养育孩子，真正顶级的教养是全脑教养，有钱人养娃也不过如此

　　你家有没有0-12岁的孩子，还记得那些鸡飞狗跳的时刻吗？
　　家里玩具已经够多了，逛商场还是哭闹要买；突然不想去幼儿园，怎么哄都不去；游泳学得好好的，突然不想去了；有点小失败就觉得事情太难、自己太笨，永远做不好……
　　面对这些糟糕时刻，我们多半是束手无策，觉得孩子＂不听话＂，禁不住大发雷霆。我们也知道，小孩子不是成年人，不能用成年人的标准要求，但有时候，他们就是那么让人抓狂。
　　有没有更好的教导方式？有。今天为大家分享的《全脑教养法》，就给出了完美答案：了解大脑的运作机制，学会＂整合＂孩子，实现轻松育儿。
　　怎么＂整合＂呢？作者强调，其实这些糟糕时刻，恰恰是我们教导孩子的好时机。他提出一个神奇的＂全脑教养法＂，也可以说是＂整合大脑教养法＂，包括12个操作小策略，每一个都具有实操性，手把手教我们应对糟糕时刻，帮助孩子学会整合情绪、自我管理和健康成长。
　　作者丹尼尔•西格尔，是美国著名心理学家、哈佛大学医学博士，他在大脑、心理治疗和儿童教养领域研究多年，很多作品都比较有开创性。其中，这本《全脑教养法》就是他最著名的论著之一。
　　这本书告诉我们，要想养育出一个＂全脑儿童＂，贵在帮孩子＂整合＂三个重点，分别是： 学会整合大脑，孩子才会情绪平和，实现自我管理；学会整合记忆，孩子才会卸下思想包袱，保持清醒；学会整合自我与他人，孩子才会拥有一个良好的人际关系。
　　1、学会整合大脑，孩子才会情绪平和，实现自我管理
　　大家知道，我们的大脑分为很多个部分，不同部分功能不同。
　　比如，左脑负责逻辑思考，右脑负责情感情绪；上层脑又叫＂理智脑＂，主管理性思考，下层脑又叫＂本能脑＂，主管本能反应。想让大脑良好运行，就要让这些部分协同工作，而不是任由单个部分＂作妖＂，这就是我们说的＂整合＂。
　　当孩子闹情绪时，大脑就是单个部分在＂作妖＂，我们就要帮助孩子整合大脑，让其恢复良好运行。这种整合，包括左脑和右脑的整合，也就是横向整合，以及上层脑和下层脑的整合，也就是纵向整合。下面，我们重点说一下横向整合。
　　缇娜7岁的儿子晚上到点不睡觉，闹情绪，一会儿说妈妈＂从来没在睡前吻过我＂，一会儿说＂我讨厌做作业＂，＂我想过生日＂，但实际上，缇娜的生日还有五六个月呢！
　　面对儿子突如其来的情绪爆发，缇娜很惊讶，她心想＂你到底在说什么？你从来没跟我说过想要晚安吻啊！＂＂你的生日明明还有五六个月呢，你难道不知道吗？＂＂作业是你必须做的，就像我们必须工作一样！＂
　　缇娜内心所想，显然是左脑逻辑式反应，但儿子现在正受右脑支配，情绪波动得厉害，如果缇娜采用左脑式回应，儿子就会觉得，妈妈不理解他或者不关心他的感受，最后两败俱伤。
　　相反，缇娜运用了联结和引导策略。她走到儿子身边，抚摸他的后背，安慰说：＂有时候真的很难受，对不对？但我永远不会忽略你，你在我心里很重要，你要明白，你是独一无二的。＂
　　儿子靠在缇娜怀里，情绪缓和了很多，说他有时候觉得妈妈更爱弟弟，而做作业占用了他太多课余时间……这时候，缇娜能感觉到儿子放松了、态度也软下来。然后，缇娜简单回答了儿子的问题，两个人还达成一致，先睡一觉，明早再详细说。
　　当孩子烦躁，跟他们讲道理不太有用，最有效的办法，是先联结他的右脑，回应右脑的情感需求，再引导至左脑。
　　怎么联结呢？作者给出两个小方法： 第一个是＂聆听与关注＂ ，这能让孩子感到被理解； 第二个是＂分享经历＂ ，父母可以引导孩子把痛苦复述出来。复述中，孩子右脑情绪逐渐缓和，左脑开始回忆和组织语言，此时左右脑实现整合，情绪慢慢稳定，孩子开始理解自己所处的情境，实现自我管理。
