了不起的我读后感

　　大家好，我是高级家庭教育指导师，分享读书感言。如果能帮助到你，产生共鸣，留言发表您的看法，请关注我，我们一起共同成长，见证自己的美好。
　　如何让改变自然发生？记不记得，以前有过一个禁烟广告，广告上画着两片黑漆漆的肺，还被香烟烧出了大大的窟窿，这个广告看着很恶心，也很吓人，可很多抽烟的人看到后依旧抽烟，这是为什么呢？大多数的人吸烟就是为了减压，可这个广告使吸烟的人们感到更加地焦虑、有压力，反而更想抽根烟来压压惊了。
　　焦虑、恐惧、内疚的情绪并不会促使我们改变，只会让我们焦虑烦躁地在原地打转，而且内疚和自责还会让我们觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。如果你都已经把自己骂得士气低落了，那你怎么可能会有勇气和力量去改变呢？
　　那我们应该怎样让改变自然发生呢？作者陈海贤曾遇到一个总是跟同期同事做比较的女孩，她总是觉得同事很聪明，而自己很差，经常很焦虑、内疚自己怎么做不到更好，怎么就不能更努力些。她很讨厌这种状态，可怎么都改变不了这种状态。在咨询过程中，陈海贤逐渐了解到女孩是在机关大院长大的，同龄的还有另外两个小女孩。三个孩子的妈妈经常会聚在一起讨论孩子，而她的妈妈好胜心又很强。小时候她曾在钢琴课上弹错了几个音，而钢琴课三个孩子都学，三个妈妈也都在场。于是在回家的路上，妈妈就自己骑着自行车往前走，女孩记得那天天很冷，她一边哭，一边在后面追着妈妈。
　　从那以后，女孩特别害怕去学钢琴，她越来越觉得，这三个妈妈就像三个将军在那边指挥坐镇。她们像是三个小兵，在前面战战兢兢地奋力杀敌。虽然女孩并不想上战场，可长大后，女孩又让自己参加到与同期同事比较的战争中。
　　在咨询过程中，女孩逐渐明白了，这么多的焦虑、内疚她并不需要，这些只是她妈妈的需要，她终于理解了自己想要比较的根源。之后每次女孩想要跟同事比较的时候，她都会跟自己说：不要再参加这个愚蠢的战争了。或许，之前她也和自己这样说过，但现在了解了自己的思考模式后，再次说这句话的时候，她不再内疚、焦虑，而是充满对自己的爱和期待，也终于慢慢地改变了。
　　你是怎么看待自己的呢？想要改变的时候，你对自己是厌恶和憎恨，还是怀着爱和期待呢？
　　开始改变后，如何区分有效与无效的改变？
　　作者陈海贤有一个朋友，在大学时期的某段时间，曾陷入了一种刨根问底的思想状态，他想：为什么要学英语？为什么要工作赚钱？为什么……过度的思考使得他做任何选择都很犹豫，心情也很糟，因为他总是想在源头上能把事情想清楚。
　　他想改变，于是他跟父母讨论解决方法，他的妈妈建议他根据自己的价值观做选择，他觉得很实用，可开始改变后，却发现自己又开始思考 ＂我的价值观是什么？这个价值观合理不合理呢？＂
　　之后，他的爸爸跟他说，许多人根据常识来生活，可他会用理性去思考，不被常识蒙蔽，这是审视世界的好习惯，虽然费点时间和精力，却是很值得的，将来对他一定有用。
　　他很认同他爸爸的话，后来虽然他还会思考和纠结一些问题，但却不再处处都尝试改变了，结果他想的反而没那么多了，而且心情也好起来了。
　　改变是否有效，需要看你做出的改变，是否改善了你的状况，或者有没有让你变得更糟。他妈妈的建议虽然促使他做出了改变，但他的状况并没有变化，这就是无效改变。而他爸爸把他想要改变的问题，变成了一种不需要改变的资源，让他放下了自己的焦虑，促使他改变了 ＂他想要改变＂这个想法，让他从无效的改变中解脱出来，这就是有效改变。没有人是完全独立的个体，人与人之间都有着关系。
　　关系如何塑造自我？我们总说自己内向、自卑、自信、外向、努力、懒惰，可你也一定发现了内向的人在熟悉的朋友面前也很活泼，外向的人有时候也很沉默，自信的人也有没把握的时候。在不同的关系中，每个人的行为是不一样的，不一样的行为塑造了不一样的你。我们所认为的性格，其实只是一段长期关系中的表现而已，这段长期关系塑造了这种性格的你。
　　美国有一位传奇的教师，叫马尔瓦·科林斯，她在犯罪和毒品横行的芝加哥贫民区附近，创立了西侧预备学校。这个学校专门招收被公立学校退学，被认为有问题的学生，在她的教育下，这些有问题的学生，很多都考进了大学，成了律师、医生、法官、教师。是不是很不可思议？马尔瓦·科林斯究竟做了什么，竟可以完全改变这些学生的人生轨迹？
　　马尔瓦·科林斯在西侧预备学校教育学生的方法其实很简单，就是很真诚地相信这些孩子是聪明的、独一无二的，不断激励他们，告诉他们：＂我相信你，你可以做得更好。＂她的这种行为为她和学生们塑造了一种新关系，这些孩子，从以前接受老师的批评，转变为受到老师的鼓励、赞美，从而使得这些孩子开始改变，努力学习，结果真的越做越好。
　　总结本书，如何让改变自然发生。只有认识自己的思考方式，满怀爱和期待，才会让改变自然发生。其次如何区分有效与无效改变。改变是否有效，需要看你做出的改变，是否改善了你的状况。最后关系如何塑造自我。同一件事，不同的关系会促使人们产生不同的行为。