范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

月子餐30天食谱

  【导读】  何为月子餐?月子餐就是产妇在生下宝宝的40天左右坐月子需要吃的食物。我们都知道中国坐月子的习惯是从古至今都存在的,在古代提倡坐月子的时候大补,最好每一顿都是大鱼大肉?但这样真的是正确的吗?一起往下看看。
  月子餐30天食谱
  坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段,如果在坐月子的时候不小心,日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意,饮食又是能快速补充产妇所需的营养的,坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢?
  1. 第一阶段(月子第一周)
  才生下宝宝的妈妈们此刻肠胃处于虚弱的状态,对食物都没有胃口,且因为是产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污,祛恶来进补,利用食物为她们调理好肠胃。早餐的时候可以安排空腹喝生化汤或者麻油猪肝加上一小碗栗子小米粥;午餐的时候食用薏仁饭加一份麻油猪肝,下午的时候可以加餐鸡丝小米粥;晚餐的时候可以食用一些炖品晚点的时候喝一点红豆汤。
  2.第二阶段(月子第二周)
  这个阶段属于增强骨质的时期,在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物,加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量,这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。因此早餐的时候建议食用麻油猪肝加上他、一份甜糯米粥;午餐的时候食用薏仁饭,加桂圆炖猪心;下午可以加餐一份猪手花生汤;晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。
  3. 第三阶段(月子第三、四周)
  这个时候月子已经基本进入尾声阶段,妈妈的身体也有了一定的恢复。在这一阶段最重要的就是益气补血,通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果,黑芝麻薏仁粥等;中午的时候可以食用一些羊肉,乌鱼汤,食用一些蔬菜;晚餐的时候就喝点鱼汤。
  为什么要吃月子餐
  月子餐是从古代就传下来的习俗。但对于现在很多新时代的女性来说,30天月子餐简直就是煎熬,好不容易减下的肥,月子餐就全吃回去了。那为什么月子期间要吃月子餐呢?
  这是因为妈妈们在分娩的时候由于消耗了太多的体力,甚至有的妈妈还在分娩的时候失血过多,丢失了身体所需的各种维生素,水分和蛋白质,造成了妈妈在分娩后的第一周到第二周都会感觉到浑身没有力气,吃什么食物都没有味道,没有食欲。这个时候就需要我们吃月子餐,因为月子餐可以摄取我们每天所需要的营养成份。在月子餐中,我们摄取足够的钙,锌等,这些都是产妇在分娩后所必不可少的。可见月子餐对妈妈们在分娩后的产后恢复是具有很多的作用的,在这里也提醒一下各位妈妈,在摄取丰富的营养月子餐的时候,要注意在保证足够的营养后,也要注意适当的锻炼身体。
  月子餐该吃些什么
  月子餐吃得对才能使身体更快的恢复健康,在月子期间餐食一定要营养丰盛。那月子餐究竟又该吃些什么呢?
  1. 鲫鱼
  大家都知道月子餐鲫鱼是必不可少的,因为鲫鱼不仅对脾胃有很好的滋补作用,还具有通乳催奶的功效。
  2. 乌鸡
  产后妈妈都比较体虚,而乌鸡刚好可以补气血,对血虚有显著效果,能够增强妈妈的免疫系统。
  3. 鸡蛋
  鸡蛋含有丰富的蛋白,对身体恢复也是很有效果的,还可以促进细胞的重生。但很多人都认为鸡蛋吃的越多越好,其实这个观点是错误的,鸡蛋吃太多的话是会引发胆固醇等疾病。要懂得适量。
  4. 猪肝
  猪肝是非常适合产妇食用的,因为猪肝含有的维生素可以帮助产妇去除一些有毒物质,加快子宫淤血的排放。对子宫的恢复起到很好的作用。
  5. 核桃
  核桃有补血,健脑的作用,不管在怀孕期间还是月子期间都建议妈妈们多食用核桃。而且核桃不仅对妈妈们帮助消化,促进骨质生长的作用,也能帮助宝宝的大脑发育的更好。
  月子餐可以放盐吗
  很多平日口味较重的妈妈在坐月子的时候,有个普遍担心的问题就是,月子餐可以放盐吗?
