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孩子长高只能靠遗传?抓住5点可翻盘

  不得不说,身高一直是妈妈们最关心的的问题之一。即使是再佛系的老母亲,在涉及到孩子长个的问题上也绝不含糊!日常生活中,总能看到很多家长喜欢和别人家孩子比来比去。相信很多妈妈内心都有这样的灵魂拷问:
  "为啥我家宝宝总比别人家的矮一截?"
  "宝宝今年满4岁了,这个身高正常吗?"
  "我家宝宝天天喝奶为啥还是不长个呢?"
  妈妈们的担心太正常不过了,谁不想宝宝又高又壮?
  那么,宝宝身高完全靠遗传吗?别瞎操心,今天就来好好说说宝宝长高的那些事!
  No.1
  宝宝每年长多少厘米才正常?
  根据《儿童营养及相关疾病》,儿童在3-6岁 ,每年大约长高5cm1 。虽然长高速度没有之前迅猛,但宝宝到2岁以后 ,同龄儿童的身高体重会逐渐拉开距离。
  No.2
  宝宝长高7分靠基因是真的吗?
  遗传给的只是一个身高的范围,上下有10厘米左右的偏差。(此数据来源自@天使育苗) 虽然遗传我们无能为力,但根据2015年在9个城市的调查发现,约: 39%的学龄前儿童身高低于预期身高 2 。
  这样看来,宝宝翻盘还是有机会的!
  No.3
  宝宝多补钙就能长高吗?
  有一说一,补钙不是宝宝长高的唯一条件 。宝宝长高需要的是均衡充足的营养,还需要有维生素D帮助钙的吸收,以及蛋白质、铁、锌、维生素C等综合营养哦。
  那么问题来了!
  妈妈们该如何抓牢拉开差距的2-5岁?
  No.1
  荤素搭配,长高不累
  给宝宝补足单一营养是远远不够的!宝宝的每日饮食都应涵盖谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶,做到荤素搭配、品种多样 。但很多宝宝才不乖乖听话,都爱挑食咋办?这时妈妈可以把食物做成孩子喜欢的形状,或者把食物做成五颜六色的,这样宝宝也许就会乖乖吃饭了呢!
  No.2
  吃太饱也许会适得其反
  这一点很多妈妈都会忽略掉,但非常重要。
  宝宝吃得越多,他们的身体就需要拼命工作来消化食物,因此生长激素就会被冷落,减少分泌。特别在睡觉前,别让宝宝贪嘴咯!
  孩子频繁吃太饱,不知不觉就超重了呢。一不小心就"横向生长"啦!
  关于肥胖这点,妈妈们真的需要打起12分精神,一个不小心,就可能会引起性早熟并提前停止发育!
  No.3
  拒绝做夜猫子,早睡好处多
  充足睡眠会加速生长激素分泌,大部分集中在入睡后分泌,这个时段的分泌量甚至会是白天的3倍!生长激素在23点到凌晨3点达到最高,而宝宝一般从入睡到深度睡眠会需要40-60分钟,所以早点让宝宝上床啦!
  不同年龄段睡眠时长也不同:
  3-5岁:每天保证10-13小时;
  6-13岁:每天保证9-11小时;
  所以,20:30左右就可以安排宝宝上床了 ! 陪孩子看看书,讲讲故事有利于建立睡眠仪式感,帮助宝宝安稳入睡哦!
  No.4
  多多迈开腿,长高指日可待
  合理运动 也能刺激生长激素分泌,还能增加食欲,改善睡眠。
  世界卫生组织认为:5岁-17 岁的儿童青少年每天要累计 1小时中到高强度的身体活动,每周至少要 3 次。
  以下这些有助于长高的运动都很不错:篮球、羽毛球、游泳、跳跃、慢跑等,快给宝宝安排上!
  No.5
  时刻保持好心情不怕长不高
  宝宝如果经常心情差、鸭梨大的话,也会影响到内分泌调节从而影响身高的哦。
  所以粑粑麻麻们要少吵架,多给宝宝创造开心的成长环境!
