不是所有孕妈都适合喝ampampquot牛奶ampampquot，千万别ampampquot乱喝ampampquot，你的牛奶喝对了吗？

　　#育儿指南针#
　　提起牛奶，一般我们大家都是非常喜爱的。它是公认的最有营养价值的食物之一。所以我们都非常喜欢喝牛奶。其中蕴含丰富的钙元素和微量元素矿物质。这些都是对我们身体非常有好处的。所以我们平时早上的时候都喜欢喝牛奶补充营养。对于我们孕妈而言，牛奶的作用也是非常大。
　　它不仅可以补充胎儿所需的一些营养物质，而且晚上睡前喝一杯热牛奶有助于我们睡眠，可以起到镇静安神的作用。但是说到喝牛奶，我们所有的孕妈都可以喝牛奶吗？其实不是，有些孕妈喝牛奶不仅不利于胎儿的健康发育，而且对我们自己的身体也是有害的。那么到底哪些孕妈不能喝牛奶呢？而且喝牛奶我们要注意些什么才可以发挥牛奶的最大价值？
　　一、不是所有的孕妈都适合喝牛奶
　　牛奶的营养价值虽高，但也不是谁都可以喝。牛奶中富含丰富的金属离子，很容易和我们体内的铁离子发生反应，这样会使得我们贫血或加剧我们的贫血反应。因此我们的孕妈如果是贫血的话是不建议喝牛奶的。此时喝牛奶有害无益。下面为大家详细说明一下，哪些孕妈是不可以喝牛奶的。
　　1.患有胰腺炎或胆囊炎的孕妈
　　如果孕妈患有胰腺炎和胆囊炎，是不建议喝牛奶的。因为牛奶属于大分子物质，进入体内后不仅需要乳糖酶的消化，而且需要借助胰腺素和胆汁才可以充分消化。因此孕妈一旦有这两种病，这样是不利于牛奶分子的分解的，牛奶不能够被充分吸收，我们自己也会有这种胸闷胀气的不适感。因此如果我们属于这类孕妈是不可以喝牛奶的。
　　2.缺乏乳糖的孕妈
　　如果孕检的时候，医生说我们缺乏乳糖，那么我们就最好不要喝牛奶了。因为牛奶的消化和吸收也是需要乳糖小分子的参与的。乳糖缺乏，使得牛奶不能够被充分吸收。可能还会导致我们出现呕吐和腹泻的情况，此时我们喝牛奶显然是没啥好作用。
　　3.肠胃功能不好
　　肠胃功能不好的孕妈，不是不可以喝牛奶，而是要少喝。因为我们的肠胃功能不好，可能喝一杯牛奶需要很长时间消化，这样使得我们的肠胃负担比较重。此时我们的营养吸收效果不好，反而会出现胀气打嗝的情况。
　　因此，如果我们属于以上三种情况，那么我们就最好不要喝牛奶了。还有就是一开始说的如果我们贫血也是不适合喝牛奶的。那么我们喝牛奶要注意些什么呢？才可以使得牛奶的营养效果最大化？
　　二、喝牛奶，这些要注意
　　1.空腹尽量不要喝牛奶
　　我们很多孕妈或许有空腹喝牛奶的习惯，其实这是非常不好的。此时我们喝牛奶，可能会导致牛奶与胃酸直接发生反应，导致我们出现胸闷腹泻的情况。我们可以在饭后半小时喝牛奶，此时我们的牛奶进入肠道后，会借助前面所吃的一些食物里面含有的油脂类进行分解消化。此时我们喝牛奶其吸收效果是比较好的。
　　2.尽量喝温热的牛奶
　　我们喝牛奶的时候，特别是在冬天，不要直接喝冷牛奶。这样对我们的肠胃不好，而且也不利于消化，因此此时我们可以把牛奶温热一下再喝。这样牛奶就比较好吸收了，而且喝下去暖暖的，我们的肠胃也是比较舒服的。但我们加热最多1分钟左右就可以了，太热的话会破坏牛奶的分子结构。这样牛奶的营养元素也会被损失。
　　3.喝牛奶后尽量不要吃一些酸性水果
　　我们在喝完牛奶后，或许会想着再吃一些水果补充营养。此时我们要注意，喝完牛奶后，尽量不要接着吃一些酸性水果，这样是不利于牛奶的吸收的。而且还会引起肠胃不适。此时我们孕妈属于易寒体质，也最好不要接着吃一些海鲜。这样多种营养物质在我们体内发生交叉反应，不利于我们和宝宝的营养吸收。
　　总之牛奶虽好，但并不适合于我们所有的人。我们孕妈如果属于上面所说的这种情况，那么最好就不要喝牛奶或者可以少喝一些。我们可以选择一些专门适用于我们喝的脱脂牛奶来喝，这样也可以起到补充营养元素的作用。