孩子玩累了，自然就睡了？信了你就上当了

　　自从有孩子之后，感觉自己每天都是战战兢兢的，手机调静音，电视不敢开，放个屁都要控制音量，就怕吵醒一旁睡觉的宝宝。
　　其实，关于宝宝睡觉这件事，没有那么复杂，很多时候是家长陷入一些误区。下面家家月嫂带你看看宝宝睡眠常见的10个问题，让你告别宝宝睡眠烦恼。
　　1.宝宝白天睡觉是否要拉窗帘，保持安静？
　　一般来说，昏暗的环境更易促使睡意产生，并帮助宝宝保持睡眠的状态。
　　白天宝宝小睡时，可以拉上窗帘，但不需要全遮光，昏暗即可。通过改变环境光线变化，屏蔽外界环境刺激，给宝宝睡眠暗示。
　　家人们也不必蹑手蹑脚，小心翼翼。正常的生活噪音不需要刻意避免。
　　当小睡结束之前的 15～20 分钟，可以把窗帘打开，帮助宝宝自然醒来。
　　2.宝宝晚上睡觉是否要开小夜灯？
　　很多家长在宝宝睡觉时都习惯开一盏小夜灯，甚至有些爸妈为了照顾怕黑的宝宝，还会直接开大灯。这个方法却会在无形中伤害到宝宝的健康。
　　大多数宝宝随着月龄增长，3个月左右慢慢的开始接受昼夜的变化。
　　如果家里夜晚一直开着夜灯，室内的光亮可能会使宝宝分不清楚昼夜，从而出现夜里不睡，白天睡不醒昼夜颠倒的情况，不利于睡眠习惯的养成。
　　而且开灯睡觉会影响孩子的生长发育，增加孩子患近视的几率。
　　家家月嫂建议家长夜里的时候尽量不要开灯，如果需要的话，可以开小夜灯或者其他房间的光亮来照顾宝宝，当宝宝睡觉时就要把灯给关上，培养孩子关灯睡觉的习惯。
　　夜晚尽量保持安静，不要开电视、放音乐等其它活动。
　　3.宝宝玩累了就会睡觉？
　　对于成年人来说，很多时候经过高强度的劳累之后，确实会需要通过睡眠来让身体的得到一个恢复。
　　但是宝宝和我们不一样，如果在睡觉前疯玩，会让宝宝长期处于过度兴奋的状态，会错过正常的入睡时间。同时，在过度疲劳的时候，宝宝会出现焦虑、烦躁、甚至不停的哭闹，此时，日常的哄睡工作就会变得很困难。
　　而且，在这种焦虑、烦躁的状态下入睡之后，宝宝的睡眠并不会很深，相反，大脑皮层仍然比较活跃、处在浅睡眠的宝宝随时可能因为一点点风吹草动所惊醒。
　　重点是这种玩到极度疲劳再入睡的方式，会破坏宝宝正常的作息节律，完全不利于规律睡眠的养成。
　　因此，家长要避免宝宝玩得太累，随时发现宝宝疲累的信号，及时让宝宝睡觉。
　　如果宝宝到了睡觉的时间却没有入睡表现，家长就要考虑是不是精神兴奋或环境嘈杂对其产生影响。
　　有时候宝宝不睡觉并不是不困，而是没有一个想要入睡的环境。
　　4.宝宝夜醒马上抱起来？
　　宝宝在睡眠周期交替时，会有一个短暂的半清醒期，并非真正醒来。浅睡眠时，宝宝可能因为一些轻微的声音哭两下，或晃动肢体。
　　家长这时候先观察，看孩子是否真的醒来，然后排查原因，如果哭闹没有停止，发现孩子真正需要喂奶或安抚时，再做也不迟。
　　如果宝宝刚出现要醒的迹象，家长马上抱起，实际上是扰乱宝宝正常睡眠。
　　5.宝宝睡觉一惊一乍是吓倒了？
　　小婴儿从妈妈的子宫里来到这个世界，对于外界的温度、湿度以及各种声音等都会让宝宝不适应，就容易出现惊跳反射。
　　通常表现为在入睡后局部的肌肉会有抽动现象，尤其手指或脚趾头会轻轻颤动，或是受到轻微刺激如强光、声音或震动等，会表现出双手向上张开，很快又收回，有时还会伴随啼哭。
　　惊跳反射不受深浅睡眠影响，一般发生在3月龄内的小宝宝身上，大概在3~5个月内消失。
　　6.宝宝经常夜醒、睡不安稳是缺钙吗？
　　一般来说。宝宝夜醒和环境变化或自身身体生长有关系。
　　但有些医生却将宝宝夜醒、睡不安稳归结为缺钙，这是不太对的，有可能是缺乏维生素D而造成的非特异性的精神神经症状。
　　而宝宝对维生素D的需求量是400IU/d，国内观点认为，母乳喂养的宝宝VD至少补充到2岁；美国儿科学会建议时间可以更长，应该贯穿至整个青少年时期。
　　7.家长抱着才能睡？
　　这可能是家长平时每次给宝宝哄睡都是放在怀里抱着，从而养成了哄睡的习惯。
　　要想避免宝宝养成怀抱入睡的习惯，家长需在宝宝稍有睡意时营造好的睡眠环境，放在床上哄睡。抱着宝宝睡一会儿后，手臂慢慢抽出来，抽手臂的时候轻轻将宝宝头部稍稍抬起，同时另一只手轻拍宝宝脊背安抚。
　　如果抽出手臂后宝宝手脚乱舞，似乎要哭闹着醒来的样子，继续用手轻抚宝宝背部进行安抚。最好在宝宝身边再躺一会儿，看宝宝已经进入深睡眠状态之后（呼吸平稳，手脚也不再乱动，眼珠也不会转来转去），再离开。
　　8.宝宝白天睡多了晚上会睡不着？
　　不会。睡眠是会促进睡眠的，睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。
　　越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后很快醒来。
　　白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但比例少一些。随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 月～1 岁才会逐渐显现。
　　出生头几个月，婴儿所需要的睡眠量甚至可能高达成人两倍之多，所以很多人直觉上容易误以为婴儿睡得太多。目前很多的大样本调研结果均显示，婴儿睡眠量普遍偏少，所谓睡太多的情况对大多数宝宝来说并不存在。
　　9.宝宝含乳头入睡成习惯戒不掉？
　　刚出生的宝宝在吃奶时睡觉，很容易使乳汁误吸入气管和形成不良吸吮习惯。如果是正在长牙的宝宝含着奶头睡觉，奶汁很容易在口腔里发酵，腐蚀牙齿，形成蛀牙。
　　几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生，这时妈妈可以用手轻轻揉揉宝宝的耳朵，让宝宝继续吃，直到吃饱，如果宝宝受到骚扰也不醒，就先安顿宝宝睡下，当宝宝醒了有吃奶要求时再喂。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律，不要在宝宝想睡时喂奶。
　　逐渐减少依赖，缩短含乳头入睡的时间；尝试轻吻、轻拍、音乐等哄睡方法，代替含乳头入睡。
　　10.宝宝趴着睡更好？
　　趴睡的宝宝容易发生＂婴儿猝死综合征＂，这是因为小宝宝自己不会翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
　　新生宝宝正确的睡姿应是仰睡。美国儿科协会也建议，1岁内健康的宝宝应尽量仰卧(背部平躺)，减少＂婴儿猝死综合征＂的风险。
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