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孕妇怎么控制体重,臻月教您10个小技巧

  妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩,孕妇体重过重会引发许多病症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等,也会增加孕育巨大儿的概率,难以顺产,使剖腹产相对增多,难看的妊娠纹就更难避免了。
  臻月作为您孕期的营养管家,有必要教您在孕期的时候,如何吃,如何做,可以完美的达到控制体重的目的。下面的这10个生活技巧,可以帮助孕期的女性,合理简单的控制好体重,大家可以收藏起来。
  1、饮食日记:
  记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解每一天都吃了哪些食物,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。记录后,达到控制体重、保健的双重目的。
  2、每天量体重:
  体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。
  3、了解食物卡路里量:
  从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。
  4、体重曲线图:
  每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。
  5、想象产后瘦身的辛苦:
  减肥,对于女性而言,是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要陷入减肥的深渊中。
  6、不买零食:
  逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类,放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。
  7、选择在家里和朋友见面:
  到朋友家做客,总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物,于是,体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会,不但可以方便自己的饮食选择,而且还可以避免吃的过量。
  8、动手准备婴儿用品:
  着手制作、准备婴儿用品,时间便在即将为人母的快乐心情中度过,让妳根本无暇吃点心。
  9、请老公严格把关:
  请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。
  10、自己动手做点心:
  为了怕发胖,许多孕妇即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,想要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
  除了上面的方法之后,还有更加舒服享受的控制体重技巧。那就是臻月的孕妇餐。可以让孕妈妈在享受孕期美食的同时,很好的控制的体重。孕妇在给宝宝储备营养的时候,饮食不科学合理,大多导致孕期肥胖。怀孕期间,受荷尔蒙影响,产后会出现妊娠纹。孕妈妈想保持身材,长胎不长肉,就得控制饮食。
  臻月孕妇餐厅包涵一千多道菜品,是北京中医药大学的科研成果,研发历时三年的时间,蔡向红教授带领科研团队结合中医养生学、营养学、妇科学,生育学、西医学,根据胎儿发育所需配伍食材,同时对妈妈孕后期疾病起到"未病先防,既病防变"的作用,并且全无药材安全可靠。让宝宝在肚子里就能快人一步生长发育,专业科学的孕妇餐让您整个孕期的无烦恼。

要不要二胎,你说了不算之前由于经济和精力双重压力,坚决不想要二胎的我,在大宝三岁时,意外怀孕了。还没有决定留不留时,我只把消息告诉了两个人我妈和我婆婆。果然,很快,很多人都知道了每个人都站在不同立场上进外卖宝宝菲儿美丽的笑容源于送餐员父亲不离不弃的陪伴家境贫穷,给不了孩子幸福的生活?贫穷打工人,没房没车,不得已只能让孩子成为留守儿童?或许,我们在某些乡村可以看到一些留守儿童的身影,他们在爷爷奶奶的陪伴下成长,他们的父母常年在外打怎么才能让青春期孩子不再沉迷手机呢?要注意的是,千万别强行控制孩子玩手机,如果有人跟你说,孩子玩儿手机你就控制他玩儿的时间,我建议这种话就不要听了。有位妈妈跟孩子说,你每天可以玩一个小时手机,时间到了就要上交手机,否一位孕妈分享她的食谱,细看雷区不少!怀孕这样吃,会出大问题前几天,一位孕妈妈没有在线完成协和APP产科健康服务的饮食日记作业,我请她补饮食日记作业,果然发现了漏洞,早孕期膳食模式的评估太重要了。