  一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐,其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说,坐月子期间饮食应该清淡为主,辣椒,葱,姜,蒜都应该少于平时的量。食用盐也应该是少放合适,但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐。在月子餐里面假如调味品,是能促进妈妈的食欲,更快恢复身体的。从医学的角度上来说,在月子期间,需要排除更多浑浊的物质,因为此刻妈妈体内任然是有淤血的,在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通,减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的,产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。
  月子餐的饮食禁忌有哪些
  在生下宝宝后,妈妈的身体非常虚弱,为了让妈妈们尽快恢复好身体,也为了妈妈能提供给宝宝充足的母乳,月子餐变得尤为重要。当你知道月子餐又有哪些禁忌吗?
  1. 禁食辛辣生冷食物
  产后身体虚弱,这个时候食用生冷辛辣的食物不仅会阻碍妈妈们恢复,还会伤害胃,造成腹部疼痛。有的时候还可能通过乳汁传达给宝宝,造成宝宝的肠胃也受到伤害。因此辣椒,姜,大蒜这些在月子期间都应该少食。
  2. 不宜大补
  月子期间人们总是习惯食用大鱼大肉来给妈妈们大补,其实这样是不对的。妈妈们在怀孕阶段就已经为后面的生产做好了准备,这个时候如果过度的大补,不仅会浪费大量的人力财力物力,更怕的是会引发更多的疾病,引发妈妈的肥胖症等。
  3. 多食新鲜果蔬
  在大家传统观念里面,果蔬寒气过大,不宜给产妇食用。其实让妈妈们适量的食用新鲜的果蔬可以弥补大鱼大肉多不给提供的营养,帮助消化,促进妈妈的食欲。

豆瓣7。9!这部纪录片揭示了,孩子是如何被教育成持续贫穷的这个玩具别买了,要不我们都快没钱吃饭了!车厘子好贵啊,一小盒的钱我们就能买很多别的东西了!爸爸妈妈挣钱挺难的,你要心疼他们,别乱花钱!很多时候,爸爸妈妈这些哭穷似的言语,往往会对孩儿子上了小学后,我才庆幸当初坚持着给孩子的超前教育,做对了导语其实关于要不要给幼儿园孩子超前教育的话题,一直以来争议都很大。有人认为不应该给孩子超前教育。就像是超前两个字一样,本来孩子身心以及理解力记忆力都没达到那个层次,非要硬逼着他们去全职爸爸的一周总结我猜到了整个过程,却没想到这个结局导语前段时间,奇葩说的一个辩题引起了网友们的广泛关注如果妻子年薪百万,我要不要做全职爸爸?开心爸爸记得当时大家都各抒己见,纷纷表达了自己的意见。有的网友觉得自己是男人,就应该承担起7岁男孩直播100个科学实验上热搜懂科学的孩子,未来有多赚导语说起别人家的孩子来,开心爸爸首先想到的就是霍思燕的儿子嗯哼。这个在爸爸去哪儿节目中大放异彩的,别人家的孩子,不仅仅情商过人,就连知识的储备量也是远超同龄的孩子。比如杜江问到为什孩子在幼儿园的3个潜规则,老师不会说出来,但父母要知道导语说起潜规则这个词大家应该都不会陌生。近些年来,在各行各业中,都有形形色色的潜规则出现。说实话这些潜规则的出现破坏了正常的工作流程,有些时候甚至是直接抢占了别人的机会,所以一提起妈妈,我不敢!一个残酷的实验,揭开了孩子害怕的原因,很扎心导语想必很多爸爸妈妈都遇到过类似的场景在儿童游乐园的稍微高一点的滑梯前,很多小朋友都高高兴兴的爬上去滑下来,爬上去滑下来,边玩嘴里还大叫,一次一次地乐此不疲。自己的孩子呢?畏畏缩缩追星星的孩子如果孩子成长有奇迹,那它的名字一定是爱导语说起家暴来,已经不是一个新鲜的词了。这个原本被认为是各人的家事,以及别人管不着的现象,随着时间的推移以及各种新闻的报道,被越来越多的人认识到,并且重视起来。