我们先说一个现象：婴儿没出生前，是蜷缩在母体中，生出来之后就开始伸展，慢慢长得越来越壮实，人和动物的区别就是直立行走。
　　但随着年龄的增长，尤其是到60岁左右，就开始出现含胸驼背，最终含胸驼背这种程度会越来越厉害，直至生命的结束。
　　这其中有很大一部分的原因是，因为含胸驼背压迫心肺，不加有控制而导致的进入了一个恶性循环。心脏和肺脏一个主管血液供应，一个主管呼吸，是人体最重要的脏器之一。
　　所以，如果能够加以控制，让心肺功能正常，人最起码可以多活几年。与这个相关就是开龙脊，乍一听好像很高级，其实就是背背佳的功能，也就是逆着含胸驼背而保养自身。
　　那么回到今天的正题：呼吸。
　　从上面我们可以看到呼吸对人体很重要，如果学会呼吸多活几年或者，让生命提高质量肯定是没有问题的。
　　呼吸，简单说有两个特点，有快慢之分，还有一个长短之分。这个也是文火和武火的道理。
　　当一个人快去世的时候，他的呼吸会变得越来越快，越来越短，仔细想想是不是这个道理。
　　那么正确的呼吸是什么样子呢？聪明的读者已经猜到了。那就是尽可能的，长一些，慢一些。有功夫的看功夫深浅，就是看呼吸，这个是无法掩饰的。
　　这个，要想达到理想的呼吸，并非一日之功，也并非每个人都一样，要根据自身的情况而定。
　　第1个，最起码要做到的就是：吸气要吸满。
　　很多人吸气都是吸了一多半，甚至连一半都没有，就着急呼气，肺泡还没有完全得到交换，就好比人长期在一个半密闭的状态当中，生活质量肯定高不到哪里去。所以要尝试并摸索出一种适合自己的呼吸尽可能满的程度。最起码要让胸廓吸满之后，有一种打开的感觉。
　　第2个，吸气要尽可能往下走。
　　你可以现在试一下，吸气，大多数人最多能到达肚脐就不错。有一句话叫气沉丹田，如果能做到，吸一口气，能找见气入丹田的感觉，这就是正确呼吸的一个特点。
　　第3个，在练习的时候要循序渐进。
　　一张一弛，文武之道。凡是快速的，都不是好的东西，这就是急事缓办，事缓则圆的道理。所以懂得了上面的道理，在练习的时候要循序渐进，呼吸可不是闹着玩儿的，自己要把握好度。
　　原创不易，缘者自得，稽首了。

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