘就更严重。 因为平时我都有养成每天排便的习惯,如果打破这个习惯就不自在,一旦便秘我就会注意饮食,然后运动促进肠胃蠕动。 有便秘的情况一定要放松,不要过度紧张,要是平时我就会焦虑了,可是怀孕后我就不强求天天排便,平时多注意,所以整个孕期我便秘的情况还是算少的。 我怀孕的时候口味变得比较清淡,因为常听说孕妇容易便秘,我就更加注意饮食,而且也注意少量多次的喝水。尽量不吃容易产气的食物,给自己列个食物清单 饮食要多样,水果蔬菜要吃。多吃容易消化的食物。因为我胃比较不好,很容易饿,可能刚吃半小时就饿了,然后就一定得吃东西, 吃一点就胀。 像豆浆我就可以喝,但是直接煮的黄豆我就吃不得,一吃就胀气。所以我就尽量不吃容易产气的食物。身体素质允许的情况下多运动 虽然便秘情况还好,但是很容易胀气,本来孕反严重,人累再加上胀气真的整个人都很沉重。 我在中后期体力恢复后,吃完饭胀得难受我就出去散步,走一圈回来,促进肠道蠕动,就没那么胀,轻松很多。 适当运动真的有好处,当然的根据自己的情况来决定能不能运动呢。中间有很长一段时间我懒得起来心情和身体都很受影响。 后来我开始从散步开始,循序渐进的增加运动量,后面每天都保持半小时到一小时的运动。精神状况好很多。我是时而妈妈,关注我的头条号:时而育儿,一起分享育儿经验。 前言 你好,我是年宝妈,很高兴为你解答。这个问题在我刚怀孕的的时候,我的好朋友以过来人的的身份,郑重其事和我说:一定要注意饮食,要是便秘那真的"生不如死"呀。因为后期朋友因为便血直接住院了。下面和大家分享一下我的看法: 所以从一开始我就很注意这方面,我第一是我因为孕吐不能吃炒菜,只能吃水煮菜,当时是冬天,大白菜的季节,所以我每天一天三顿都吃水煮大白菜,白菜叶和白菜帮都是粗纤维,这个对身体尤其是对肠道非常好,所以从怀孕一直到月子都没有出现便秘问题。 还有一个就是每天补充足够的水分,本来我也是很喜欢喝水,平时都是水杯不离手,这次怀孕后喝的更多了,再有就是每天都散步,我们这边有一个公园,每天下午都去走两圈,后来身体不方便了,也坚持每天都走一圈。 结语 所以宝妈现在不要焦虑,水果适量补充,因为还有注意孕期的血糖,粗纤维的食物每天都要补充,不要不要喝水,白开水每天也要补充,再有就是不要久坐,孕期需要休息,但是也不要过度休息,适当的运动也要跟得上,如果调整一段时间还是不理想,那就要去医院问问医生。 我是年宝妈,欢迎关注@大年宝,一起交流育儿经验。 [泪奔][泪奔][泪奔]才两个多月,不能闻肉菜,但是进厨房做饭炒菜没问题,就是不能尝味道……上吐下漏,大号也难受[泪奔][泪奔][泪奔]老大没受过的罪,老二都体验了……腰酸腿酸… 不用到处问,我也三个月了,各种方法都试了,吃蔬菜吃水果大量喝水,没一点用,自己做或者上淘宝买蜜导煎吧,纯蜂蜜的孕妇和宝宝用,没有副作用,效果挺好还便宜,自己想做的话百度搜做法,特别简单,蜂蜜加热蒸发水分稍微放温,用手捏成两头尖的条状就行,如果太沾手,就抹一点香油再捏。我淘宝20多块钱买了24个,懒得费劲做。我半个月只排了三次,用的开塞露排的,但是开塞露用了后肠蠕动太快肚子疼,怕影响肚子里小宝,就到处找孕妇便秘解决方法,就用了这个蜜导煎,不肚疼还挺好的,至少是蜂蜜,安全。 没怀孕之前我就特别怕便秘,现在怀孕每天坚持吃一个苹果和多吃菜,吃鱼多点少吃肉。 多吃蔬菜水果,多走动,不要久坐,饮食要以清淡为主