饮食能消除我们的饥饿感，为身体提供多种营养以维持身体正常活动，但每个人都有自己的饮食原则，大多数人一天吃三餐，有些人一天吃两餐，甚至有的人一天只吃一餐，哪一个更符合人体的生理规律呢？
　　经常会听到身边人说，现在喝口水都会变胖，自己明明什么都没有吃，也不敢吃，怎么就突然变胖了。以前上学读书的时候，除了正餐，天天零食饮料不停，体重也没有什么变化，进入社会开始工作以后，零食吃的少了，甚至有时候饭都赶不上吃，可是身材还是走样了，比以前胖了好几圈，脂肪究竟是怎么堆积起来的呢？
　　其实，这主要就是因为人到中年以后，人体的＂基础代谢＂速度下降了。基础代谢是指人体为了维持各个器官、各个部位的工作，而进行最基本的能量消耗，换句话说即使你一天都不运动，身体也会自然的消耗掉这些热量用于器官的工作，保持生命体征。但是基础代谢也会变化，随着年龄的增长，到了一定的年纪以后，基础代谢就会开始走下坡路，从18-25岁是基础代谢效率最高的时候，一旦超过了25岁，身体的基础代谢速度就会降低，自然消耗掉的能量就减少了，同样的摄入量，留在体内堆积的能量越来越多，也造成没吃什么东西人却越来越胖的原因。
　　最近的研究发现，限制热量可以有效延长多种生物体的健康和寿命，现在主流的节食理论，比如少吃多餐、间歇性禁食等，每种策略其实都是都在限制人体一天总的热量摄入，那为什么一日两餐会比主流的节食理论更健康呢？
　　主要是因为一日两次进食方式会影响多个组织中的细胞自噬作用，自噬是一个吞噬自身细胞质蛋白或细胞器、并使其包被进入囊泡，并与溶酶体融合形成自噬溶酶体，降解其所包裹的内容物的过程，借此实现细胞本身的代谢需要和某些细胞器的更新。
　　有人就会说了，吃的少了会导致营养不良，会得这个那个病，这样说对吗？当然是不对的，人体对食物的需求是要有营养、要全面均衡，最关键的是要有规律，千万不能暴饮暴食，饿一顿，饱一顿，这样对身体才是不好的。进食少，血液中的糖浓度低，身体分泌的胰岛素就少，胆固醇的水平就降低，体内脂肪也会减少，但要注意一点就是一天总的热量摄入是不变的。一日两餐不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，从而调动人体本身的调节功能，内循环均衡稳定，使免疫力增强，神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，有利于提高人的抗病能力。

西安地铁女子被保安拖拽错到底在谁？最近几天关于西安地铁一女子被地铁安保人员拖拽导致衣服破损的讨论沸沸扬扬。据目击者提供的视频和一些消息描述，事情的经过大概是这样的一名身穿黑色连衣裙的女士，在车厢内打电话声音很大，旁北上广深，杭州，重庆，西安，成都，武汉，天津哪里最有发展？中国大城市很多，人口过千万，2千万的也有不少，大家觉得哪个城市的发展最有前途，或者潜力最大？昨天看短视频，一个叫房产酵母的ID，再发比较北京和上海，的发展潜力，认为北京的发展潜力好西安博士夫妻带孩子参加毕业典礼，羡煞网友给孩子累坏了西安博士夫妻带孩子参加毕业典礼，羡煞网友给孩子累坏了。最近被一对西安的博士夫妇给圈粉了，他们两个分别带着孩子参加了自己的毕业典礼。所有看到这件事的人都在调侃自家的孩子，既没有读书也陕西西安中年男子在超市买一瓶白酒一饮而尽，老板看懵了5月6号，有网友爆料，在陕西西安有一名男子来到超市刚刚付完钱，打开白酒两口喝完，老板当时都看懵了，这操作也太神奇了。要知道这一瓶可是2两半的白酒，普通人很难一饮而尽，45度的白酒可学校安全隐患排查制度为保证师生人身安全和学校财产安全，维护学校正常教育教学秩序，消除校内外不安全隐患，结合学校实际情况，特制订本制度。1学校安全工作领导小组指定专人负责安全隐患排查工作，指定的人员必须护学岗制度为保护学生上放学安全，在学生上下学校时段设立执勤护学岗，改善校园周边治安环境，有效防止涉校涉生治安案件和交通事故的发生，结合我校实际情况，特制定本制度一组织领导组长XXX副组长XX我为什么选择公办学校（个人看法）如果您认可请加关注，持续更新中。每年6月份到了孩子升学时候，许多家长为选择民办还是公办学校犯难。在看到民办学校高升学率的广告宣传后，一些家长似乎柳暗花明了，于是选择民办学校。但是，学校走读学生管理制度为规范走读生管理，抓好走读生的安全工作，分清安全管理责任，本着对学生负责对家长负责和对社会负责的原则，结合我校学生管理的实际情况，特制定本制度1。为确保学生人生身安全，原则上不允许2021年暑假学生安全致家长一封信尊敬的学生家长你们好！暑假要开始了，为使孩子度过一个平安充实暑假，我们特印发致家长的一封信，请您做好以下安全教育和督促工作。一暑假时间具体安排暑假自2021年XX月XX日至XX月X学校暑假前七一维稳校园安全隐患自查自纠行动方案做好假期前校园安全隐患排查，预防校园安全事故的发生，平安快乐度过炎炎盛夏，学校组织相关人员放假前开展校园安全隐患排查工作一加强组织领导为确保校园安全隐患自查自纠行动顺利开展，取得实学校值班巡查制度为了保障学校正常的教育教学秩序，维护学校良好的育人环境，学校建立了24小时校园巡查制度。具体制度如下1。学校采用三位一体值班模式，细化为学校行政值班年级值班门卫值班三种形式。巡查人