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孩子长高只能靠遗传?抓住5点可翻盘

  不得不说,身高一直是妈妈们最关心的的问题之一。即使是再佛系的老母亲,在涉及到孩子长个的问题上也绝不含糊!日常生活中,总能看到很多家长喜欢和别人家孩子比来比去。相信很多妈妈内心都有这样的灵魂拷问:
  "为啥我家宝宝总比别人家的矮一截?"
  "宝宝今年满4岁了,这个身高正常吗?"
  "我家宝宝天天喝奶为啥还是不长个呢?"
  妈妈们的担心太正常不过了,谁不想宝宝又高又壮?
  那么,宝宝身高完全靠遗传吗?别瞎操心,今天就来好好说说宝宝长高的那些事!
  No.1
  宝宝每年长多少厘米才正常?
  根据《儿童营养及相关疾病》,儿童在3-6岁 ,每年大约长高5cm1 。虽然长高速度没有之前迅猛,但宝宝到2岁以后 ,同龄儿童的身高体重会逐渐拉开距离。
  No.2
  宝宝长高7分靠基因是真的吗?
  遗传给的只是一个身高的范围,上下有10厘米左右的偏差。(此数据来源自@天使育苗) 虽然遗传我们无能为力,但根据2015年在9个城市的调查发现,约: 39%的学龄前儿童身高低于预期身高 2 。
  这样看来,宝宝翻盘还是有机会的!
  No.3
  宝宝多补钙就能长高吗?
  有一说一,补钙不是宝宝长高的唯一条件 。宝宝长高需要的是均衡充足的营养,还需要有维生素D帮助钙的吸收,以及蛋白质、铁、锌、维生素C等综合营养哦。
  那么问题来了!
  妈妈们该如何抓牢拉开差距的2-5岁?
  No.1
  荤素搭配,长高不累
  给宝宝补足单一营养是远远不够的!宝宝的每日饮食都应涵盖谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶,做到荤素搭配、品种多样 。但很多宝宝才不乖乖听话,都爱挑食咋办?这时妈妈可以把食物做成孩子喜欢的形状,或者把食物做成五颜六色的,这样宝宝也许就会乖乖吃饭了呢!
  No.2
  吃太饱也许会适得其反
  这一点很多妈妈都会忽略掉,但非常重要。
  宝宝吃得越多,他们的身体就需要拼命工作来消化食物,因此生长激素就会被冷落,减少分泌。特别在睡觉前,别让宝宝贪嘴咯!
  孩子频繁吃太饱,不知不觉就超重了呢。一不小心就"横向生长"啦!
  关于肥胖这点,妈妈们真的需要打起12分精神,一个不小心,就可能会引起性早熟并提前停止发育!
  No.3
  拒绝做夜猫子,早睡好处多
  充足睡眠会加速生长激素分泌,大部分集中在入睡后分泌,这个时段的分泌量甚至会是白天的3倍!生长激素在23点到凌晨3点达到最高,而宝宝一般从入睡到深度睡眠会需要40-60分钟,所以早点让宝宝上床啦!
  不同年龄段睡眠时长也不同:
  3-5岁:每天保证10-13小时;
  6-13岁:每天保证9-11小时;
  所以,20:30左右就可以安排宝宝上床了 ! 陪孩子看看书,讲讲故事有利于建立睡眠仪式感,帮助宝宝安稳入睡哦!
  No.4
  多多迈开腿,长高指日可待
  合理运动 也能刺激生长激素分泌,还能增加食欲,改善睡眠。
  世界卫生组织认为:5岁-17 岁的儿童青少年每天要累计 1小时中到高强度的身体活动,每周至少要 3 次。
  以下这些有助于长高的运动都很不错:篮球、羽毛球、游泳、跳跃、慢跑等,快给宝宝安排上!
  No.5
  时刻保持好心情不怕长不高
  宝宝如果经常心情差、鸭梨大的话,也会影响到内分泌调节从而影响身高的哦。
  所以粑粑麻麻们要少吵架,多给宝宝创造开心的成长环境!
  宝宝长高是一个漫长又有挑战性的过程,粑粑麻麻和宝宝都做好上面几点,长高高是自然而然的啦!
