当孩子累了,你会怎么做
如何理解孩子累了,需要休息?这并不容易确定。事实是,疲劳的症状非常不同。过度劳累会隐藏在头痛,消化系统疾病,失眠等的面具下。
学龄儿童经常感到疲倦
8%的青少年每天抱怨头痛,10% - 背痛和16% - 早晨嗜睡。三分之一的学生每周经历四次以上的严重疲劳。
行为突然改变
放学后,孩子想要独处,拒绝交流,异常早地上床睡觉,看起来生病了。或者抱怨不愿意上学,拒绝吃饭。
主诉感觉不适
一个孩子从学校打来电话,要求早点接机。他说他头痛,头晕目眩,恶心。他回家了,没有任何抱怨!休息后,健康状况恢复正常。
如果你的孩子比平时更频繁地抱怨不适,特别是不是任何疾病特征的症状,并且体检显示孩子是健康的,原因可能是过度劳累。腹痛和头痛通常与压力有关。不明原因的腹部不适是青少年过度劳累和压力的常见征兆。
节假日期间,孩子身体健康,头痛不打扰,胃不疼
这证实了上述所有症状都是疲劳的迹象。重要的是要防止过度劳累的发展 - 严重疲劳,即使在休息后也不会消失。
持续超过3个月的疲劳 - 慢性
持续的过度劳累会对孩子的成长、发育和健康产生负面影响。患有慢性疲劳的儿童,特别是如果它影响了上学和教育过程,与同龄人的互动,应该咨询医生。
你可以通过改变日常生活来帮助你的孩子应对疲劳
这一天的制度是维护儿童健康的主要条件之一。充足的休息,改变活动,充分的睡眠,健康的饮食,散步是养生方案的关键点。
重要的是每天在同一时间上床睡觉,提前准备就寝时间,睡觉前取下小玩意,调暗灯光,通风房间。
尽量不要让孩子超负荷,改变课外活动的时间表。在学校课程较少的一天安排额外的课程。请允许我跳过一次额外的课程,如果你看到孩子累了。提出放学后休息,不要坚持立即做作业。