一口补铁，两口补锌，三口长壮壮！这道辅食，我家宝从小吃到大

　　烩饭的性状是介于米饭和米粥之间，宝宝从10个月开始就可以添加一些软烂的烩饭，这样能帮助宝宝更好的过渡到随餐阶段，也有助于对小颗粒辅食性状的适应和咀嚼能力的训练。同时还有利于宝宝自主进餐的学习，因为烩饭的性状会让宝宝更容易地用勺子把它舀起来放到小嘴巴里，增强宝宝学习自主进餐的信心。
　　并且烩饭可添加的东西很多，看看冰箱里有什么都可以一起煮，营养全，宝宝还爱吃！我从小就给孩子做，到现在他还好这口！
　　今天小果妈妈就带来这3道辅食，每一口都能补营养，娃也爱吃！菌菇藜麦饭
　　用电饭锅把蔬菜和米饭一同焖出来，米饭非常柔软，很适合宝宝吃，而且还能帮助宝宝训练咀嚼。
　　适合月龄：
　　10个月以上
　　食材：
　　大米、藜麦、胡萝卜、香菇、杏鲍菇、芹菜、洋葱
　　制作方法：
　　1、锅中烧开水后，把芹菜放入，焯一下，切碎。
　　2、同时把所以蔬菜切成适合宝宝咀嚼的大小。
　　3、把大米和里面淘洗干净后，放入锅电饭锅。
　　4、加水量要比做米饭多一些，水多，米饭才会焖得软，再放入胡萝卜、金针菇、杏鲍菇，如果宝宝过了18个月，可以少加一些酱油，拌匀。
　　5、按下煮饭键，焖好后电饭锅会自动提示。
　　菜蔬鲜虾饭
　　这道辅食是用蒸出来的，不仅最大限度地保留食物的营养成分，而且做起来超方便，更重要的是，味道还非常鲜美哦。
　　适合月龄：
　　12个月以上咀嚼能力比较好的宝宝
　　食材：
　　鲜虾、胡萝卜、香菇、西兰花、鸡蛋、米饭
　　制作方法：
　　1、先用电饭锅焖一锅饭。
　　2、把胡萝卜、西兰花、香菇焯熟后，切碎碎。
　　3、提前讲虾肉去壳去虾线，切小块。
　　4、米饭焖好后铺在盘子上，再把虾肉铺在上面。
　　5、再依次铺上胡萝卜、西兰花和香菇，最后打上一个鸡蛋。
　　6、放到蒸锅，蒸15分钟左右就可以，把蔬菜和米饭搅拌一下，就完成啦。
　　杂蔬肉丝焖饭
　　紫甘蓝富含维生素C、胡萝卜素、钙含量还很丰富，肉丝能够为孩子补铁，营养价值高，宝宝每口都营养满满。
　　适合月龄：
　　12个月以上
　　食材：
　　胡萝卜70克、紫甘蓝60克、猪肉110克、大米200克、清水320毫升
　　制作方法：
　　1、将胡萝卜切丝，
　　2、紫甘蓝切小块。
　　3、猪肉切细丝，锅中倒入少许底油，把肉翻炒至断生。
　　4、将胡萝卜和紫甘蓝倒入，翻炒均匀。
　　5、把米饭淘洗干净，放入电饭锅中，再加入320毫升清水。
　　6、把炒好的猪肉蔬菜倒入电饭锅中，加一点点盐。
　　7、用电饭锅平时煮饭的程序，大概20分钟左右就焖好啦。
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