这个我最有发言权了，以前有便秘的情况。经常是两三天不能正常大便。不管我蹲多久，就是没有便意。 后来在书上看到早上空腹喝水，有利于血液的稀释，对心脏血管比较好，就坚持早上空腹喝一斤左右的水，这一坚持就是十年。坚持喝水的习惯。把多年的便秘，这个情况都改善了。 早上空腹喝一杯水，大概在10:00左右的时候就有排便的便意了。感觉早上喝水还是没有排便的话，在下午三四点钟，在一次性喝个一斤左右的水。到了晚上五六点的时候，也有可能会有便意了。可以说自从坚持喝水，对便秘肯定有好处，还有一个就是对血压也有一定的好处。总结下来就是每天要勤喝水，早上空腹多喝水，结合适当的运动，不管是对便秘，对血液，对血压都有很好的帮助。 我水没少喝、蔬菜水果没少吃，便秘十几年。住院、灌肠、开塞露、吃药还是无便感，用开塞露五六天一次硬推下来。从头干到尾、羊屎疙瘩连成的球体成便。万法用尽，痛苦难当。又怕高血压憋便催拉时将血管憋崩！害怕又无奈！ 一个偶然的机会将孩子们喝的放在冰箱里的酸奶，因时间长了，怕过期。无人喝了怕扔了，就打开400毫升的一瓶喝了半瓶。没想到次日早晨便感特强！在卫生间非常痛快地拉下了一堆又滑又軟的大便！ 从此、二个月来天天一二百毫升无糖酸奶交替服用。每天大便一次，量也大。将肚肠清理的干净！ 歪打正着！酸奶救了我。 这个真的可以做到的。我的同事，原来比较胖，最近三年一直在瘦身。最初，她贴一种瘦瘦包并且减少每餐摄入量，几个月的时间瘦了有20几斤，就是脸色比较晦暗难看。后来，她改变了方法，每天减少碳水摄入，早餐两个鸡蛋加油醋汁拌的蔬菜，一杯奶或豆浆；中午一些适量牛肉，或鸡胸肉，还有一些蔬菜，外加一个杂粮包。晚餐就是油醋汁拌蔬菜，不吃主食。每天坚持喝2到3升水。她这种饮食方式餐后半小时就得上厕所，每天几乎三次大号，身体没有任何不适，脸色也变好了。她自己都说自己怎么变成直肠子了。 真的可以哦。但是这个也是我自己的一个请况。 每天优质的脂肪一定要保证，（优质的哦，尽量是没用加工过的）不要觉得热量高，减肥就不能吃，不吃真的上不出厕所，吃多少膳食纤维都没用。我之前严重到泻药都不管用，后来每天补脂肪，没有胖，反而帮我渡过了平台期。 水要多喝，每天大概要2000ml。我一般都会喝到的。 饮食尽量清淡，盐，糖，辣都要控制。 目前我就这状态！来说说我自己吧！我正常情况下，早起先喝一杯40度左右的温水，然后排便，之后一边做早饭一遍喝绿茶，饭做好大概就已经喝了三杯了，吃完早饭出门前会上卫生间便便。上午工作会喝掉大概1L的热水，中间会吃一把生花生。中午回家也会边喝绿茶边喝水，吃午饭不忌口，但吃主食很少，吃米饭就半个拳头大，吃馒头就四分之一，肉和蔬菜随便吃。吃完半小时就会上大号。下午工作也会喝1L左右的绿茶，晚上吃蔬菜水果肉，不吃主食，不饿的话就不吃。睡觉前会便便！我可以一天尽情吃肉吃蔬菜，但不能由着自己吃主食，主食吃多了绝对腹胀便秘！总结，多喝水！吃点坚果！吃柚子橘子火龙果也助排便的！个人经验，仅供参考哈！ 这个因人而异，有的人肠胃蠕动快，拉的就快，有的人肠胃蠕动慢，拉的就慢，能不能减肥要看吸收和多少，或者是有没有形成热量差，和拉的快慢没多大关系，但是如果非要在排便速度上找个减肥的办法，那就是多吃富含纤维素的食物，加快肠胃蠕动。如果真的吃了就拉，不见得是好事，也许有肠胃疾病，虽然也可能吃不胖，但身体是不健康的。 吃的时候旁边放个空碗，咀嚼后，没味道吐了，跟拉完全一样，连肠子都不过，边吃边拉还不臭，减肥的，试试 健健康康的就好，等真那样了，估计你的烦恼更多！没事就去医院看看吧，到时候你会发现健康比啥都重要，胖瘦无所谓！珍惜现在拥有的健康吧！ 今天给大家分享一个治疗胃胀气，消化不良，便秘，肚子大，想减肚子的好方法，亲测有效，它就是揉腹，具体方法我就按照我平常做的写下来 就从早上开始写吧，一般五六点我会醒，醒了先喝一杯白开水，解个小手我会继续躺下，这时候顺着肚脐眼按顺时针方向揉100--200圈，如果胖人平常容易便秘的就没必要逆时针揉了，然后起床，我是把做家务当运动了，做完家务基本就到了生理排便时间，经过早上空腹喝开水，揉腹，基本排便是很痛快的。 中午按理说也应该做早上的动作，我是没有做到天天坚持。 