七个月孕妇应该吃什么？

　　你好， 非常高兴为你解答问题，大多数七个月的孕妈由于新陈代谢加快，不同程度上会有些浮肿，为了缓解此类情况，孕妈妈必须每天控制食盐的摄入量。同时保证充足，均衡的营养。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充所需的膳食纤维，促进胃肠蠕动。减轻浮肿的身体症状。
　　此外，每天也可以吃一小把坚果类食物，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。而核桃，花生等食物可以为孕妈提供丰富的必需脂肪酸。保证胎儿的智力发育。 7月过去就是晚孕了，你的现在各方面情况与前一个月相差不大。
　　但是晚孕发生妊娠高血压综合症的几率就多了一些，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
　　另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。 保证优质蛋白质的同时，,充足的维生素和无机盐的供给也很重要，,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
　　孕7个月不存在吃什么最有营养，营养一定要均衡，更要科学，
　　希望我的回答能够帮助到你，祝福你这个准爸爸和你们全家平安健康！
　　到了孕七月时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期。各种营养的需求量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给，所以这个时期孕妇的饮食一定要合理，以满足胎儿的生长发育需求。
　　日常饮食以清淡为主，少吃动物性脂肪，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。有水肿比较明显的，更要控制盐的摄入量，每天限制在2-4克左右。要充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类等，多吃蔬菜水果，适当补充钙元素。如果有轻度贫血的孕妈妈，可以多吃些蛋黄、猪肝、红豆等含铁高的食物。
　　（图片来自网络）
　　另外，要增加花生油、菜油、豆油等植物油的摄入，因为这个时期胎儿机体和大脑发育迅速，对脂质和脂肪酸的需求增加，必须及时补充，而植物油中恰好含有丰富的脂质和脂肪酸。孕妈妈还可以吃些核桃、花生、葵花籽等坚果。当然也要注意控制下体重，每周增加不宜超过500克。
　　（图片来自网络）孕七月营养食谱推荐：
　　1、黑芝麻糙米粥
　　材料：糙米100克，黑芝麻2大匙，白糖、水各适量
　　做法：糙米淘洗干净，锅中放入清水烧开，放入糙米，搅拌一下，待煮滚后再改为中小火熬煮45分钟左右，放入黑芝麻续煮5分钟，加入白糖煮溶即可。
　　功效：有效预防贫血，活化脑细胞，还能改善乳汁不通的症状。此粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养，最适合孕妈妈食用。
　　（图片来自网络）
　　2、蒜泥海带丝
　　材料：水发海带300克，蒜泥、醋、酱油、香油、精盐各适量。
　　做法：把涨发好的海带洗干净，切成细丝，加清水煮软煮透后加调料搅拌均匀即可。
　　功效：海带含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘、胡萝卜素等营养，可降血脂，还有益于减肥。
　　祝好孕！
　　七个月的孕妇应该吃什么？
　　孕7个月是孕中期的最后一个月中，胎宝宝的成长速度依然十分快，此时应该坚持正确的饮食原则，以保持身体健康。
　　1.注意营养均衡，及时补充蛋白质、维生素、钙质等。 这阶段胎儿需要大量的蛋白质，以使皮肤充满脂肪，准妈妈则需要各种营养，特别是含铁丰富的食物来增加血容量和血红细胞，减轻贫血的症状。同时，需要食用一些含碘丰富的食物，如各种海产品。
　　2.孕7月基本饮食原则：
　　增加零食、夜餐： 生理上的不适导致服每餐进食量减少，需增加进餐次数补充营养。
　　补充豆类蛋白： 胎儿的成长使孕妇对优质蛋白的需求越来越多。
　　补充海产品： 胎儿四肢和身体发育比较迅速的时期，需要大量补钙，海产品，坚果是不错的选择。
　　保证饮食多样化 ：此时准妈妈所需要的营养必须要全面，应确保饮食多样化。
　　3.适合孕7月的食物：
　　豆类： 豆腐、豆浆、豆腐干、豆芽等。
　　动物肝脏 ：鸡肝、羊肝
　　海产品 ：海带、紫菜、虾米等。
　　蔬菜 ：大白菜、萝卜、扁豆、茄子等。
　　我在怀孕7个月时是这样搭配饮食，供大家参考：
　　早餐 ：
　　主食：营养菜粥2小碗，芹菜馅包子1-2个
　　副食：肉片百合，餐后水果，香蕉或苹果一个
