流行性感冒应该怎样预防？

　　让我这个资深感染科医生来回答这个问题吧！
　　流感的预防，主要包括三个方面：良好的生活方式、预防接种和药物预防。
　　第一、良好的生活方式。
　　包括对环境气温的良好适应、适当的增减衣物，平时加强营养，多锻炼，多喝水，在流感流行期间不要去人群聚集的地方，房间经常通风，搞好卫生，空气质量不好时出门戴口罩，不吸烟，不喝酒。
　　第二、疫苗注射。
　　原则上，所有人群都可以接种流感疫苗。但是，那些高危人群和住在养老院的人群，是接种流感疫苗的重点。流感疫苗每年都要做调整，疫苗覆盖的流行株，应该包括主要的流行猪，可根据既往流行特点，选择使用的疫苗类型。
　　第三、重点推荐注射疫苗的人群。
　　重点注射疫苗的人群，包括：年龄大约65岁，心肺功能不全患者，住在养老院的人群，糖尿病人，尿毒症患者，贫血患者，免疫功能缺陷的患者如艾滋病，长期服用阿司匹林的儿童，流行期间中晚期妊娠妇女，医务工作者中与流感高危人群有接触的人等，以上人群建议每年接种一次流感疫苗。
　　第四、药物预防。
　　在居住社区或者工作场所有流感暴发流行时，有一部分人是要使用抗病毒药预防。这些需要服药的人群包括：两周内刚接种流感疫苗的人（疫苗还未完全起作用），有疫苗使用禁忌症的人，免疫受损者，如艾滋病感染人群等对疫苗不能产生反应的人。
　　流感是由流感病毒引起的急性传染病，流感患者和隐形感染者是流感的主要传染源，从潜伏期到急性期都有传染性。
　　且流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等粘膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品后也可引起感染。孩子感染了流感宝妈宝爸们应该怎么护理呢？
　　1、被确诊流感后，病情较轻的可以回家服药观察。
　　但宝妈宝爸在看护孩子的过程中，首先要做到及时隔离，并且将孩子的生活用品、玩具等与其他家庭成员分开，做好消毒，保持室内的通风；
　　不能盲目的乱用抗生素；
　　患病期间可进食软和易消化食物，补充水分，少量多次的方式喂养。
　　2、若孩子持续性高热、呼吸频次较前增快（或呼吸困难），甚至出现了频繁的呕吐或腹泻，精神差等新的症状时，及时就医。
　　如何有效预防流感呢？
　　1、疫苗接种：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
　　推荐6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。
　　2、药物预防：药物预防不能代替疫苗接种。
　　建议对有重症流感高危因素的密切接触者（且未接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力）进行暴露后药物预防，建议不要迟于暴露后48小时用药。
　　可使用奥司他韦或扎那米韦等（剂量同治疗量，每日一次，使用7天）。
　　3、其他措施：保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。
　　主要措施包括：勤洗手、保持环境清洁和通风、在流感流行季节尽量少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者；
　　保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免接触眼睛、鼻或口；
　　出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。
　　湖南医聊特约问答作者：常德市第四人民医院 儿科 李倩
　　要预防流感，首先懂得流感的传染源、传播途径，就像家里止漏水也得知道漏水的源头在哪，通过哪里漏出同样的道理。
　　流感的传染源是流感患者及隐性感染者（带有流感病毒而无症状者），还有带有流感病毒的鸡、猪等动物。
　　流感的传播途径是主要通过打喷嚏、咳嗽飞沫传播，触摸带有流感病毒的物品通过口、鼻、眼的黏膜也可传播，接触带有流感病毒的动物也可感染流感。
　　要预防流感，首先得控制流感病毒。比较有效的手段是接种流感疫苗，建议老年人、儿童（小于5岁的儿童）、妊娠期妇女、慢性病患者等可能会引起重症流感的高危人群接种流感疫苗。其次是药物预防。建议有流感接触史而又未接种疫苗的人群可以使用药物预防，可使用奥司他韦口服预防，有条件的可以到药房购药备用。
　　其次，要预防流感，得切段流感的传播途径。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或毛巾捂住口鼻，防止飞沫传播;打喷嚏或咳嗽后注意洗手，防止病毒残留;尽量避开人流密集的场所;家里注意开窗通风以利用空气流通;流感高发期间尽量不要接触可能带有流感病毒的动物;不要熬夜以防机体免疫力降低，建议加强体育锻炼增强体质。
　　马上就要过年，大家注意防范流感，健健康康过大年!
