网课一周 朋友圈里的画风是这样的： 小到幼儿园，大到已经成年的大学生 长时间与父母呆在一个屋檐下 学习、生活、亲子问题层出不穷 外面担心新冠，在家又操心孩子 这一届的家长们，操碎了心 怎么样才能和孩子更和谐的居家相处呢？ 要学会和孩子聊天 不单单是趁机教育 而是理解孩子感受 古人说＂知己知彼，方能百战不殆＂。聊天，是理解孩子行为动机的途径，也是建立良好亲子关系的必备神器。 有个初二的孩子，每天起床很困难，母子之间吵过好多次。妈妈很生气，觉得孩子说话不算话。 当母子两个人心平气和的坐下来聊天时，孩子说＂想起来，但是每到起床的时间就起不来，自己也非常苦恼＂。妈妈没有急于批评，而是发现孩子在恐惧、担心自己学不好，因此害怕起床去面对接下来的学习。父母理解并接纳孩子的心理以后，孩子也就慢慢的放下了这个包袱，逐渐开始改变自己。 在疫情不明朗的状况下，孩子有时会出现一些行为方面的问题，比如，不敢自己睡觉，吃饭有变化，或者肚子疼，呕吐等。排除躯体的原因，这些都和焦虑有关系，只是孩子语言描述和表达的能力有限。 让我们和孩子聊一聊疫情，不要说＂小孩子不懂，或者怕什么，没什么好怕＂，那样孩子反而觉得父母不理解自己。家长要很有力量的回应孩子，告诉孩子＂有很多叔叔阿姨都在努力，虽然也会遇到困难，但我们一定可以找到消除病毒的方法＂。 鼓励孩子自己制定学习生活安排 而不是家长一言堂 引导孩子参与到管理自己的工作中，比如： 让孩子知道班级的课程是什么，怎么安排的 听孩子说他自己希望网课在家的生活是什么样的 鼓励孩子自己制定计划，自己来执行 家长可以问孩子，需要自己辅助做的是什么 这是一个帮助孩子建立＂自律＂的过程，同时也是帮助孩子建立思考的雏形：我喜欢什么？我想要的是什么？我想做一个什么样的孩子。 从父母的要求变为我对自己的要求，是一个＂他律＂到＂自律＂的过程，也是孩子逐渐形成＂自我＂的过程。这对于孩子心智化的发展是有重要的意义。 做一个情绪稳定的家长 管住自己的＂嘴＂，减少碎碎念。 该吃饭了，该上课了，用完东西也不放回去，怎么这么乱啊……这不是帮助孩子建立良好的习惯，只是在释放家长焦虑的情绪。 稳定自己的＂心＂，不要任何一点儿风吹草动就无限放大。 ＂你现在作业完成不及时，将来是不是就不写作业了？＂ ＂现在就不听我的话，以后还了得？＂ 从孩子当下的事情，马上想到遥远的未来，以及可怕的景象，作为家长，要有自己的区分能力＂这是我的焦虑，这不是真实的＂。 一旦你以为你想的就是真实的，这个焦虑就会化为对孩子的严苛、压制，可能会演变为孩子的反抗、不听话。 和孩子聊天 鼓励孩子管理自己的生活 做一名情绪稳定的家长 相信居家网课也会变为难忘的亲子时光 来源：青岛疾病控制 投稿地址：fcjsx04@163.com 编辑审核：肥城市卫生健康宣教中心
买山竹时，别只会挑个大的，老果农教我4个技巧，核小肉厚味道甜夏天可以说是水果的世界，多吃水果对身体比较好，山竹就是其中一种。山竹是热带水果，有着与榴莲相同的地位，号称果中皇后。它紫色的外壳，包裹着白白嫩嫩的果肉，口感甜美多汁，含有的营养也是立秋将至，这糖水要多喝，润燥下火，味道清甜，一周喝2次不嫌多过几天将迎来农历二十四节气中的立秋。立秋仍处在三伏天内，暑气一时还很难消，天气并不会马上凉爽起来，秋阳肆虐，民间素有秋老虎之说，难免会使得我们的身体不舒服，感觉心浮气躁，嗓子也容易今日末伏，再忙也要吃这5种扶阳食物，补充营养，平安入秋从8月10日开始，我们就正式进入三伏天的最后一伏末伏。俗话说春夏养阳，秋冬养阴，进入末伏后，一定要注意合理饮食，尤其要注意少吃冷饮少待空调房，以免造成肠胃不适。建议大家要多吃这5种今日出伏，再忙也别忘了这5种食物，营养美味润秋燥，平安过秋天经过漫长的夏季，长达40天的三伏天结束了。出伏，意味着我们已经度过了一年中最热的时候，天气将逐渐变得凉爽起来，秋天就要来了。都说秋高气爽，但别忘了，伴随而来的还有秋燥。出伏后要多吃明日处暑，饮食记得秋养肺，这5种白色食物应多吃，顺利过秋一场秋雨一场凉，不知不觉，处暑节气到了，处暑是二十四节气中的第十四个节气，处含有躲藏终止之意。老话常说夏养肝，秋养肺，随着秋天天气逐渐变凉，气候逐渐干燥，寒气多，肺的功能偏旺盛，所5月这果子正当季，腌一下风味更佳，酸甜爽脆开胃，流口水了夏天是水果的季节，各种瓜果轮番上市，在这个时候买到的李子也是非常的新鲜实惠的。一提到李子这种南方果子，想必大家都在忍不住吞口水了吧，它饱满圆润，又酸又甜又脆，作为一种当季水果，李子三伏天，我家最爱喝这粥，5分钟做好，营养美味又解暑，安稳度夏早餐是一天中最重要的一餐，要用心准备，状态很棒的开始新一天的工作和生活。今年伏天是40天，三伏天是一年中最热的一段时光，大热天的，很多人早餐喜欢喝粥。喝什么粥健康又美味呢？我分享的入伏后，这水果正当季，铁含量高，做成果酱每天吃点，好吃还养人7月的三伏天，炎热高温开始频繁来袭，容易流汗，多吃新鲜水果可以帮助人体及时补水，有利健康，现在阳光和降水量充足，使得各种新鲜的水果都上市了，其中桃子是最该吃的碱性水果。常言桃养人，明日立夏，饮食记得夏养心，这5种红色蔬果应多吃，顺利过夏立夏是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，气温渐渐走高，万物繁茂，生机勃勃。中医常说春养肝，夏养心，夏季正是养护心脏的最佳时期。对此，建议大家坚持做好养心措施，其中平日张馨予晒自家院子，栽果种菜，养鱼赏花，网友院子到底有多大提到张馨予相信很多人都会想到军嫂，自从与何捷结婚以后，升级当人妻做妈妈后的张馨予也是变得低调起来了，闲暇时间待在家里摆弄花草，打理菜园，所以关注张馨予的小伙伴都会知道，张馨予经常分毛晓彤晒美食，引来17万点赞，评论1万多条，网友羡慕吃不胖毛晓彤是我非常喜欢的女明星之一，随着今年三十而已的热播也让更多的人知道了她，她的颜值演技都在线，出演的每个角色都能淋漓尽致的展示在观众面前。也许你以为毛晓彤身材保持得这么好，一定是