全职妈妈怎么控制好自己的脾气？

　　每个人或多或少都有脾气 ，若说一下都不发 几乎不可能 ！很多妈妈发过脾气之后都会后悔 ，但在当时又实在控制不住！有时候发脾气并不仅仅是因为孩子 ，而是把生活中的情绪 变相的发泄在孩子身上 ，这对于孩子真的很不公平 ！
　　养育孩子是非常辛苦的 ，尤其在没有人帮助的情况下 ，更为艰难。孩子好好的还好一些 ，病了 灾了的 更会让人忧心忡忡 。
　　和孩子相处 ，爱心和耐心 缺一不可 。孩子非常 需要妈妈的呵护 ，在孩子的眼里 妈妈就是全世界 。不管你的脾气如何暴躁 ，你一定要学会 当一个温柔的妈妈 。孩子非常的依赖你 ，只有在妈妈的怀抱 她才更有安全感 。如果连你 也对他发脾气 ，那会深深伤害他幼小的心灵 。
　　关爱 不是溺爱 ，那样只会害了他 ！对孩子不能一味的娇宠 ，要告诉他什么是对的 什么是不对的 。
　　我们也是从孩童过来的 ，知道童年对孩子意味着什么 ！希望他们在若干年后，回想自己的童年 ，都是幸福的画面！
　　全职妈妈，在城里也就是这样的称呼，而在农村，妈妈是万能的，要照顾老人，照顾孩子，喂鸡，喂猪，地里除草，拔草喂猪，工作之余还要受老公数落………谁还会让你单单带孩子？
　　至于脾气，你的脾气，早已被柴米油盐给侵蚀的麻木，不知道自己的疼，累在哪里？心在哪里？
　　我是一个全职管孩子，又操持家务，几十年的母亲………孩子小，我抱着孩子吃饭，抱着孩子洗碗，烧饭用的蜂窝煤炉子，眼看着锅里冒烟，想把菜倒进去，孩子抱着你的腿………那种无奈只有自己清楚，所以说，如果嫁了一个大男子主义的男人，趁早离婚，别什么都做，这一做就是一辈子，也不见得人心换人心，也不见得有好结果，你种的苦瓜，它还会结苦瓜。
　　我也是一名全职妈妈，从结婚就在家待着！两个孩子。我带老大的时候脾气暴躁，以至于老大后来特别怕我！我感觉这样很不好！就开始改变自己！现在的我没什么人或者事情，让我真的发脾气！顶多激动一下，拉大一下嗓门，但是内心真的没了脾气！我是如何做到的呢？
　　如果用一句话来说就是妈妈需要提高个人修养！说起来容易，做起来难。但是脾气如果靠控制，妈妈太压抑，会对身体不好，只有懂得换位思考，才能没有脾气！
　　第一，学会欣赏自己的孩子！ 我带老大的时候，之所以脾气很大，就是因为老大反应太慢！教什么都教不会，每次教她东西都让我很恼火！忍不住脾气大发。后来我通过各种学习，看书。让我开始学会欣赏孩子！妈妈要做到发自内心去欣赏自己的孩子，真心不容易，特别是自己本就不太认可的孩子！但是后来我发现孩子的慢性格就是来度我的火脾气的！我开始欣赏她，开始去忽略她反应慢的缺点，去寻找她身上那些不容易被发现的优点！这样心里就舒服多了。时间久了，慢慢也就跟着孩子性格也慢下来了。后来觉得慢下来也没什么不好，自己说话做事更加沉着稳重！这也许就是所谓的，孩子教会父母成长吧！
　　第二，想发脾气之前，告诉自己先问清楚孩子当时的心理之后，再发火 不迟！ 其实，刚开始学会欣赏孩子优点的时候，不可能完全做到不发脾气，还是会惯性行为火气冒出来。只是每次发脾气之前，会提醒自己，冷静，问清楚孩子怎么想的，再说，也许事情并不是我想的那样？然后就开始问，你为啥要这样做，或者你这个行为的理由是什么，告诉我一下可以吗？我不清楚也看不懂。如果孩子很怕自己了，还要告诉她，只要说实话，妈妈不生气，不骂你可以吗？这句话说给孩子听的同时也是说给自己听的！所以不管孩子给出什么样的答案一定不能生气，可以继续问下去！最后发现一路问也就没有脾气了！答案往往会出乎意料之外！
