母乳期尽量避免吃哪些食物？

　　妈妈们都把生孩子戏称为＂卸货＂，以为生完孩子就万事大吉了，岂不知，更艰巨的挑战还在后面呢！
　　世卫组织和我国的母婴保护组织都建议母乳喂养，在6个月内纯母乳喂养，有条件可以喂到2岁。
　　在哺乳期，妈妈们除了要保证母乳的数量，还要保证母乳的质量。母乳的质量和妈妈的饮食息息相关，妈妈们可不能像怀孕前那样胡吃海塞，想吃什么就吃什么，需要注意下一些禁忌。有很多妈妈没有注意，以为没啥大不了，结果孩子老遭罪。
　　@蔓菁：这几天太热了，吃了几块冰西瓜凉快凉快，吃的时候很爽，但是孩子拉肚子了，下次再也不敢吃了。
　　@小小：有一次，妈妈熬了绿豆汤，寻思可以止渴解暑，感觉也蛮好喝的，就喝了一碗，可是之后宝宝就拉肚子，好心疼啊！
　　哺乳妈妈的一次失误，导致孩子生病。母乳本来是提高免疫力的，反倒起到了破坏抵抗力的作用，真是得不偿失。所以，哺乳期一定注意饮食禁忌。哺乳期嘴再馋也要少碰三种食物，否则影响宝宝抵抗力
　　1、高糖的食物
　　坐月子
　　过多食用糖分含量高的食物，会导致血糖升高。糖会抑制免疫功能，降低身体抵抗感染的能力。这是因为肠道内的＂坏细菌＂主要是糖，吃糖越多，细菌生长越快，益生菌相应减少，从而降低免疫功能。高糖的食物也会引发炎症，破坏自身免疫反应。
　　2、高脂肪的食物
　　哺乳期的妈妈喜欢喝猪蹄汤、鱼汤等高脂肪的食物，这样有利于下奶，但是不要过度依赖。高脂肪的食物会使妈妈身体发胖，还可能会导致母乳淤积。在现在的生活条件下，其实很少有人会缺乏脂肪。
　　另外，因为高脂肪食物中富含多不饱和脂肪酸，高温蒸煮后容易氧化变质，产生大量自由基，破坏身体组织，引发不良症状。脂肪食物也不容易消化，增加宝宝肠胃负担。
　　3、辛辣刺激、生冷寒凉的食物
　　有妈妈说胃口不好，忍不住吃了辣椒，结果孩子整夜不睡觉，不吃辣椒就好了。辣椒中含有生物碱，会使身体上火出现炎症，也会导致孩子上火。
　　生冷寒凉的食物有摄入寄生虫的风险，还可能会导致宝宝腹泻，影响身体发育，使免疫力下降。哺乳期吃哪些食物有助于提高宝宝免疫力
　　宝宝需要的营养有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素和水，想要提高宝宝的免疫力，就要做到营养均衡，使宝宝能摄入充足的营养。只要宝宝营养全面，免疫力就会增强。
　　1、肉类
　　猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、动物肝脏，富含蛋白质、脂肪、铁等营养成分，每天摄入总量大约50g的肉类，可以获得10g蛋白质。动物肝脏每周可以吃1-2次，每次吃85g左右。
　　2、奶类
　　哺乳期需要大量的钙质，奶类是主要的钙质来源，同时也是蛋白质来源，每天至少喝200g牛奶，可以补充足够的钙质。如果感觉钙质不足，可以喝到500ml。根据自己的情况而定。
　　3、蛋类
　　鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类可以为人体提供蛋白质，每天吃一个（50g）鸡蛋等蛋类，可以丰富食物的种类，让饮食变得有滋有味。
　　4、蔬菜水果
　　蔬菜水果中富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等多种营养，每天要吃200g蔬菜，300g水果，补充充足营养。
　　5、水产
　　水产中一般富含蛋白质、锌等微量元素，可以增加孩子的抵抗力，使孩子爱吃饭、促进生长发育。每周吃300-500g水产，营养丰富又全面。增强宝宝免疫力的方法