晚上我一般十一点睡觉，躺下戴着耳机听自己感兴趣的内容，这时候开始平躺下，先揉胃部，顺时针66圈逆时针66圈，这样做的好处是帮助消化，排出胃胀气，这时候正常反应是打嗝，经过按揉，基本胃会很舒服，接下来围绕肚脐眼依然是顺时针200圈，逆时针60圈，如果你有腹泻的情况，那就顺时针少点，逆时针多点，揉肚子的时候一般情况会有咕噜咕噜的声音，这说明按揉起到了帮助肠蠕动的作用，坚持下去一定会有好处！ 它会治疗胃胀气，治疗便秘，减肚子，瘦腰围，基本晚上做一次下来二十分钟，早上十分钟！ 下图是我平常辅助按摩的工具，一个帮我按揉肚子，当我懒得动不想自己按摩时，一个是我揉完肚子上下擀动几十下，效果都不错！坚持下去，肚子会变得软软的！也不会长胖，前提是晚上少吃点！如果大家有什么好方法，可以评论区留言，我们互相学习 我小时候估计是不爱吃青菜还是怎么了，经常便秘，有时候5天都没有上大号，好几次去医院灌肠子，大了以后慢慢这种症状就好了很对，但是有个习惯了，吃的少了，就好几天才会去是大号，我平时都吃的比较少，一般正常就是2天左右是一次厕所，如果我平时水果吃的多的话，一般是一天一次，大便也不会那么干结，所以，我每天尽量都有吃水果，就是为了排便方便，我自己总结经验，每天水果吃一点促进肠胃蠕动，方便排便
小学生奇葩检讨书走红，老师气得手抖，网友有才歌德曾说过最大的幸福在于我们的缺点得到纠正和我们的错误得到补救。因为勇于承认错误和失败，才能在以后的生活中，少犯错误。只有敢于承认错误，才能以崭新的面貌去迎接更加激烈的竞争的挑战。黑龙江某高校学生干部，嚣张查寝，网友直呼太做作了高考之后，很多考生对大学的生活充满了憧憬和向往。他们会跟学长学姐们打听大学的生活，在心目中勾勒出大学的蓝图。相信很多准大学生，都曾听学长学姐说过，学生会干部是一个美差。如果成功入选南方上大学VS北方上大学，差距不是一点点，4张图完美诠释盼望着盼望着，大学开学的日子即将来临。估计准大学生们，在家度过了将近三个月的暑假，早已磨皮擦痒了，期待全新的大学生活的到来，想想高中老师的经典语录到了大学，你就轻松了！心里就乐开了高考考生迎来变革，一二三本或将合并，学霸家长不淡定了每天都会有一场非常重要的考试，关乎着千百万家庭学子的上学之路，那就是高考。高考可以说是一个学子上大学的重要转折点，莘莘学子都要经历这关乎自己命运的考试。我们都知道高考结束之后，学生不走寻常路的雅礼中学，允许学生染发大搞社团，今年78人考上清北高考是关系到数万家庭的大事，每年的高考都犹如千军万马过独木桥。如果能够获得好成绩，考上一所知名的大学，未来的前途就几乎不用担心了。好的高中可以说是好成绩的摇篮，我国目前比较出名的高初中老师劝学生去读技校，学生疑惑不已，上公立高中不香了吗？中考是学生们面临的第一次大分流，中考考得怎么样将决定着学生能上什么样的高中，甚至决定着学生能否上高中。而近几年，普通高中和职业高中学生的分流比例达到了55。这也就意味着，在众多的学95后成新型啃老族，毕业不是考公就是考研，父母有苦难言很多学生为了上大学，高中开始就一直拼搏，为了心中的大学梦，高中三年，真的是过着一心只读圣贤书的生活。我们选择寒窗苦读考大学，无非是为了让自己的含金量变得更高，提高自己的就业竞争力，高考659分学霸无学可上，父母的操作坑了他，无奈选择复读劝学中有言黑发不知勤学早，白手方悔读书迟，秉承着对于这句话的理解，中国古代至今的学子，坚持不懈地读书。如果问你前十八年，人生中最重要的事情是什么？我想大多数人的回答都是高考。诚然，3名留学生遭美方遣返，只因手机里有军训照，外交部做出回应金秋9月，又到了年度开学季，按惯例是史诗级巨制灾难大片连环上映的时候。对于开学学生们抗拒的表现，真的是万变不离其宗不想上学。正所谓饱汉不知饿汉饥，有人不想上学，也有人却没办法上学。教师节快到了，需要给班主任送礼吗？家长们十分纠结他总爱说你们是我带过最差的一届学生。同时又会很耐心地给我们讲解解题思路，有时也会教大家一些答题技巧三短一长选最长，三长一短选最短，看不出规律就选C。没错他就是我们的班主任，三尺讲台小学生被超前教育捆绑，官方新通知，严格执行零起点教学教育越来越被大家所重视，而学生的压力真的也是越来越大，在以前学生还能有很多快乐的童年，而现在的学生，从记事儿开始就需要接受超前教育。不上学生输在起跑线上，成为了很多家长的教育口号。