　　第三，学会理解每一个人的不容易，包括孩子。 当我们每次遇到事情想发脾气之前，都去问孩子的时候，你会发现和孩子开始产生了心灵链接，这是一种亲子沟通方式的正确打开方式！你会发现亲子关系越来越好了。开始理解孩子和我们父母考虑问题，看待事情的角度完全不同了！这个时候我们就开始学会了理解孩子！我从这一点进而学会了理解身边所有人，这是一个很大的成长。我每次想到这一点，就对我家老大闺女充满深深地感恩！
　　第四，多看书。 看书的好处，整个头条都在说，所以就不用多说了吧！看一些女性修炼的书籍！育儿书籍，或者和孩子一起看书！走进孩子的世界！建议看一些心理学书籍！学一些心理学知识，也非常有好处！
　　第五，交朋友。 全职妈妈如果整天围着孩子和先生还有厨房转，想要没脾气挺难的！所以必须要走出去交一些正能量的朋友，行业不限！偶尔周末把孩子丢给爸爸，出去聚个会什么的！全职妈妈一定要有自己的圈子。心情好了，自然脾气也就少了！大家聊天的内容不要八卦，多聊成长！远离八卦女人圈！
　　第六，注重外在形象打造！ 全职妈妈如果不注意形象，会容易越来越不自信。这一点会潜意识影响自己的心情和脾气。往往自己看不到。所以全职妈妈一定要学会化妆，皮肤保养更是必备神器！意思就是要做时尚辣妈，不做沉寂大妈就对了！妆容服饰可以立刻增加人的自信心！
　　第七，学会独处。 独处可以静心。有句话叫静极生慧。偶尔把孩子交给爸爸或者家里其他人。找个自己喜欢的方式去一个人待待！可以一个人去咖啡厅坐坐，也可以在家一个人喝喝茶，也可以去郊外走走，总之自己喜欢的方式就好。能放空自己就行！
　　这是我自己的修炼历程和经验，希望对您有帮助，有空也可以看看我的头条空间！都是我的生活经验点滴分享。所有评论，文章，微头条皆原创！
　　感谢邀请，我是两个孩子的宝妈，从什么都不懂的小女孩，升级成为全能妈妈，这真是一个亦喜亦忧，不断学习，不断付出，不断努力，不断成长的过程。在这个漫长的成长过程中，我是这样管理自己的情绪的。多读书，多学习，
　　升级为全陪妈妈以后，在带孩子的过程中，肯定会遇到各种各样的问题，比如几岁的孩子吃什么？孩子生病了？怎么引导孩子分床睡？等等，这样就要求我们不停的去读书，去学习，或者向有经验的宝妈们请教。多读书，多学习，让我们更快的成长，面对任何问题都不会慌乱，会更有信心去解决，见的多，学的多，这样我们的情绪就不会遇到问题就不会有很多的波动。坚持一项运动
　　一个家庭，有做不完的家务，有时候老公的不体谅，孩子的任性调皮，如果宝妈们不能很好的管理自己的情绪，那么一个家庭根本没有幸福可言。有时候真感觉经营家庭比上班挣钱还累，我遇到所以问题都是最坏的时候，经常运动放松来缓解自己的情绪。坚持运动这是一种很好的减压的方法，既能锻炼身体，又能缓解自己的情绪，对宝妈管理自己的情绪很有用。找到生活中自己的乐趣
　　平时做家务的时候，我经常会听一些音频，《道德经》,《弟子规》有时候是心灵鸡汤，有时候是段子，这样就给生活增加了很多乐趣，心情好做什么都开心乐意。现在每天除了忙完孩子们的事情，我都会抽出一个小时写一千字问答（我的爱好），因为自己内心喜欢，做这件事的时候，内心是充实愉快的，能帮你消除一天的忙碌，也能让我的生活更充实有意义。所以每天抽点时间做自己喜欢的事，更能管理好自己的情绪。
　　希望能帮到你。
　　脾气暴躁有两方面原因，一个是外因，一个是内因。
　　1.外因：自己无法释放压力，本身现在对于孩子的各种期望就很容易让人焦虑，再加上周围人网上充斥的各种＂牛娃＂，更让人不敢懈怠，生怕把孩子耽误了，希望从一开始他就是优秀的，一直能够持续下去，如果孩子刚一开始写作业，学习出现很多问题，这种焦虑和担心就会无限放大，下意识认为，现在学不好就等于将来学不好，这样下去可怎么办呢！
