55岁安徽大妈，每晚坚持踮脚，一年后，收获了什么？

　　如今，人们的养生意识越来越强，尤其是中年以后，身体的各种功能逐渐衰退，一个非常显然的现象，就是身体一天不如一天好，所以说人们不得不服老，很多人也开始了保温杯里泡枸杞。
　　对于很多中年人来 说，只要一有空闲的时间，就会寻求 各种各样的养生方法，当然了大家应该要合理的 养生，一定要分清是非，选择适合自 己体质的养生方法。
　　这位53岁的青岛 阿姨每晚踮着脚尖站10分钟。这种 方法对身体有益吗？让我们看看经过一年的坚持， 他的身体发生了什么变化？
　　来自于安徽55岁的蒋阿姨，坚持每天晚上踮脚尖，一年之后有什么变化呢？
　　55岁的蒋阿姨在国 家事业单位工作，现在已经即将面 临退休，由于蒋阿姨的工作相对于比较自由，家庭 条件也很好，所以蒋阿姨特别注重健 康养生。
　　蒋阿姨一直在电脑 面前工作，虽然工作比较悠闲，但总 坐在座位上不运动，最近这一段时间，蒋阿姨出 现的腰酸背痛，也意识到长期久坐不 动给健康带来的危害。
　　蒋阿姨在网络上查 询看到了，网络上说每天踮脚尖站1 0分钟会给身体健康带来好处，于是蒋阿姨每天晚 上睡觉之前都会进行踮脚尖运动。
　　最开始的时候，蒋 阿姨的老伴说，蒋阿姨做这项运动没 有好处，但是坚持了一年，身体也出现了很多的 变化。
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　　1、小腿变瘦了
　　其实蒋阿姨的身材 总体来说还是特别不错的，甲乙属于 梨形身材，但是蒋阿姨总抱怨自己的腿太粗了。
　　所以蒋阿姨为了能 够瘦下来，也开始了踮脚尖运动，坚 持了一年之后，蒋阿姨的小腿肌肉变得更加紧实 。
　　之前蒋阿姨因为长 期久坐出现的静脉曲张也得到了改善 ，蒋阿姨的小腿神经得到了很多的缓解，腿部的 血液循环速度越来越流畅，静脉曲张 也得到了改善。
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　　2、睡得更好
　　蒋阿姨年龄已经5 5岁了，逐步进入到了更年期，心情 经常会烦躁，而且晚上睡眠也不好。
　　自从蒋阿姨每天坚 持踮脚尖以来，自己的精神状态变得 越来越好，而且脸色也更加红润了，很多人表示 蒋阿姨似乎与之前看起来完全不同了 。
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　　3、更好的身体协调
　　当人老了之后身体 很容易出现不协调，这主要是因为大 脑出现了退化，如果身体不协调，再加上体内的 钙流失严重，很容易出现摔倒的情况 ，摔倒之后还会有骨折的现象发生。
　　人们每天晚上睡觉 之前坚持踮脚尖，能够让小腿肌肉得 到刺激，还能够调动全身的肌肉积极性，身体变 得更加稳定，四肢也会更加协调。
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　　4、预防痔疮
　　蒋阿姨由于工作的 原因久坐不动，年龄逐渐增加，自身 的肠胃功能也减弱了，很多大便很容易出现异常 的情况，也患有了痔疮。
　　蒋阿姨每天坚持踮 脚尖上下肢的血液循环得到了锻炼， 还进行了肛门提升运动，这样能够让肛门周围的 血液循环得到改善，还能够预防痔疮 。
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　　5、缓解腰腿痛
　　蒋阿姨坚持踮脚尖 一段时间，腰痛的情况也逐渐改善了 ，踮脚尖能够刺激腰部的肌肉，消除腰痛的感觉， 自己的神经系统还能够改善。