马姐姐一看她的每日食谱,连连摇头,每天照这样天冷喂夜奶,母乳妈妈别偷懒躺着喂,会影响孩子的安全和健康文莹妈虽然只是秋天,但是因为冷空气一阵接着一阵,让人感觉好像秋天还没到,冬天就已经来了,很多家庭都已经盖起了厚厚的棉被,甚至晚上睡觉时开起了暖气。在这寒冷的季节,母乳喂养的妈妈就有都说孩子是父母的复制品,做家长的要如何减少自身的不良影响我在粘贴复制我父母对我的教育方式自从我做了妈妈之后,很大的一个感受就是虽然我不想成为我父母那样缺少耐心的人,却总是在不经意间粘贴复制着他们对我的教育方式。去年,我家发生了一件事情给生孩子到底是为了什么人总以为孩子出问题最大的责任人,不是孩纸是该死的父母,可谁想他们自己也不够强大,父母不是超人,他们倾尽所有也没有过好自己,更不可能面面俱到做好完美的父母,不要怪孩子为什么会突然变坏宝宝开口说话的早晚,暗示了孩子智商的高低?老一辈人贵人语迟对于新手父母来说,孩子成长中的一点一滴都值得关注,宝宝的第一次抬头第一次翻身第一次尝试辅食等等,小朋友们成长过程中的每一个踩下的脚印都能让家长们激动好久,但要说最让家长们期待的是什情商高智商高的孩子特征每个人孩子就是父母的心头肉,孩子是否吃饱喝足,这都是父母心心念念念叨的,除此之外,父母最关心的莫过于孩子的智商了,一旦拥有高智商便意味着人生成功一半,而面相便是能直接揭示孩子是否天家里有条件的娃跟没条件的娃有啥区别?三分天注定,七分靠打拼。三分天注定我理解就是出身,不过在哪个家庭出生是无法选择的,也就是天注定。按照现状来说,应该是七分天注定三分靠打拼。这属于题外话,不展开来讲哈哈。出身能决定什确定目标后,要有持之以恒锲而不舍的行动,才能到达希望的目的从前,有一位名人,当别人问起他,为什么会有今天如此高的成就时,他就会提起小时候的一件往事。在很小的时候,他是一个没有耐心的孩子,如果碰到一点困难,他就会止步不前,中途停顿下来。比如
儿童溺水如何急救,以及家长应该如何做好儿童防溺水措施?每到夏天,儿童溺水事件就进入高发期。根据联合国儿童基金会的统计,全球每年估计有23。6万人死于溺水,几乎是每天650人,每小时26人。这一数字多少有点令人头皮发麻。儿童溺水一般多见儿童烫伤的急救方法你知道吗?作为家长该如何预防儿童烫伤?儿童烫伤是家长永远不可避免的一个话题。一个原因是儿童好奇心重,活泼好动,又缺乏安全意识,常常不能应付意外,另一个原因是家长疏忽和错误的生活习惯也会常常导致孩子烫伤。烫伤对于一个成年用淘米水洗脸真的会变白吗?好百邻教你淘米水的7种正确用法用清水洗完米之后,都会留下一锅淘米水。有人以为淘米水一点用处也没,事实却恰恰相反。有研究表明,淘米水中含有丰富的维生素蛋白质以及钙镁铁等微量元素,而大米淘米水中更是富含钾,小米的淘灭蟑螂不用药,只要一碗水,放到厨房角落里,蟑螂家族连根拔起蟑螂,相信大家都不会陌生,现在又是夏季,蟑螂出没,蚊虫肆虐,而且蟑螂非常的讨厌,大家也一定不要用脚踩,用脚踩可能会导致蟑螂更多,接下来就教大家一个,快速消灭蟑螂的好方法,不用杀虫剂好百邻月嫂教你做正确的月子餐,让宝妈减肥,又不耽误增乳制作色香味俱全的月子餐是每位月嫂每天都要做的工作内容,既能保证宝妈分娩后的营养供给又能保证充足的奶水。新手妈妈的营养如何跟进,其实是有诀窍的。今天就由好百邻五星级月嫂跟大分享下月子白墙脏了不用重新刷,墙壁上抹一点,简单擦一擦就干净很多朋友特别是在家带小孩的,可能就会发现一个很困扰的问题,小朋友总是爱在墙上,家具上门上乱涂乱画,而且特别是在白墙上,画了很难清除干净,画得太多我们一般都会选择重新刷白墙,其实那样这样保存生姜,不干瘪不发芽,放上半年也不会坏生姜,相信大家肯定都非常的熟悉,它在我们生活中,非常的常见与实用,而且它作为我们厨房的调味品,我们炒菜的时候,就用到它,它可以增加我们菜品的香味还可以起到去腥的效果。但是你知道我们问了20个宝妈,才知道纸尿裤这么买最省钱家有吞金兽的养娃家庭,不是在囤货就是在囤货的路上。要说消耗最大的,那要属纸尿裤了。每天57片不在话下,一大包用着用着就见底了。不知道你们是不是这样,用完了总想换个新牌子试试,没准能家里的筷子你清洗对了吗?正确的清洗方法在这里筷子相信大家肯定都非常的熟悉了,筷子作为我们中国人物代表,它我们每天都会用到,但是我们每次吃完的时候,只是把筷子用清水简单的清洗一下,这样不能有效的清除筷子上面的细菌,还有污垢等等有钱也不要丢大蒜皮,存起来能解决家里的小烦恼大蒜是生活中做菜的必备佐料,平时我们在剥完大蒜以后,大蒜皮一般都会直接丢掉,今天要和大家分享的是,大蒜皮在生活中三个巧妙的利用,下面就请各位看官跟着小美一起来了解一下吧。第1个作用好百邻五星保姆教你做饭技巧,让全家人都爱上你做的饭跟着好百邻五星保姆学做饭技巧,让全家人都爱上你做的饭!炒菜的时候加点水,很多人认为只是为了不让锅底焦糊。其实不然,炒菜时水用得好,不但可以提升菜的口感,还能在一定程度上保留菜的营养