  注:
  1 苏宜香主编,《儿童营养及相关疾病》.2016,P214。
  2即低于靶身高。指身高低于遗传靶身高1个标准差区间以上的儿童。参考来源:王姿欢,杨琦,王付曼,九城市学龄前儿童身高生长状况调查及影响因素分析。[J]中国儿童保健杂志,2015,23(23):141-143。

情绪胎教孕妈妈亲手做玩偶情绪胎教孕妈妈亲手做玩偶在孕妈妈较为空闲又有好心情时候,不妨动手给胎宝宝做几个玩偶,以便在他出生后能够把玩。孕妈妈亲手做的玩偶不仅比买来的更干净卫生,还能作为第一份礼物送给宝宝,等幼儿园最新创意手工制作,拿走即用(含制作过程)01hr常青树蛋糕装饰宴会蛋糕摆设,用蜡烛太平凡,试试用其他的装饰吧!所需材料卡纸,剪刀,热熔胶枪,缝纫机,线程,牙签叠几层卡纸剪出一个矩形,用剪刀将矩形裁成三角形,并对折打开卡纸不爱吃肉的孕妈妈如何补充蛋白质不爱吃肉的孕妈妈怎么补充蛋白质肉类食物能够提供给孕妈妈最容易被人体吸收的优质动物性蛋白质。对于平素不爱吃肉,或者由于孕期口味的转变而厌恶吃肉的孕妈妈,可以用下列这些方法补充自己摄取妊娠纹黑名单大吐槽!有的不仅没用,还含致畸成分!孕妈别踩雷打扰一下,请问您们的肚子还好吗?居然还有很多商家昧着良心赚孕妇的钱?作为一个二胎妈妈简直不能忍受。市面上很多产品打着能有效预防妊娠纹的旗号,但是实际成分添加的全部都是保湿成分。最重因隐瞒激素成分,银屑病药物适今可在中国被禁售因隐瞒激素成分,银屑病药物适今可在中国被禁售重要提示生怕有阅读障碍的小伙伴曲解文章内容,先告知你适今可被各国禁售的原因绝不是因为其含有激素,更不是因为含有吡硫翁锌。而是明明含有激素晒蘑菇的山里老人俗话说靠山吃山,山里不但有各种山果,还有蘑菇,在北方山里的雨季,一场雨过后,满山偏野都是采蘑菇的山里人。有的晒干后拿到风景区售卖,有的则是自家吃。采蘑菇要爬山,一般都是年轻人去采,岁岁又重阳如果,你的邻居是一位需要帮助的独居老人因为今天是重阳节,早晨邻居大娘过来让我们帮忙,所以发了一条微头条,阅读量超过以往的头条阅读,全文一千余字,内容如下重阳节的早晨拒绝了拒绝了一位老人,心里一直在内疚中,或许因为今天是老贾杂谈生命的意义靠自己添加有一位爸爸,要求上初二的儿子好好学习,儿子说说不定哪天我的生命就画上句号了!我都不想活了,还学习干什么?一位大学生对我说我算活明白了,一个贵族和一个乞丐最后的归宿不都是同一个地方吗冬季孕期的防护,新妈妈必看到了本周,孕妈妈的子宫底在脐上45厘米处,体重继续增加,乳房明显增大,并有肿胀感,腹围也更大了,妊娠斑可能更加明显并扩大面积,妊娠纹也在加重。孕妈妈要将均衡饮食与控制热量的问题兼顾精神分裂症是什么疾病?精神分裂症日常应注意什么?精神分裂症是病因不明的一组精神疾病,一般起病于2040岁,也有起病于青少年的,起病有的比较缓慢,有的起病比较急。起病比较缓慢的患者可能会在早期出现一些不太容易识别的表现,比如性格可正能量早安问候语每日早安心语早安日签一些小美好正在井然有序地发生着人生的每一天都有新的美好喜欢清晨微熹的阳光,感觉一切都在越来越好!愿你事事都能够如愿以偿!温柔要有,但不是妥协在安静中不慌不忙的坚强每一个清晨,记得提
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