　　要想提高宝宝免疫力，母乳喂养是最重要的方法，另外，这些方面也不容忽视。
　　1、接种疫苗：按时给宝宝接种疫苗，一类疫苗必须接种，这些疫苗都是经过市场多年验证的，放心打即可。二类疫苗可以选择接种，根据自己的实际情况来。
　　2、加强运动：经常带宝宝进行户外活动，让宝宝接受更多日光照射，补充维生素D，增强肌肉力量，提高免疫力。
　　3、保证睡眠质量：宝宝在睡眠中成长，良好的睡眠可以保证生长激素正常分泌，使宝宝有一个良好的精神状态，可以减少生病的几率。
　　4、穿衣法则：＂要想小儿安三分饥与寒＂，根据天气情况及时增减衣物，不要穿得太厚。可以采用洋葱法则，外面穿外套、中间是卫衣，最里面是内衣，这样可以根据环境温度随时增减衣物。结语
　　提高宝宝的免疫力才能减少宝宝生病的几率，既让妈妈少操心，又有利于宝宝生长发育。哺乳期的妈妈，一定注意不要吃太多高糖、高脂肪、辛辣刺激和生冷寒凉的食物，平时注意营养均衡，为宝宝的免疫力保驾护航。
　　二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
　　婴儿天生自带免疫力，他们的免疫力有一部分来自于母体，还有一部分来自于母乳。所以不管是世卫组织还是医生都会建议妈妈们进行母乳喂养，世卫组织建议母乳到2岁。
　　那么婴儿的免疫力是怎样建立起来的，作为一位过来人，我认为孩子的免疫力涉及到两个方面，第一个就是锻炼；另一个就是饮食。对于小婴儿来说，孩子的免疫力和吃有着非常非常重要的关系。而母乳期的宝宝，孩子的免疫力又和母乳妈妈的饮食有着非常紧密的关系。母乳期妈妈最好不要吃这几种食物影响宝宝抵抗力
　　易引起过敏的食物
　　如果父母两人中有一人是过敏体质或者有过过敏性疾病，这些过敏的症状都是十分容易传染给婴儿的。除此以外，婴儿本身容易过敏，最明显的就是婴儿得湿疹，只是有些比较严重，而有些只是轻微的。
　　一旦婴儿长湿疹，对于哺乳期的妈妈来说，饮食上是必须要忌口的，一切容易引起过敏的食物都是要禁止的。
　　比如容易加重湿疹的海鲜类、菌类，这些食物都属于发性食物，母乳妈妈吃了之后，容易导致婴儿的湿疹加重。
　　因为湿疹本身就属于过敏性疾病，如果孩子小时候长时间湿疹治不好，大概率长大之后是过敏体质。
　　但是大部分宝宝的湿疹会随着年龄的增加，加上后天饮食的调理会逐渐消失，所以如果婴儿有湿疹容易引起过敏的食物最好不要吃，吃的越多，只会导致婴儿的抵抗力下降，更容易出现过敏的症状。
　　容易引起腹泻的食物
　　婴儿期宝宝最常见的两种疾病，一种是感冒类的上呼吸道感染；另一类是肠胃消化类疾病，比如积食、腹泻。如果孩子只是偶尔感冒，症状不严重的情况下，也可以不用用药，帮助孩子提高自身免疫力。但是如果孩子是腹泻，而且是经常性的腹泻就会降低孩子的免疫力。
　　因为频繁的腹泻会导致孩子脾胃虚弱，肠道菌群失调，这些都会导致孩子抵抗力差。
　　为了避免孩子腹泻，母乳妈妈要少吃这几类食物。寒凉的食物要少吃
　　婴儿6个月前都是纯母乳喂养，这个时候母乳妈妈的饮食直接会影响到婴儿的肠胃，这种影响在宝宝出生的前3个月会更加明显。
　　母乳期寒凉的食物一定要少吃，尽量不吃。比如最近在网上看到一条视频，月子里的妈妈想要喝冷饮的时候被月嫂发现，这是千万不能吃的，妈妈贪嘴，孩子就会腹泻，而且这种反应会非常直接的表现在小月龄宝宝身上。
　　所以婴儿纯母乳阶段，妈妈不能吃冷饮类食物；不能吃寒凉类食物，比如西瓜、梨，甚至过多的黄瓜。