　　实际上这是人在焦虑状态下的一种反应，不代表事实。事实上，现在不代表将来，这次不代表下次，要想让孩子学习好，自觉上进，教育的大方向上要正确，那就是要经常让孩子把好的感受和他的学业联系起来，也就是说，孩子只有在写作业，学习上面感觉到好的感受，他才会自动爱学习，否则靠发脾气外力施压，长久来看，不但破坏孩子的大脑神经发育，而且阻碍孩子的自觉性和上进心的发展，还会破坏孩子的学习兴趣。
　　在未来很重要的能力，就是一个人具有终身学习的能力，他早早讨厌学习，即便成绩上去了，早晚都是隐患，对孩子的未来发展并不利。
　　所以，针对外因，你要学习的是系统的家庭教育知识，了解孩子各个阶段的身心发展规律，顺应这个规律去引导，而不是根据你过去的经验或者是担心去教育，这是很危险的一件事。如何让孩子轻松的学会，还能保护孩子原本就有的各种能力，这些都是有方法的，具体您可以借鉴我的头条号文章，有很多具体的辅导孩子学习的小例子，去借鉴和感受一下，逐渐学会怎样去辅导孩子很有效，让孩子更容易接受，您也不用只靠发脾气来伤害自己。
　　2.内因：脾气很差的人，童年经历往往有两个特征：一是身边有个爱发脾气的人，二是内心常常有委屈感。正是童年时代的这两种遭遇，埋下了坏脾气的隐患。这就是原生家庭带给你的影响，已经成为了你的一种潜意识，你在没有意识到以前，即便知道了很多道理，也很难做到，因为潜意识在无意识的控制你的行为，语言，你得先好好回忆你的童年，都有哪些场景，哪些记忆让你留下了很多害怕的伤痛记忆，尤其是写作业和学习方面的，你只有和自己的这些伤痛慢慢和解了，才能真实的看见你自己家孩子的真实需求，才能走进他的内心，并跟他产生深刻的联接，这个并不在于你带了他多长时间，而在于你跟孩子在一起时，有多少时间是能够真正的看见孩子的内心需要，而不是以自己头脑中理想的小孩去衡量自己家小孩的感受，这样讲可能很残酷，但对于孩子来讲，这才是事实。
　　每个妈妈都不容易，在我们这个原本普遍重男轻女的社会，成长起来的女孩更是不容易，我们自身本就带着许多原生家庭所造成的委屈，积攒的太多形成内伤，很难轻松的心平气和的去处理情绪，因为我们从小有情绪是被否定的被嫌弃的，现在面对孩子你要往出给一种轻松的状态，确实不容易，但这又是教育出一个优秀孩子的必经之路。再加上，如果夫妻关系不好，也会让我们把埋怨附加在孩子身上，自己却没有觉察到，毕竟正常来讲，孩子学习作业犯错误都是很正常的，我们忍受不了孩子犯错误，说明我们的内心还没有成熟，而且积攒了很多的怨气，这个是要找到先去划清界限的，跟孩子做作业的事情分开来，单纯是孩子的作业问题，可以有很多种解决办法，其实是简单的，但是面对孩子做不好，不允许孩子犯错，这个内心的问题，就是我们自身的问题，这个功课是要我们自己去攻克的。
　　育儿即育已，育已先育心。祝你越来越好
　　我是家庭教育辅导师悠悠，欢迎大家的关注，聊聊原生家庭那些事儿，育儿路上的家长里短，以及女人的成长与情感。
　　谢谢邀请，我是两个孩子的妈妈，两宝一直是由我一个带，谈一谈如何控制暴脾气。
　　家里两个孩子，一个人带，说不吼孩子那是骗人的，每次努力控制住情绪，可是还是忍不住吼孩子。每次知道吼孩子不好，但是情绪上来了，完全不受控制。每次吼完后，又特别后悔、自责，每次都在反省-吼孩子-反省-吼孩子……中进行，很多时候感觉自己就是一个＂神经质＂。不知道各位宝妈有没有这样的情况，很多时候都觉得自己不正常了，神经紊乱了。