　　所以，下次，当孩子大吵大闹，父母先不要指责或命令，可以尝试联结他的右脑，聆听和关注他，也就是＂感同身受＂；再从右脑引导至左脑，引导他复述自己的故事，给予适当补充，帮其实现左右脑整合，成功度过这一时刻。
　　2、学会整合记忆，孩子才会卸下思想包袱，保持清醒
　　很多时候，我们以为，记忆就像一个档案柜或复印机，需要唤醒时，只需打开柜子，或用复印机复印一下，过去的事就能精准再现，实际不是。记忆的本质是联想，它不是精准再现，而是现实与回忆的关联过程，中间难免有改编、遗漏，甚至与真相大相径庭，所以说，记忆多多少少都是扭曲的。
　　作者提出了两种记忆形式：外显记忆和内隐记忆。通常我们说出来的记忆，是外显记忆，指在意识层面回忆过去的经验；而内隐记忆，是以过去的经验为基础，形成的心理模式和世界观。相比之下，内隐记忆影响很大，尤其是那些消极的、负面的内隐记忆，会潜移默化地影响一个人。
　　所以，当孩子被过去的痛苦所影响，而不愿做某件事时，我们不能只是简单粗暴地让孩子把痛苦忘掉，而是帮助孩子整合记忆，把他的内隐记忆外显化，将那些痛苦的体验和感受转化为力量源泉。
　　缇娜的儿子很喜欢游泳，但晚饭时突然宣布，这个夏天再也不上游泳课了！无论缇娜怎么问怎么劝，儿子就是不去。缇娜很奇怪，她决定换个方式弄清问题。
　　吃完晚饭上床后，缇娜跟儿子聊起了游泳。她问儿子是在害怕什么吗？儿子一开始否认，后来说有点紧张。缇娜抓住＂紧张＂这个词，追问：＂你还记得以前上游泳课发生的不好的事吗？＂
　　后来，儿子终于说出之前上游泳课时，老师经常把他从跳水板上推下去，把他的头按在水里……让他对游泳产生了心理阴影。缇娜听完后，一步步开导：＂妈妈知道了，你害怕是因为这些不好的体验，但是，你已经长大了，更聪明了，咱们可以用一个新方式来看待游泳，比如，跟我说一次有趣的游泳经历吧？＂
　　儿子讲了一个跟朋友游泳的愉快经历。讲完后，缇娜说：＂你看，你可以这样告诉你的大脑，这次课程有新的老师、新的泳池，让它把‘紧张’赶出去，把快乐留下来。＂最后，缇娜还跟儿子约定了一个暗号，一旦游泳紧张了，就让这个暗号提醒自己，干掉紧张！
　　缇娜引导儿子做的，就是把有关游泳的不愉快的内隐记忆外显化，把它们带进意识层面，让这些隐藏的消极力量不再影响儿子，最终帮儿子处理掉恐惧。这个过程，就是整合记忆的过程，帮助孩子洞察、理解过去，让他们不因过去的痛苦而对现在做出非理性反应，保持清醒。
　　如何促进记忆整合呢？最有效的方法之一就是讲故事。但是，有时候，孩子并不想回忆痛苦的经历，这种情况下，有两个小技巧：
　　第一个是＂思维遥控器＂，当孩子不愿复述时，大人可以帮他复述，然后告诉他，讲到不愿意回想的部分，可以说＂暂停＂，快进过去。在知道结局是好的情况下，再带孩子慢放那些痛苦的部分，过程中孩子还可以说＂暂停＂，这样把控制权交给孩子，他就会不知不觉放下痛苦和恐惧。
　　第二个是＂提问和鼓励＂，鼓励孩子讲自己的故事，或者写日记，有助于发展他们的记忆，增强整合记忆的能力，以后可以处理更多重要的记忆。
　　所以，现在我们知道了，当孩子突然不愿做某件事，先不要指责或谩骂，跟他聊聊，挖掘他的内隐记忆，用＂思维遥控器＂和＂提问、鼓励＂的方法，把内隐记忆外显化，引导孩子与过去的痛苦和解，卸下思想包袱，觉察与掌控好自己的状态，保持清醒。
　　3、学会整合自我与他人，孩子才会拥有一个良好的人际关系
　　正如我们大脑的不同部分需要协同工作，在这个社会上，每个人也需要与他人联结，建立人际关系，才能更好地生存和发展。联结的过程中，先整合好自我，再与他人进行良好沟通与协作，完成从＂我＂到＂我们＂的转化。
　　作者提出一个＂第七感＂的概念，相对于我们平时说的＂第六感＂主要指预知未来，这个＂第七感＂主要指，了解我们自己的心理以及他人心理。为了让孩子发展第七感，我们需要帮孩子学会审视自己的各种感觉和情绪。
