立秋后进入猛长期的孩子，身体会发出信号，宝妈营养跟上，娃更高

　　和在春季相比，很多父母在秋季时，对孩子的身高重视程度一般会降低，可能是觉得宝宝在春夏两季身高长得差不多了，因此在秋季时也没重视了。
　　不过那些身高的涨幅还没达到平均水平的小朋友，在秋冬两季就要继续努力了，宝妈也要及时为他们补充营养，以免孩子身高来年赶不上其他小朋友。
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　　特别是孩子身体已经出现长高信号了，如果不及时补充营养，让他们错过了这个难得的长高期，就比较可惜了。
　　立秋后，长高的孩子身体会有哪些信号
　　1）突然特别能吃了
　　刚刚立秋，高温其实还没有下去，小朋友的胃口一般比较差，或者不变，但是胃口突然变得很好，可能是身体的快速增长需要营养，使他们的消化能力增强，食欲增加。
　　不过只吃饭，吃得再多，孩子的营养也难以吸收充分，需要多增加一些菜才行。
　　2）出现生长痛
　　一般，3~5岁以及8~12岁处于生长期的孩子，可能出现生长痛的情况，而且女孩比男孩的情况要普遍一些。
　　特别是当孩子白天的活动量比较大时，晚上就更容易出现疼痛的情况，这是因为孩子的骨骼 和部分肌肉筋腱处于生长中，但两种的发育很不协调，于是宝宝活动量大一点，就出现了生长痛的情况。
　　孩子生长痛的时候，父母可以帮助他们按摩、热敷来缓解，也可以在运动前后告诉他们正确的拉伸方式，来减轻运动后的不适。
　　3）很容易困
　　当精力旺盛的孩子，突然爱睡觉了，晚上会早早上床休息时，也可能身体的快速发育使他们感受到了疲惫。
　　孩子秋季长高的速度，只有春季的一半，而且北京的儿科医生还表示，2岁以上的宝宝，每年身高增长的指标，基本在春夏就完成了。
　　因此，孩子在春季如果没有达到指标，妈妈就不能让小朋友错过秋季的机会了。
　　想让孩子秋季长高，我们需要了解——
　　为什么孩子在秋季的生长速度没有在春季的快新陈代谢不够，春季气温慢慢上升，孩子体内的新陈代谢变旺盛，加快了身体激素的分泌，特别是生长激素；睡眠差异，很多宝宝在春季都会有春困，于是晚上睡眠增加，生长激素分泌加快，就容易长高了。
　　身体发育重点不同，春夏季时孩子吃得多，主要促进身高增长；秋冬季时，孩子吃得多，可能就是体重增加过快。父母重视程度不同，每一年的开始，爸妈都会比较重视孩子的身高，希望他们不输在起跑线上，等宝宝身高有增加了，就会放松下来，也不管他们的涨幅够不够。
　　但是在孩子长高方面，秋季和春季是有很多共同优势的：气温合适，春秋的温度不太热也不太冷，孩子的活动量会增加，然后促进身高增长；紫外线强度合适：紫外线太强的时候，孩子都不想出现晒太阳，那么维生素D也难以得到补充，而冬季的紫外线弱，也晒不了多久，秋季和春季就比较适合；
　　食物种类丰富、孩子胃口好：冬季食物少，天气冷，孩子还可能每天喝汤就饱了，难以补充营养；夏季食物虽多，但天气炎热，大家的胃口都差；春秋两季则正合适。
　　那么，立秋后，如何让孩子长高呢？
　　按时睡觉
　　睡眠这一条是最重要的，因为它关系到生长激素的分泌，但也是最容易让父母忽视的。应
　　尽量让孩子在20点的时候准备睡觉，这样在21点的时候能进入深度睡眠，这时是一天当中生长激素分泌的最高峰期。
　　适当运动
　　因为秋季一般会贴秋膘，因此，为了孩子不横向生长，影响身高发育，父母可以多陪他们运动。
　　饮食丰富
　　因为秋季容易长胖，所以给孩子准备的饮食，最好是高蛋白的，再多一些水果蔬菜，而高脂肪、高糖、高盐的食物，就要让他们少吃了。