开学了，别再为给孩子做早餐发愁了！4种营养早餐搭配，一看就会

　　导语：开学了，别再为给孩子做早餐发愁了！4种营养早餐搭配，一看就会
　　元宵已过，对于全国各地的中小学来说，基本已经都进入了新的学期。
　　对于家长们来说，虽然少了神兽们的种种＂折磨＂，但又迎来了新的问题：早起给孩子们做早餐。
　　孩子们的早餐该怎么吃，这无疑是让很多妈妈们头疼的一个问题，尤其是早上时间紧张，如何能做出营养充分又不需要花太长时间的早餐，成了妈妈们首先要考虑的问题。
　　不仅如此，在给孩子的早餐搭配上，很多妈妈们其实还存在着认识误区。
　　误区一：孩子跟着大家吃就行
　　这种现象，相信在很多家庭都存在。大人为节省时间，到楼下早点摊买现成的早点，包子、油条以及其他各种油炸食品，孩子跟大人一起吃。
　　这样的做法，对大人来说其实没有太大影响，但对于正处在身体生长发育关键期的孩子来说，长期吃油炸、缺乏均衡营养的早餐，可能会影响到他们一生的健康基础！
　　误区二：早餐随便吃点就行
　　根据数据显示，我国大部分儿童存在的营养问题，就是早餐提供的营养质量较差和蛋白质不足，因此，家长们对孩子早餐＂随便吃点＂的想法是万万不可取的。
　　不吃早餐，或者早餐种类单一，不仅会影响孩子生长发育，还会影响他们的认知能力。如果长期如此，对孩子造成的损害是无法弥补的。
　　看了上面的介绍，大家是否对儿童早餐的重要性有了新的认识呢？当然，这并不是要求家长每天早上都要做到色香味俱全的高标准早餐，其实只要注重营养搭配，多变化一些种类，就能满足孩子的生长发育需要。
　　今天，小编就跟大家分享5种孩子喜欢、简单快速的营养早餐，各位宝妈们绝对一看就会，快给孩子们做起来吧
　　1）青菜煎饼
　　青菜煎饼里面富含孩子成长需要的维生素以及碳水化物，而且所需材料简单，做法快速，不用费事也能让孩子吃上热乎的早餐。
　　做法一：把当季的新鲜青菜洗净沥干水分，然后切碎备用。
　　取适量面粉，加水和两颗鸡蛋搅拌成糊状，然后加入青菜末，加入适量盐调味。
　　平底锅加油加热，将调好的青菜糊倒入锅中，煎至两面略焦黄后即可出锅。
　　2）香菇玉米粥
　　这道早餐的做法其实更容易了，而且利用电饭煲的预约功能，只要预约好时间，不用早起，第二天起床直接就能喝上营养美味的粥。
　　做法：前一天晚上准备好食材：大米洗净，胡萝卜洗净切成小粒，玉米可以用那种玉米罐头，香菇也切成小粒，有条件的还可以放一点火腿粒。
　　把准备好的食材都倒入电饭煲中，加适量水，再滴一点油，预约好时间，第二天早上再放点葱花即可。
　　3）杂粮拼盘
　　4 10岁的孩子总碳水化合物的供能比例应当是在 50% 65% 之间，所以早餐中最好能补充足量的碳水化合物，各种杂粮再好不过了。
　　做法：所需食材相当简单，而且可以随心搭配：南瓜、红薯、山药、玉米......前一天晚上提前洗干净。第二天早上，把全部食材放到蒸锅里，蒸10-15分钟即可出锅。
　　如果能和上面的粥搭配，那真的是营养无敌了。
　　4）鸡蛋菠菜面
　　这个应该是最常见的早餐了，菠菜还有丰富的微量元素，鸡蛋补充蛋白质，面条补充碳水化合物，尤其是冬天的早上，一碗就能让孩子能量满满。
　　做法：菠菜洗净，切小段备用。热锅倒油，可以放一点葱花爆香，然后倒入适量水，烧开后放入面条。面条煮软以后加入打好的蛋液，临出锅放入菠菜，加盐调味即可。
　　这4种早餐，是不是毫无难度？但营养均衡，味道也都不错，绝对值得各位宝妈们试一试。如果你也有好的营养早餐搭配，欢迎留言与我们分享哦