　　午餐
　　主食：米饭2小碗，或金银卷2 ~ 3个(玉米面、白面相掺，量约150克)
　　副食：肉未烧茄子(茄子250克、瘦肉150克) ,麻酱菠菜(菠菜250克)，鲜鱼汤2小碗，餐后水果可根据条件选择(量约200克)。
　　晚餐
　　主食: 米饭2小碗，或蔬菜肉丝挂面1碗(量约150克)
　　副食： 黄瓜炒鸡蛋(黄瓜250克、鸡蛋120克)，醋熘白菜(白菜250克)，骨汤2小碗，餐后水果石榴1个。
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　　多谢邀答。
　　这个问题即关系孕妇又关系到胎儿发育问题，多看看专业人士解读，笔者二两水平都没有，不敢胡言乱语，害己又误人。再次言谢，顺祝天下所有的孕妇幸福安康，鲜花相伴，开心天天。
　　怀孕七个月吃什么好？现在人们生活普通提高了，孕妇在怀孕期间适当注意营养即可。
　　为了确保自身健康和胎儿的正常发育与成长，必须讲究卫生。饮食要均匀，要多样化，要吃营养丰富，容易消化的高蛋白，高维生素食物，如鱼，肉，肝，蛋，乳，豆类。多吃新鲜蔬菜和水果，少食辛辣食物调料，禁烟戒酒。妊娠后期适当控制食盐量和增加含钙(蛋，乳，豆类)和含铁(肝，菠菜等)的食物。
　　怀孕七个月，这个时期是胎儿身体发育的关键时期，需要及时补充大量的营养物质。多喝骨头汤补钙，青菜，水果等对小孩发育有好处，定期做产科检查，注意观察胎动情况。
　　怀孕七个月饮食应以清淡易消化为主，多吃高蛋白高维生素食物，如牛奶、蛋类、豆制品等，多吃新鲜蔬菜和水果。
　　在孕晚期，胎儿生长发育速度加快，需要补充足够的营养来满足孕妇和胎儿的需求。建议孕妇在孕晚期时要少吃多餐，荤素搭配，不挑食不偏食，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高糖食物。补充富含蛋白质、维生素、氨基酸、果糖、有机酸、钙、铁、锌、硒等营养物质。多食用牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨、鲫鱼以及新鲜蔬菜和水果等食物。另外建议每天适量运动，保证充足的睡眠。
　　怀孕7个月也就是妊娠28周，这个时候胎儿已经进入了围产期，因此它的存活能力已经逐渐增强，但是胎儿的各个脏器系统发育仍然没有十分完善，因此充足均衡的营养对于胎儿生长发育是非常有帮助的。首先要有足够的碳水化合物摄入，碳水化合物要占到每日饮食总量的50%-60%，由于孕期避免血糖升高过快，因此可以适当进食一些粗粮、杂粮，这一类食物可以替代精米、精面，补充碳水化合物，又可以避免血糖过度升高。另外优质蛋白质的补充也非常重要，尤其是瘦肉还同时有补铁的作用，鸡蛋也是补蛋白质非常好的食物，脂肪的摄入要适当控制，同时要减少精制糖的摄入。还要进食充足的膳食纤维，但是水果由于糖分过多，要适当的控制水果摄入，可以多吃一些蔬菜，这样对于膳食纤维的补充非常有好处。
　　现在的人讲究了，过去吃什么？不挑食，粗粮细粮都吃即可
　　您好！七月的孕妇处于孕中期，即将进入孕晚期，这个时候饮食需要注意。
　　1.多吃蔬菜水果，注意食补钙。
　　这个时期，宝宝正迅速成长时期，需要食补钙，比如吃瘦肉、鱼、牛奶等。同时，一如既往地吃蔬菜水果，要吃应季的，含糖低的。
　　2.饮食清淡，避免妊娠高血压。
　　孕中期最后一个月，孕妈面临妊娠高血压的威胁，为此饮食得清淡，食物要少盐。
　　3.多吃消肿的食物，少吃胀气便秘的食物。
　　随着月份的增加，胎宝宝不断增大，孕妈也容易变得臃肿与水肿。所以孕妈适当运动，可以吃一些萝卜与冬瓜，利尿消肿。少吃胀气、便秘的食物，如洋葱、花生米，一旦胀气与便秘，会血液循环不畅，会加重水肿等症状。
　　以上是我对你问题的看法，希望对你有帮助!
　　其实不用特别注意，就是比平时稍微注意点就好，现在人的生活水平，对于怀孕的营养也是够的，而且到了七个月也不宜吃太好。避免后期胎儿太大不好生。
　　比起吃什么好，不如注意下哪些是不能吃的，比如味精啊还有其他的一些东西，下个宝宝树上面都有。
　　保持好的心情，多跟宝宝说说话，控制体重，其他随意一点，哈哈，祝宝宝足月健康出生。
　　怀孕7个多月的时候，宝宝的体格发育速度明显加快，体重增长迅速，需要更多的营养物质来满足宝宝体格发育所需。1、孕妇每天的饮食中都应当有适量的瘦肉、鱼肉或者禽肉等优质蛋白质饮食，这些优质蛋白质食物每天的摄入量一般需要达到3-4两左右。可以各种优质蛋白质饮食交替、轮换近食，也可以每天各样适量进食。2、米、面等主食是妊娠期女性不可缺少的食物之一，可以提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。3、要适量的摄入一些亚麻籽油、核桃油等植物油，能够促进宝宝的智力和视力发育。4、新鲜的水果如芒果、百香果、山竹等，都可以适量进食。