怀孕后,这几种食物要忌口,否则伤害的是肚子里的宝宝
怀孕后,家人和孕妇总是小心翼翼,害怕一个不小心,就会产生不可挽回的余地。
孕妈孕期不听劝告,生下宝宝一年后,就有些后悔不已
很多妈妈在怀孕期间,总是被告诉这不能吃,那也不能吃,小美作为准妈妈也是被"能吃什么"和"不能吃什么"的声音所困扰。
可总有些美食诱惑她,于是在一个人的时候,总是背着家里人偷偷吃很多垃圾食品,例如薯片、锅巴等一些膨化零食,还偷偷喝可乐、咖啡这样的饮料。
期间,小美也害怕宝宝出问题,将这些食物都控制好了量,很快到了生产的那天,她顺利地生下宝宝后,第一眼就朝宝宝看去,在看到宝宝跟其他宝宝没什么两样,也就放心了。
然而等到宝宝一岁左右的时候,通过医院检查,发现宝宝的行动有些迟缓,总是会比别人"慢"一些,于是通过医生的询问,才知是孕期饮食不当而造成的后果,这也让小美后悔不已,好在孩子只是发育有些慢,在智力和行动方面比其他同龄人要天生慢性子一些,其他都正常。
准妈妈总是被"这种东西吃了会流产""这种食物吃了会影响胎儿发育"这样的声音劝导,当自己遇到一些比较馋的食物时就会陷入"想吃"和"不敢吃"的两难中。但为了肚子里的宝宝,孕妈是一定要的忌口,否则伤害的只会是肚子里的宝宝。
那么究竟哪些食物是孕妇必须忌口的呢?
第一:忌烟草酒精
有抽烟、饮酒的习惯的孕妇一定要在怀孕期间杜绝这两种东西,因为在怀孕期间抽烟喝酒,有害物质会通过孕妇进入胎儿体内,会对胎儿的发育造成严重影响,造成宝宝智力低下、性格好动、行为异常等问题,更严重的话会导致胎儿畸形的情况。
当然,二手烟也需要妈妈们去避免吸入,所以有抽烟习惯的爸爸们在这段期间一定要谨慎吸烟。
第二:忌烟熏、过夜食物
在每个家庭中都会有烟熏的腊肉、香肠等,烟熏会产生很多致癌物质,腊肉里面放的盐比较多,孕妇摄入过多的盐会导致高血压的情况,因此在怀孕期间最好不要吃熏肉、腊肉。
还有,孕妈妈还要注意一点就是别吃隔夜食物,隔夜菜放入冰箱里经过一夜会有大量的细菌(李斯特菌)留存在上面,孕妈妈在怀孕期间抵抗力比较差,吃了隔夜菜会导致腹泻、发烧等症状,严重的话会造成流产。
要想消灭李斯特菌,就需要把隔夜食物经过70摄氏度以上的高温并且持续烹饪5-20分钟,但孕妈妈还是最好别吃隔夜食物。
第三:忌吃没熟透的食物
鸡蛋是孕妈妈们每天必吃的营养食物之一,那么切忌不能吃半生不熟的鸡蛋,因为它可能会含有沙门氏菌,但是经过高温并且烹饪15分钟左右,把鸡蛋煮熟的话,无论是蛋壳表面还是鸡蛋内部的沙门氏菌都可以被完全杀死。
对于孕妈妈来说,怀孕期间也可少量地吃烧烤、海鲜,但是一定要记住必须把食物煮熟透再吃,这样就能避免感染一些寄生虫、弓形虫,从而影响胎儿的发育。
第四:忌吃三无、过期产品
现在的年轻妈妈们总是会管不住自己的馋嘴,都喜欢吃点零食来解解馋,但是又害怕吃零食对身体里的宝宝不好,常常陷入两难。孕期妈妈是可以吃零食的,但是不建议多吃,因为在零食中含有很多添加剂、甜味剂,摄入过多的话会造成肥胖。还有重要的一点就是要通过正规渠道去购买零食,不要吃三无产品。
孕妇不能喝不卫生的或者过期的乳制品、牛奶、豆浆,因为里面含有一些细菌可能会导致孕妈妈胃肠道的不适,严重的话会导致流产。所以孕妈们不要去买过多的牛奶啊乳制品存储起来,以防误食过期产品,准爸爸们也要多注意产品的使用日期,及时购买食品。
孕期饮食没有孕妈们想象中那么复杂,只要按照科学的饮食方案,严格禁忌以上四种食物,再辅以适当的运动,相信每一位孕妈都能生出健康聪明的宝宝。
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