有娃后总睡不够？不是新手爸妈觉多，而是有责任在身

　　当夫妻俩期待的小生命来到身边，感受这幸福和欣喜的同时，也面临着许多 煎熬 。
　　如果说身体上的累，初为人父人母都能 坚持过来， 那么精神上的疲倦是真的让人很难受。不少宝爸和宝妈初次带娃，最大的感受就是 觉不够睡 ，导致带娃时身心疲惫。
　　可能有人就会质疑，小宝宝不是一直在睡觉吗？为什么大人不 能和他一起睡？ 怎么会睡不够呢？难道是当妈当爸后变得＂觉多＂了？许多人不了解真相。
　　许多婴儿在爸爸妈妈眼中不单纯的是可爱，更是家长 ＂惹不起＂的小家伙 ，穿尿不湿的娃究竟有什么能耐，会让大人睡不够？
　　有娃后总是＂睡不够＂，并不是大人＂觉多＂
　　菁菁从大学开始就一直保持着很规律的生活作息，每天晚上10点准时睡觉，第二天起早好好吃一顿早餐，开启 精神十足的一天。
　　认识现在的老公后，她的好习惯也在不知不觉间影响了老公，从热恋期到 婚后 他们都保持着 早睡早起 的好习惯，就连孕期都没有身体的原因影响睡眠，为此夫妻俩还 计划着训练宝宝早睡早起 。
　　让二人没想到的是，女儿刚出生就给他们来了个 下马威 ，不仅经常在10点左右处于活跃的状态，凌晨还会哭闹。月子里菁菁的 黑眼圈 就已经很重了，后悔没让女儿在肚子里多住一段时间。
　　菁菁的丈夫正努力工作为妻女赚钱，所以带娃的任务全部落在了菁菁身上。从生完孩子开始， 一直到宝宝6个月大 ，菁菁才算是能睡个完整的觉。
　　带孩子的人＂不够睡＂，问题出在哪里？
　　许多宝爸宝妈正在外人不见的情况，在带娃和睡觉之间做着斗争。
　　其实新生儿阶段的宝宝，每天睡觉的总时间几乎能达到 20个小时 ，之后每天睡上 10~12个小时 也是很轻松的，大人带娃之所以不够睡，往往有以下几个原因。
　　初为人父人母的紧张，深夜经常自己惊醒
　　最开始不一定是宝宝哭闹让爸爸妈妈睡不着，而是大人太过于紧张。宝宝深夜睡得倒是很香， 大人因为各种担心自己惊醒了， 这一点我深有感触。
　　小婴儿睡觉时 呼吸声非常浅 ，不仔细听根本听不到。而且不会翻身之前他们睡觉的动作不大，导致新手爸妈 胡思乱想 ，经常半夜起来凑到宝宝身边，确认娃的呼吸情况。
　　这个动作没有孩子的人看到，或许觉得有些 夸张， 但这是大部分新手爸妈的 本能反应 。
　　宝宝的睡眠习惯和大人不一样
　　小婴儿的整体睡眠时间长，但他们的睡眠模式和成年人很不一样。基本上是 2个小时的深睡 时间结束，经历 10分钟左右的浅睡眠 后，再次进入深睡眠。
　　而在浅睡眠的这10分钟，宝宝可能会发出 小声吭叽 的声音，或者 频繁翻身 ，宝爸宝妈听到声音后肯定会醒来看一看、哄一哄。
　　然而，宝宝能很快进再次进入深度睡眠，大人的 睡眠被打断 后需要很长时间才能睡着，所以才会＂睡不够＂。
　　以上还是宝宝没有什么需求的情况，如果宝宝要喝夜奶、换尿不湿或因为身体不舒服哭闹，宝爸宝妈的睡眠时间将大大缩短。
　　想要在有娃后睡得香，需要掌握方法
　　大人只有睡得好、休息好才能有更足的精力带娃，想要在有娃后睡得够，其实有很多办法解决。
　　首先，在带娃睡觉前，解决好宝宝的一切问题，例如 衣服的舒适度、 是否 吃饱 了等，避免宝宝频繁因小事而醒来。
　　其次，大部分宝宝在6个月以后就可以 戒掉夜奶 了，这样大人和孩子都睡得好，对宝宝的身体也有利。
　　最后，可以采用晚上 ＂轮流带娃 ＂的方式，夫妻俩做好约定，一天一换或者一周一换，这样不用两个人都醒来，可以很大程度 缓解压力。
　　带娃睡觉不是件容易的事，话说回来，睡不够不是新手爸妈＂觉多＂，而是 有责任在身 ，外人要理解新手爸妈哦。