　　如何审视感觉和情绪？作者提出一个形象的比喻＂觉知之轮＂：它的外形就像一个自行车车轮，中间是本源，是控制我们意识的中枢；辐射至外围，外围代表我们平时关注的东西，比如，思想和感受、梦想和欲望、记忆、对外部世界的感知以及身体感觉。
　　比如，缇娜很擅长引导儿子审视自己。开车时，她会对儿子说：看看挡风玻璃上这些小污点，它们就像你现在想到和感受到的东西。这里的斑点，就是你现在对爸爸生的气；那些黄色的虫子屎，就是你对不能去看比赛的失望；那块果汁痕迹，就是爸爸说下周末带你去时，你对他的信任……
　　通过这种方式，缇娜帮助孩子明白，他自己有很多部分，他可以理解这些不同的部分，并把它们整合起来。实际上，这就是在帮孩子＂审视＂自己的感觉、意象、情绪和念头，帮他们识别哪些正在影响自己，从而学会洞察生活、控制生活，最终更好地整合自我。
　　整合好自我后，就是联结他人，如何很好地与他人联结呢？关键在于一个人的共情能力，就是从别人的角度看问题、了解别人感受的能力。
　　共情能力的高低，取决于孩子与原生家庭亲人之间依恋关系的质量。
　　如果一个孩子，在生命早期缺乏亲密和联结的滋养，那么他将学会＂靠自己＂，他的大脑中跟关系、情感有关的部分就会彻底关闭。这也是为什么很多杀人犯杀人不眨眼的原因，因为他们从小缺少滋养，情感通道已经关闭，很难对别人的痛苦共鸣。
　　如果一个孩子，从小就拥有稳固的亲密关系，那么，他的第七感会发展得很好，并建立积极的人际关系心理模式，学会在自己与他人之间找平衡。毕竟，与他人联结的同时，保持独特的自我认知，才能成就真正的幸福。
　　现在我们知道了，先整合好自我，再联结他人，才会拥有一个良好的人际关系。在整合自我时，可以利用＂觉知之轮＂，随时审视自己的感觉和情绪，提醒自己关注本源，不被外围事务带偏；而要想很好地联结他人，需要从小拥有稳固的亲密关系，这样才能产生较高的共情能力，进而打造一个良好的人际关系。
　　总结一下：
　　《全脑教养法》这本书，主要讲了教养孩子的一个神奇方法，那就是全脑教养法，在充分了解大脑运作机制的基础上，通过各种＂整合＂，培养出一个心理健康、人格独立、全面发展的好孩子。
　　它包括，整合孩子的大脑，比如横向整合和纵向整合，这样孩子才会情绪平和，实现自我管理；整合孩子的记忆，把那些痛苦的内隐记忆外显化，卸下过去的心理负担，才会保持清醒；整合自我与他人，培养＂第七感＂，利用＂觉知之轮＂整合自我的同时，联结他人，才会拥有一个良好的人际关系。
　　总之，我们要想培养出一个＂全脑儿童＂， 在0-12岁的亲子关系中，不仅要重视那些安静平和的时刻，更要重视那些愤怒的紧张时刻，因为，正是这些时刻才是引导和培养孩子的好机会。这个阶段，我们帮孩子＂整合＂好自己，引导他们情绪稳定、学会自我管理、为自己的幸福负责，将来，我们才能真正放手，让孩子独立生活。
　　要注意的是，整合孩子的过程中，我们也不要忘了整合自己。苏格拉底说过：＂未经审视的人生不值得过＂，我们自己同样需要整合。育儿先育己。
　　在这个世界上，我们每个人的生活，就像一条流动的＂幸福之河＂。河两岸的风景，一边是混乱，另一边是刻板。荡着独木舟的我们，靠近哪一边都会失去平静和幸福。只有学会＂整合＂，让自己保持在平静的水流中央，在整合中成长，才会与周围灵活地融为一体。
　　最顶级的成长，是整合成长；最顶级的教养，是全脑教养。
　　——————
　　更多内容，欢迎观看：孩子被父母精神暴力，怎么解决？唯一办法残酷又无奈父母向孩子撒娇？小心，有些娇不能乱撒 育儿心理说给男孩爸爸的心里话：当你知道这三个原则，养育出的男孩才优秀1岁宝宝看绘本早不早？不早，关键是挑对（附绘本读法+TOP3清单）
　　——
　　我是【何心亲子日记】，一个爱陪娃读书的妈妈。
　　北师大家庭教育指导师，专注亲子问题+经验心得分享。