　　我们是第一次当妈妈，我们没有＂经验＂，所以犯错是很正常的，我们不是完美妈妈，允许我们自己犯错。
　　吼孩子有很多坏处，相信大家都知道，但是有的时候无法控制，那么我们该怎么办，我的建议是这样的：能忍下来就忍下了，实在忍不了，那就吼吧！但是请各位妈妈记住，吼完孩子，事后一定要给孩子道歉，告诉孩子，自己下次一定改正。
　　下面给给位妈妈一些建议：
　　01.接受犯错的孩子
　　每个孩子每天都会犯无数次在＂大人眼里＂严重的错误，有的家长责骂孩子，有的家长甚至羞辱孩子。如果我们站着孩子的角度看待这个问题，我们会发现这就是孩子，孩子调皮、贪玩、无理取闹等，这些是非常正常的。
　　所以请各位家长接受犯错的孩子，孩子犯小错都是正常的，接受他的错误。当你试着理解和接受孩子的错误，你会发现，即使是犯错的孩子也是非常可爱的。
　　02.接受不完美的孩子
　　这个世界上每个人都有优点和缺点，接受不完美的孩子，他本身就不完美，为何大人要要求孩子事事都完美呢？
　　5岁时他不会拼音，7岁的他肯定可以学会；6岁得他不会算术，8岁的他肯定可以，家长不要着急，人生是一场长跑，接受不完美的孩子，相信未来的他肯定可以做得非常好。
　　03.做一个佛系家长
　　把孩子当猪养，我家两个孩子，吃饭会争座位、洗澡会争盆、漱口会争位置等等，只要在一起无时无刻都会争抢。小则吵架大则动手，所以我就把孩子当猪养，干嘛生两只猪的气呢。
　　只要孩子没有犯严重性的错误，我尽量都是睁一只眼闭一只眼，只要孩子开心就好，给孩子一个完整的童年。
　　04.接受不完美的自己
　　当妈妈后压力很大，总要求事事完美，深怕孩子饿着冻着，只要孩子生病，肯定会自责内疚。所以一直以来我们都处于高压力中，所以我们容易易怒，脾气暴躁等等。
　　请各位妈妈接受不完美的自己，偶尔不拖地很正常；偶尔饭菜没有做好也是很正常；偶尔送孩子迟到一次又能怎么样呢。不做完美得妈妈，我们本身不完美，为何要自我要求完美呢！
　　05.让身边亲人帮忙带一下孩子
　　一个人带孩子真的非常累，合适的情况下让家人或者老公分担带孩子，孩子属于一个家庭，家人帮忙带，你可以放松一下。如果心理觉得累，就像身边的人倾诉，让身边的人帮忙照顾，不要一个人扛。人就是这样，越累脾气越暴躁，合理的安排自己的时间，给自己放松的机会。
　　06.女人一定要多看书
　　＂书中自有黄金屋＂，这句话说得非常好，作为一个女人一定要多看书，书可以让一个人沉作冷静，一个人的气质都是曾经看过得路和走过得路。
　　以前我和老公吵架，我会流眼泪或者打电话抱怨，现在吵架后，我会静下来看看书写写字，再给自己煮一顿美味的早餐，神精气爽接受新的一天，所以女人一定要多看书。
　　写在最后：
　　我曾经和朋友聊天谈到养育孩子的问题，朋友说带孩子真的太累了，如果有选择，这辈子都不愿意生孩子。这句话是大实话，虽然带孩子非常累，但是我们收获满满，收获孩子的笑容，孩子让我们成长，经历了孩子从小到大的变化，我想这就是人生吧！
　　我们的人生因孩子而完美，我们的人生也因孩子而不完美，不完美的人生才是我们的人生。
　　希望可以帮助每一个妈妈，愿你们过出精彩人生。
　　做过全职妈妈，现在是职场妈妈，都会有爆脾气的时候。总结自己发脾气的时候，其实孩子只是一个导火索，大多数时候是：
　　1、自己赶时间，孩子磨蹭；
　　2、没有休息好，或者身体疲惫；
　　3、因为工作压力或者经济压力；
　　4、另一半的不理解或者不体谅；
　　5、隔代养育中观念不一致。