　　流行性感冒简称流感，是一种常见的急性呼吸道传染病，由流行性感冒病毒引起。此病发生突发，传播力强、冬季是好发季节。6个月到3岁的婴幼儿是流感的高危人群，感染率在50%以上。婴幼儿一旦患上此病很容易引起中耳炎、肺炎、脑炎及心肌炎等并发症。
　　主要症状
　　流感主要临床表现为突发高热、怕冷、头痛、四肢肌肉酸痛、疲乏，然后逐渐出现呼吸道症状，如咳嗽、咽痛、眼结膜充血、面颊潮红等。
　　预防
　　日常生活中可采用下列办法来预防孩子流感
　　选择易消化的食物，坚持少食多餐，多给宝宝喝一些水果汁，如新鲜橙汁等。
　　鼓励宝宝多饮水，水可以增加机体细胞代谢。
　　保持孩子房间空气流通，新鲜的空气有助皮肤出汗，降低体温。
　　孩子休息环境要保持安静，不要大声说话，尽可能增加宝宝的睡眠时间。
　　坚持体育锻炼，从天热起用凉水洗脸、擦身。
　　寒冷季节，特别要注意保暖，适当减少室外活动，不要到拥挤的场所。
　　调治
　　流感应着重一般护理和并发症防治，具体用药可参考一下几点：
　　抗病毒药物治疗，发病24小时内用药较佳。
　　免疫调节治疗。如胸腺肽、人源干扰素、白细胞介素等，可增加患儿机体免疫功能，促进康复。
　　中草药治疗。如荆防颗粒、柴银口服液、板蓝根、紫草、黄连、黄芩连翘等，给小儿服用时要遵医嘱。
　　上海交通大学附属第一人民医院急诊危重病科主任王瑞兰介绍：
　　流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。流行性感冒多发生在流感季节，通常是从冬季的12月份到春季的3月份，由流感病毒引起的一种急性的呼吸道传染病，这种传染病在世界范围内都会引起暴发和流行。保持空气流通
　　预防感冒的发生，最主要的是要保持我们室内的空气流通，在高峰的流感季节尽量的不要到人群密集的地方去。如果要去人群密集的地方，应适当戴口罩。远离感冒患者，做好自身防范
　　如果发现自身处于咳嗽又打喷嚏的环境时，尽量能够避免或者减少跟患者的接触，保持适当的距离，尽量自己能够用戴上口罩预防。注意卫生，增加免疫力
　　避免就是用脏手来接触你的口鼻，保持手部卫生，勤洗手，加强户外的锻炼，在流感频发季节多穿衣物，增强自身的免疫力。加强户外锻炼
　　每天进行30 45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
　　流行性感冒 大都是病毒感染引起滴！锻炼身体提高抵抗力呀！你若身单力薄就少朝人群中扎呗！口罩衣帽武装到位呗！时下流行接种疫苗呀！你体内有抗体就不怕相应的流感了呀！
　　预防流感、流行性感冒需要注意什么？
　　今冬病毒肆虐，家里老人孩子包括自己都不断中招，刻骨铭心的感受到了病毒之猖獗。
　　当前，病毒趋势有增无减。合理预防是肯定要做的，我们具体做了几点。其一，到正规医院给孩子注射流感疫苗。不管作用如何，心理有个安慰。但这个心理安慰还是要做实在了，千万不要被假疫苗给坑害了。
　　其二，好的卫生习惯。家里每一个成员都要认真洗手勤洗手。尤其是二宝小，又早产，抱二宝之前要求必须洗手。勤拖地，以前一天一次，现在一天两次，多的时候三次。勤换衣服，大宝和二宝的衣服都一天一换，抱二宝的时候穿罩衣。二宝出院后，所有带回来的物品全部清洗消毒。家里的衣物禁止乱丢乱放。
　　其三，带口罩。有谁有感冒症状必须带口罩。抱二宝的人也必须戴口罩。外出带口罩。
　　其四，尽量不去医院、游泳馆、学校、公园、商场等人员密集场所。二宝住院期间，虽然很想大宝，大宝也很想妈妈，但还是拒绝他到医院来。医院宣讲，新的流感病毒来袭后，直接给大宝在幼儿园请了假。二宝洗澡也不去游泳馆了。
　　其五，家人隔离。大宝由姥姥和爸爸陪着住市区，二宝由我和爷爷奶奶陪着住四环。爷爷有点流涕，奶奶有点咳嗽，立马让他们吃药、戴口罩。好在第二天爷爷奶奶都好了，都准备让爸爸把他俩带回市区隔离了呢。
　　其六，房间勤通风，通风是房间最好的消毒方式。每天十点到下午两点这个时间段，不同房间轮流通风。不全部一起通风，避免孩子受凉。
　　其七，饮食清淡不过量，不点外卖少吃零食多喝水。
　　今年冬天病毒一直持续不减，感觉跟家人交叉感染有很大关系，尤其二胎家庭，大宝二宝相互感染，病情反复，病程加长。
　　为了流感，学不敢上了，家门不敢出了，一家人都要分开住了，聚会就更不提了。孩子生日约好的一起海底捞呢，最后都被医院输液给打败了。这个冬天，甚至看不到希望，不知道病毒什么时间可以褪去？这代孩子长大以后，不知道会有什么样的体质？从小用抗生素，反复用抗生素，从小吃污染食品，吸污染空气，喝污染净化水......堪忧啊！
　　预防流行性感冒的办法，主要有以下几点：
　　一、在每年的秋末冬初，流感多发季节前期，及时注射抗流感疫苗！
　　二、流感爆发时尽量减少外出，尤其人多的公共场合，防止飞沫传播，避免与流感病人的近距离接触。如必须外出，注意防寒保暖，尽量佩戴口罩！
　　三、经常给生活或工作的环境通风换气！
　　四、平时加强体育锻炼，雾霾及大风天气暂停！
　　五、多喝白开水（有禁忌的除外），要小口多频次的喝！
　　六、可用藿香、佩兰等芳香辟秽的中草药制作香囊佩戴！
　　多喝水   多锻炼身体   增强抵抗力   注意卫生雾霾