鲜虾蟹黄豆腐 食材:豆腐、虾、鸡蛋黄、胡萝卜、淀粉 鲜虾蟹黄豆腐/清炒山药/白米饭/蓝莓 做法:油热倒入蛋黄碎炒至冒泡泡,加入胡 萝卜碎翻炒,倒入清水酱油,锅开后下豆腐和虾仁,焖者十分钟,最后加入适量水淀粉煮至浓稠即可清炒山药 食材:山药、木耳、红椒、青椒、蒜 做法:木耳泡发去根洗净切丝,山药切滚刀块多冲洗几遍去黏液,红椒青椒切块,水开放入山药焯水1分钟加入木耳煮半分钟捞出过凉水备用,油热爆香蒜末下青椒红椒翻炒下山药木耳翻炒,加点酱油炒熟即可 食材:五花肉、葱姜蒜、冰糖 海苔米饭卷/红烧肉/菠菜/酸奶配火龙果 做法;五花肉切块,冷水下锅煮开后撇出浮 沫,捞出五花肉,热锅倒少量的油,放入少量冰糖炒出糖色,倒入五花肉翻炒上色加入葱姜蒜和酱油翻炒,倒入适量开水盖上盖子焖煮至收汁软烂即可 海苔米饭卷 食材:海苔、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、白米饭做法:胡萝卜切丝炒熟,鸡蛋打散摊成蛋饼切丝,黄瓜切丝,煮熟的米饭撒点盐和黑芝麻拌习,取一张海苔铺一层薄薄的平饭放上蔬菜鸡蛋丝卷起压实即可