前段时间新颁布的中华专家建议开放三胎年轻男女不想生孩子背后的3个原因,很真实导语这段时间,各路专家总是在开放几胎,以及什么时候开放几胎这些事情上,不断发表一些言论,搏动着大家的眼球,挑拨着大家的神经。先是大谈我国由于各种综合因素,导致人口结构极其不合理,老对孩子的控制欲,习惯讨好别人,是的,这都是原生家庭对您的影响导语前段时间赵薇导演监制的听见她说之许愿播出,在网上引起了巨大的反响。主角是杨紫,她在这里扮演一个叫做小雨的26岁女孩。她有一个很不堪的原生家庭,爸爸在妈妈怀孕的时候出轨,而妈妈呢放养孩子1年后,我终于发现给孩子过分的信任,其实是害了他导语作为一个育儿领域创作者,开心爸爸一直会主动地去学习一些新的育儿理论,新的育儿心理学知识,并且下意识的把这些新的理论以及方式应用在开心身上。效果好的方式呢,开心爸爸会总结经验,尽两个姐妹因一碗凉皮跳河轻生,引人深思重男轻女要不得导语每个家庭的希望和未来就是孩子,他们都是父母手中的宝贝,但是有的孩子在家中却没有得到父母的疼爱,呵护,甚至于过早地离开了人世间,有的父母封建思想严重,哪怕现在已经是二十一世纪,信
60后奶奶分享,可以坐享清闲的我,为什么带孙子作为一个正在带孙子的60后的奶奶,看到网上很多人说不带孙子,我也想说一下我的看法,对不对仅供参考。先介绍一下我的情况,企业退休人员,月养老金4898元,老公还有两年正式退休,养老金全球发病率第一的恶性肿瘤你还记得姚贝娜阿桑林晓旭等明星是被什么疾病夺走珍贵的生命吗?根据2020年世界卫生组织癌症研究机构的报告,乳腺癌已成为全球发病率第一的肿瘤。乳腺癌是威胁女性健康的第一大肿瘤,当然男如果您不知道怎样教育孩子,请看一看下面的内容1。你给孩子的陪伴,90都是假的学校开家长会,有位校长在讲座中说到你看学校里面,孩子的成绩单发出来,从后往前看,成绩最差的孩子,一定是父母陪伴最少的。那些成绩优秀的孩子,不仅是因为国药育儿知识小课堂孩子有能力家长万不要小瞧在与孩子的相处过程中,有些家长会在不经意间伤害到孩子的感受。因为他们低估了孩子的能力,或者是对孩子的所作所为造成了误解,这使得孩子觉得很委屈,伤害亲子感情。一家长会如何低估和误解孩家庭教育之溺爱著名特级校长李镇西曾说学校教育很重要但无论多么重要都只是家庭教育的重要补充要知道教育路上孩子的成才离不开老师更离不开家长好的老师可以影响孩子几年好的家长却足以影响孩子一生然而在家庭国药育儿知识小课堂早上起床又哭又闹?高效赶走宝宝起床气你还在使用这些错误的叫醒方式吗?一些爸爸妈妈认为,要让孩子快速起床,就必须用干脆利落的方式唤醒。比如用惊醒的方式,直接切断孩子清晨的启动过程,强迫TA立即恢复意识。这种粗暴的方式,国药育儿知识小课堂孩子怕生胆小怎么办,怎么鼓励孩子怕生胆小怎么办?每个宝宝的性格都不一样,有的胆子大,当然也有的胆子小,这都正常。那么胆小的孩子,家长可以怎么鼓励?每个孩子都是父母的宝贝,但是胆大胆小也是孩子们不同的性格,还有国药育儿知识夏天能给宝宝喝冰饮料吃冰淇淋吗?这些需要注意随着天气越来越热,爸爸妈妈一定有这种烦恼宝宝热了渴了,经常嚷嚷着要喝冰饮料吃冰淇淋,不给吃吧怕热着TA,给吃了又怕孩子拉肚子夏天给宝宝吃冰,究竟需要注意哪些问题呢?冰饮料片饮料到底国药育儿知识小课堂孩子专注力差的危害孩子专注力差的危害是什么?做一件事情专注是非常重要的,专注做事更能成功。不知道孩子专注力差的危害都有什么?宝宝到了一定的年纪,家长们便会开始对宝宝的学习能力运动能力等等做一系列有意国药育儿知识小课堂怎么教宝宝收拾玩具?玩具随处乱扔,丢得满屋都是,从来也不收拾,就算今天他收拾了也做不到天天收拾。讲道理打骂命令,都不管用。怎样养成玩具归位用过即拾的良好习惯呢?坏习惯登场儿子新新(3岁)的玩具特别多,国药育儿知识小课堂幼儿为什么爱咬人,怎么办?幼儿为什么爱咬人?幼儿到了到了某一个阶段突然出现了喜欢咬人的习惯,这种习惯很不好,但是要制止这种行为首先要了解孩子为什么爱咬人。具体幼儿为什么爱咬人呢,一起来看看吧。1长牙发痒这个