　　以上几点只要满足其中之一，我们自己的情绪已经在作怪，如果没有及时疏散出来，再去处理孩子的事情，大脑盖子绝对被掀开，甚至迁怒孩子。
　　作为全职妈妈，时间被碎片化，在关注孩子的同时，更加要照顾好自己。建议找一个倾听伙伴，进行倾听练习，给自己蓄杯，情绪一定不能压抑，而是要抒发出来。没有不爱孩子的妈妈，也没有喜欢大吼大叫的妈妈，这个时候，希望身边人多一些体谅，给妈妈空了的杯子续上关爱。
　　不论怎样工作首先要调整心态。对于全职妈妈来说，心态决定工作质量，另外家人的理解和呵护才是矛盾转化的关键。再者简单，学习才能充实自己，心情愉悦的工作。总之，奉献，包容理解，心态决定一切。
　　＂我知道不能当着孩子的面吵架，但我就是控制不住！＂
　　＂我知道那样发脾气不好，但我就是控制不住！＂
　　＂我学了很多方法，但我就是控制不住！＂
　　情绪管理其实是一件特别＂私人＂的事，没人帮得了你，除非你自己。情绪管理的遥控器一直在且只在你自己的手里。
　　＂我总是控制不住要发火＂
　　你发脾气，通常只是因为以下原因：
　　1、控制的东西错了
　　情绪管理，管理的是＂情绪化的言行＂，而不是情绪本身。
　　你可以生气愤怒、伤心失望、害怕恐惧、焦虑烦躁，这些情绪本身是永远不需要＂控制的＂，而是要被允许和接纳的。
　　任何人都有权利感受到任何情绪。情绪本身没有好坏之分，如果你不让自己感到生气、伤心和害怕，那么负面情绪只会挤压变形，变成不定时炸弹。
　　我们真正需要去控制的是＂情绪化的言行＂，即不健康的、伤害性的情绪表达方式。
　　只有认同＂情绪需要接纳，言行需要节制＂这个观点，我们才有可能发自内心地有一个决定：是我要去节制我的言行，虽然不容易，但是我愿意！
　　2、控制晚了
　　情绪管理一定不是在你快要忍不住的时候才管理。那时候已经晚了。时刻觉察自己的情绪变化，是情绪管理的基本功。
　　在事件发生的当下，早觉察，早表达，早管理。
　　天气很热，你已经很烦躁了，看到孩子把玩具洒满一地的时候，你的负面情绪指数可能从2飙到5了，然后叫了三声收玩具，洗手吃饭，孩子没反应，还顶嘴，你的情绪指数开始飙到7，当你走过去试图收走玩具的时候，孩子尖叫大闹，踢打玩具，你立马爆炸，大手一挥，飙到10。
　　一定不要等到接近爆炸了才管理，而是在情绪指数不断飙升，你还尚且理智的时候，表达你的着急，告诉孩子你的感受和期待，让孩子意识到你的＂情绪气球＂已经有多大了。
　　在平常的每天，随时觉察自己的＂电量＂，及时给自己＂充电＂。
　　注意日常事务的积累带来的压力，如果自己最近一段时间都是＂满负荷＂的焦头烂额状态，请在回家前先去做点什么让自己感受好一点，避免20%电量的情况下，推门回家，一点就着。
　　3、其实你并不愿意控制
　　因为你不不甘心。为什么改变的总是我？凭什么每次都是我要主动？谁让他那样对我？
　　确实，我们都希望＂我不用变，你变＂，因为我省力，改变太累了。＂你先变得不再乱丢臭袜子，我才不那样发火。
　　情绪管理变成了一件＂别人控制的事＂。发火变成了一种武器，因为我受到了伤害，所以我要和你扯平。
　　4、对自己要求太高了
　　节制言行，需要从可以做到的开始。
　　比如，完全不大喊大叫我暂时做不到，但我可以控制自己不再动手推孩子拉孩子；
　　和老公吵架时，与他约定好，我太生气了会拍桌子，但我不会再摔东西了。
　　我尊重自己，也尊重对方，我可以选择双方都能接受的方式来表达情绪。这些都对修复关系会有帮助。
　　在家待的时间太久,人会心烦;建议,在做完家务后外出与人多交流,形成一定的活动圈子,你也会感觉生活充满乐趣的.