那些耳熟能详的孕期传言，若信了当心坑娃，我第一个就中招

　　导语： 想怀一个健康娃真心不容易，准妈妈不仅要自身 体质好 ，能不能怀上还要 看运气 。最主要的是，漫长孕期里各种 担心和焦虑 ，还要抵得住众多 孕期传言 的＂狂轰乱炸＂，保持一副＂百毒不侵＂的态势。
　　当得知你怀孕，家里父母、亲戚好友，甚至一些不知名的陌生人，都会语重且心长地给你一些 ＂忠告＂ ：这个不行，那个不可以……总之 禁忌很多 ，让你天天伤脑怎么＂避雷＂，搞得神经兮兮的。
　　怀孕后，孕妈们对于事关胎儿的信息都异常敏感， 一些好心且善意的＂提醒＂，几乎照单全收 。但孕期那么长，禁忌又太多， 实在没必要每天都在紧张中度过 。虽然孕后我们身心及生活各方面有很大变化，但也不至于那么脆弱，事儿那么多。
　　今天我们就来细数那些人们 讲得最多的一些孕期传言 ，如果你信了，那日后指定跟我一样后悔呀！想当年怀孕，第一个传言我就＂进坑＂了。 传言一：孕期能吃就多吃，宝宝长得好，更健康
　　怀孕时，妈妈和婆婆都跟我说：＂要多吃点啊，你这么瘦，孩子营养不够，以后出生了体质也不会好。＂于是我想着法子吃呀， 原本体重100来斤，到孕后期，长了足足40多斤 ！
　　但可气的是，我这么拼命吃，却并没有让宝宝长个好身体，反而是 34周+就早产了，体重才4.6斤，而且还住了半个月保温箱 。
　　辟谣：合理膳食，匀速增重才是母婴健康之道
　　《中国居民膳食指南（2016）》指出：孕期体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。
　　并非妈妈吃得多，宝宝就会长得好，还得 依靠妈妈自身机体的转化 。所以，妈妈孕期的健康体质很重要，过于肥胖不仅 影响身形外貌，也会增长胎儿成长的风险 。
　　孕妈妈日常可通过 平衡膳食和适量运动来调节自己的体重 ，一般 体质指数（BMI）为18.5-23.9 Kg/ m²为佳 。而且饮食方面需注意3点： 1. 减速进食，避免过量；
　　2. 减少摄入高能量、高脂肪、高糖食物；
　　3. 多吃富含膳食纤维、营养密度高的食物；传言二：妈妈怀女孩会变漂亮，怀男孩会变丑？
　　怀孕时，身边一些朋友和同事纷纷加入 ＂看孕肚，猜男女＂ 的队列，并言之凿凿对我说：＂告诉你吧，怀女孩妈妈皮肤会变得光滑细嫩，怀男孩则会毛孔变大，皮肤变粗。一看你这脸上都能挤出水来，准是个闺女！＂
　　话说我 两次孕期皮肤都挺好 ，大家无一例外都猜是女孩，然而事实却却啪啪打脸！最终 生了俩＂混世魔王＂ ，这辈子的女儿梦算是落空了。
　　辟谣：生男生女由基因染色体决定，与变美变丑无关
　　有人认为，怀女孩能使妈妈体内 雌性激素增加 ，促进皮肤代谢，脸色更好；怀男孩则 雄性激素增加 ，致使油脂分泌旺盛，角质层变厚，皮肤变差。
　　看似合理，其实是不科学的。 过多的雌性激素会使黑色素沉着，皮肤更容易长斑点 。而往往孕妇的体内，雌激素会大量超标。
　　数据显示：临产前怀女孩的孕妇雌二醇含量约为23000ng/L，怀男孩者约为20000ng/L，远超正常水平20ng/L-750ng/L。
　　以性激素和皮肤的好坏来推断怀男孩女孩，缺乏科学依据。准妈妈皮肤的好坏，主要是取决于自身的内分泌情况。而怀男孩女孩，则是由夫妻双方的基因染色体决定。
　　传言三：一孕傻三年，妈妈怀个孕，智商会下降？
　　针对这个话题，相信大部分妈妈都有 过亲身体会 。比如一位妈妈发帖，说带宝宝去拍百日照。拍完孩子睡着了，然后挑照片，完事后自己拎包就走。回家路上总感觉缺点啥，最后一拍大腿—— 宝宝忘影楼里了 ！
　　自从有了孩子，不少妈妈都说自己 记忆力不如以前好，变得丢三落四，行为缓慢神情呆滞，跟＂变傻＂差不远了 。既然大家都这么觉得，那是不是传言是真的呢？
　　辟谣：怀孕和生宝宝不会使妈妈变傻，生理变化在和过度劳累才会
　　没有科学依据能证明，女性怀孕后智力会下降，但确有可能出现 短暂健忘、丢三落四等行为 。这与产后体内激素变化太快有关。尚未恢复正常水平以前，妈妈们 对事物的反应不敏感，容易抑郁 。
　　很多妈妈为了照顾宝宝经常 作息不规律，睡眠不足，长期劳累，整个精神状态较差 。大部分妈妈的 平时注意力，都集中在宝宝的健康和成长上面 ，应对其它事情的时候，难免会出现 注意力不集中 ，所以 行为发生偏差 ，也并非智力下降。
　　传言四：怀孕后就该剪短头发，会跟宝宝抢营养
　　很多妈妈怀孕以后，都会自觉地去把头发剪了。理由有很多，比如嫌事儿多，怕麻烦，爱掉发等。但我听过最离谱、也是听老人们讲得最多的一个理由是：头发太长会跟宝宝抢营养，影响胎儿发育。
　　孕期理个短发，清爽又方便打理，这是很多孕产妈妈明智的选择。但要说剪短发，是怕头发太长跟宝宝抢营养，这说法也太不靠谱啦。
　　辟谣：头发不会消耗多少营养，留长留短由自己决定
　　头发由排列有序而密集的角蛋白组成，所需养分由毛根末端的毛细血管从头皮中获取，但需求量微小，几乎可以忽略不计。胎儿的营养则由脐带从母体直接输送，相比之下，头发所需营养如九牛一毛。
　　然而头发太长，确实会给妈妈孕期生活带来许多不便：头发变干枯或掉发（与激素变化有关）；洗头弯腰太久容易压迫胎儿，自己也会感觉劳累；洗头晾干时间比较长，容易感冒等。
　　但剪与不剪在个人，爱美的妈妈也不一定非得＂忍痛割爱＂，只要不烫发、染发，于宝宝的健康是不会有影响的。
　　写在最后
　　处于孕期的准妈妈，最重要的是要合理膳食、均衡营养、作息规律，并且要保持愉快的心情，这样才更有利于孕育一个健康的宝宝。
　　谣言止于智者。如果说一些传言使你感到焦虑，那么最好的办法是，直接忽视它。用科学的知识＂武装＂自己，一切谣言皆不攻自破。
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