　　每个母乳宝宝对不同的食物产生的反应也会不同，妈妈们如果吃过最好记下来。过于油腻的食物
　　如果妈妈吃了过于油腻的食物，对于宝宝来说同样会产生腹泻，因为婴儿的肠胃对于过于油腻的脂肪不能够直接消化，就会造成婴儿消化不良，一旦出现消化不良就会出现腹泻。
　　哺乳期吃过于油腻的食物，不但哺乳妈妈们奶睡容易脂肪含量过多，对于婴儿直接的影响就是拉肚子。
　　所以，哺乳期油炸类的食物、脂肪类的食物、或者过多的肉类都要吃的过多。妈妈们一时爽了嘴巴，要遭罪的是小婴儿。
　　不健康的食物
　　哺乳期的妈妈是需要忌口的，一切刺激过大的食物都是不能吃的。比如烟、酒、咖啡、辣椒等食物，这些食物本身就不健康，影响成人的健康，对于小婴儿来说，孩子正在发育，不但会影响到孩子身体健康，更是会影响到孩子的大脑发育。
　　另外，哺乳期的妈妈用药一定要经过医生的医嘱，不要盲目的乱用药，有些药物可以代谢，有些要我婴儿是不能代谢的，一旦进入到宝宝体内，可能会造成无法逆转的伤害。
　　想要提高孩子的抵抗力，以上3种食物一定要少碰，尤其是在婴儿纯母乳阶段。
　　我是安沐汐来了，很高兴回答你的问题！
　　哺乳期不能碰的食物是以下三种:
　　一，酒精，女性哺乳期喝酒对宝宝有一定的影响，喝酒越多，危害越大。酒中的乙醇及其代谢产物可通过乳汁进入宝宝体内，因宝宝的大脑及身体各器官都未发育完善，经常受酒精及其代谢产物影响，可出现嗜睡、呼吸缓慢、触觉迟钝和多汗等，长此以往则可能造成反应迟钝、智力低下等
　　二，咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，喝了咖啡不仅对宝妈的健康有影响，通过乳汁被宝宝吸收，使宝宝的大脑出现兴奋状态，不利于大脑发育，会使宝宝出现烦躁不安，还会刺激心脏的肌肉收缩，并且会影响宝宝对钙质的吸收。
　　三，香烟，哺乳期吸烟首先会影响乳汁分泌，进而影响宝宝的生长发育，并且香烟中的尼古丁等有毒物质，通过乳汁进入宝宝体内，会损害宝宝的神经系统，影响大脑的发育；宝宝受烟气、焦油颗粒的影响容易出现烦躁不安、哭闹，影响身心发育；吸烟还会降低宝宝的免疫力。
　　以上是我的回答，我是安沐汐来了，希望可以帮助到你！
　　我现在也处于母乳期，宝宝13个月了，还在母乳，平时也没有太在意饮食方面，就是太辛辣的不吃，冰冷的没有吃，其他的都在吃，目前母乳还很多[比心]但是我会额外的补充维生素，卵磷脂，蛋白粉，钙，铁 ，锌的[比心]
　　哺乳期尽量少吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调品味，如胡椒，酸醋等还可以。母乳喂养不能食盐过多，如果食盐过多会加重肾脏的负担，对肾脏不利，也会使血压增高。
　　哺乳期不要吃过于油腻的食物，可能会加重产妇的恶露，性质寒凉的食物则具有回奶的作用，最好也不要吃。多吃蔬菜水果，高蛋白类的食物，多注意休息，增强营养，增强抵抗力。
　　宝宝对酒精可以＂零容忍＂，哪怕是一滴酒精进入宝宝身体内，都是绝对不安全的。宝宝摄入酒精会出现睡眠紊乱，异常兴奋或躁动，严重者可能昏迷不醒。对母乳妈妈来说，酒精会抑制泌乳反射，减少奶量。
　　咖啡，含有咖啡因的食物和饮料也要注意（可可巧克力，能量饮品，碳酸饮料等）
　　一些药品里面的成分进入宝宝身体，会损伤宝宝大脑。
　　烟，酒，不遵医嘱的药。其他没事，特别是咖啡因，我专门问了医生，一天一杯是没问题的。
　　酒精 香烟 咖啡 因为这些都会通过母乳被宝宝吸收 还有辣的凉的也应该少吃 宝宝可能会上火或者拉肚子