  宝宝长高是一个漫长又有挑战性的过程,粑粑麻麻和宝宝都做好上面几点,长高高是自然而然的啦!
  注:
  1 苏宜香主编,《儿童营养及相关疾病》.2016,P214。
  2即低于靶身高。指身高低于遗传靶身高1个标准差区间以上的儿童。参考来源:王姿欢,杨琦,王付曼,九城市学龄前儿童身高生长状况调查及影响因素分析。[J]中国儿童保健杂志,2015,23(23):141-143。

小黄球开启洞洞之旅这本书吞了我的小黄球为什么让人着迷电视机里为什么有人在动?手机里说话的人藏在哪里?这个洞洞里有什么?这些疑问里都藏着孩子们的好奇心,而好奇心的背后藏着无穷的想象力。在孩子们的认知里,尤其是学龄前的孩子们,万物都充满原来整理房间对孩子成长有这么多潜在的好处谁能想到,让孩子整理房间竟然有这么多潜在的好处。辰巳渚在会整理的孩子更聪明这本书中,系统地讲述了整理房间物品不仅关乎房间整洁赏心悦目这样的显著功效,还对孩子自身能力养成具有重要的促三分钟就可以讲一个故事,好在哪?早起去送孩子上幼儿园的路上,五分钟的路程就可以讲一个小故事,林良爷爷的700字故事给了我们上学路上更多有趣的亲子时光。以后接送孩子上下学的路上,就会有更多的选择了。三分钟讲一个故事汤普森世界民间故事金典在这里追寻那些经典好故事的源头人们都喜欢听好听的故事,尤其是孩子们,每当睡前睁着水灵灵的大眼睛,期盼着再听一个故事的时候,作为家长的我们总是难以拒绝的。既然要给孩子讲故事,像其他的物品一样,对于孩子我们总想给他美术馆画中历险一个有趣的故事让孩子记住五幅世界名画画画作为一个传统的艺术门类,经过千百年的历史积淀,再加上文艺复兴后的迅猛发展,如今,世界名画层出不穷,以至于不同的细分种类就有无数的优秀作品,光是代表作也可以印成一大厚本,翻开一遍少年狼经受得住多大的磨难,才能成就多大的功绩每个人都渴望能拥有巨大的成功,因为功成名就的时刻可以满足很多人光耀门楣的虚荣心。可是,想要巨大的成功尽管有时候可以通过难得的机遇获得,大多数时候都需要付出巨大的长期努力才能实现。有没有电视的背景墙,效果竟如此惊艳你们家的电视,有多久没开了?虽然现在很多家庭一年都看不了几次电视,但是在装修的时候还是会保留着电视背景墙的设计,感觉没了它,就没有客厅的氛围。之前有朋友留言说什么时候出个没有电视的厨房这样装好看又实用,30年都不过时对于一个家庭来说,厨房的设计绝对是必不可少的!1L字型厨房一般的厨房都偏长,而长方形厨房较为适合设计L型橱柜,这样不仅空间利用率直线飙升,还能留出空间给业主适配各种厨房家电,增强厨22款卫生间干湿分离设计,后悔我家装早了来想想你有没有经历过这样的情况早上着急用厕所,却有人在里面洗澡半天不出来,急死个人?洗完澡卫生间烟雾弥漫水漫金山,擦半天累个半死?如果有,你的卫生间可能需要一个不大不小的改造干湿分建材购买的避坑指南,这些地雷你可千万别踩装修上路后却遭遇了各路妖魔鬼怪原来装修的水那么深,猫腻那么多小编汇总的网友们的装修坠坑经验,提醒大家这些装修地雷,可千万别踩呀!!避免小商家的坑和潜在地雷08网友水晶球自己找的小商看完这18款橱柜设计,才知道我家白白浪费好几万我们以前推送过多期关于橱柜的文章,比如橱柜布局尺寸材料之类的。要知道橱柜在装修中都是以万为单位的投入,除了实用性外,美观也是不能忽略的。今天就再结合一些之前的知识点,和大家说说橱柜
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