如何做一个非常冷淡安静的人

　　有些天生内向的人一生都在假装外向，试图取悦他人。内向没什么好羞愧的，如果你能接受自己的本来面目，这对你的健康是有益的。如果你大部分时间都想保持沉默，那么就通过你说的话和不说的话、肢体语言等发出信号，让别人知道。拥抱你按照自己的方式生活的能力，但不要把内向作为对他人怀有敌意的借口。 向他人发送信号
　　当你想这样做的时候 就不要打扰自己
　　拥有朋友和与他人交流在情感上是健康的，但独处的时间也是如此。如果你比其他人拥有更多的＂自我时间＂更快乐、更健康，那没关系。当你需要互动时，即使你真的不想这样做，也要组织你的想法，这样你就可以让互动尽可能简短和基本。如果你不舒服地坐在人群中间的学校，寻找一个点在后面的房间或另一个更孤立的地方。你想加入人群的时候就加入。
　　当你想说话时 保持安静 而不是觉得有义务说话
　　有时候你不得不和别人说话，但不要为了＂融入＂或取悦他人而试图变得健谈，甚至大声喧哗。大多数时候保持安静，在交流时保持深思熟虑和温柔，这会传达出你希望以自己的方式与他人交流的信息。说话前先停下来想一想。考虑一个评论是否真的是必要的。令人惊讶的是，经常保持沉默是最好的回应。
　　把你的意见留给自己 以免引起注意
　　公开表达你的观点会引起别人的注意，甚至可能引起别人的麻烦。把这些意见留给亲密的朋友和家人，或者当你有分享的冲动时。如果你不广泛地分享你的感受和观点，其他人可能会认为你神秘莫测。
　　用肢体语言让别人知道你想独处
　　例如，如果你在课间走廊上，双臂交叉或放在口袋里靠在墙上，一只脚的底部靠在墙上。这种肢体语言显示出一种疏远的态度。限制你的目光接触量。相反，向下看你的脚或者凝视太空。
　　保持安静和内向 不要故意让人不快
　　你想说的话就说吧，保持沉默，但和你说话的时候一定要说话，至少要用一种温和愉快的语气。没有理由给人留下粗鲁的印象。如果你想给人留下任何印象，最好让人觉得神秘。＂非常冷漠和安静＂并不意味着你可以免费对待别人，就像对待垃圾一样。你应该能够独处，但其他人应该得到你的基本尊严和尊重。
　　走自己的路
　　不要试图通过忽视自己的需求来取悦他人
　　对他人要有礼貌，但不要仅仅以这些行为是否会取悦他人为标准来选择行动。学会设定你的时间和可用性的界限，以便其他人意识到你的限制。有时候，你真的需要这样说：＂对不起，但是不，我今天帮不了你。今天下午我真的需要一些＂自我时间＂你没有权利通过你的作为或不作为来伤害他人，但你也不应该因为在可能的情况下优先考虑自己的需求而感到内疚。
　　以你认为合适的方式回应（或不回应）他人
　　如果某个特定的情况或其他人的言行让你想笑、傻笑或什么都不做，那么遵循你的直觉。接受你自己诚实的感觉、行为和言语，或者不诚实的感觉、行为和言语是有效的。也就是说，你也必须接受别人对你回应或不回应的方式的诚实反应。做自己比根据别人的意见行事更重要，但这并不意味着你可以随意粗鲁或恶意。不要回应，而不是故意粗鲁地回应。其他人可能仍然认为你缺乏回应是粗鲁的，但那是你无法控制的。
　　在不考虑他人解释的情况下确定你想要什么
　　当你试图弄清楚自己真正想成为什么样的人或做什么样的事时，不要担心别人会如何解释你的行为。最终，你将不得不考虑你是否在不必要地打扰或伤害他人，但在你确定了自己的道路之后，将评估结果留到以后。例如，当你意识到你想辞职并找到更适合你个性的工作时，首先只关注你自己的需要。只有在你意识到这种欲望之后，你才应该考虑它会如何影响你周围的其他人。
　　如果这些活动适合你内向的性格 那就腾出时间来进行安静、深思熟虑的活动
　　例如，你在学校的同学可能想去踢足球、游泳或溜冰，但你可能只想读一本好书。对于许多内向的人来说，阅读既是一种情感上的平静，也是一种精神上的刺激，所以不要羞于把它作为你的休闲活动的选择。写日记、创造性地写作和制作艺术品也是通常非常适合内向者的活动。然而，不要因为你是个内向的人而觉得有义务只做这些事情。如果你想去踢足球或溜冰，就去吧！
　　与人保持一定距离
　　冷酷的人不会让任何人靠近他们去了解他们，他们知道很多方法。当有人问起自己时，他们会分散注意力或改变谈话。这不一定是因为他们不喜欢别人，但他们发现比大多数人更难做到志趣相投或引人入胜。如果这种冷淡是灵魂深处的，那么他们对其他人没有足够的兴趣来证明他们表现出冷淡是有道理的。他们把自己孤立起来，以避开那些可能想了解他们的人。
　　接受并提高自己
　　首先拥抱你自己
　　你无法控制别人是否接受你的现状，但你可以控制自己是否接受。例如，如果你天生安静，对生活中的许多事情都持无私和漠不关心的态度，那么接受这一事实。只要你没有造成伤害，你就没有理由不做你自己，并为此感到自豪。与其希望自己与众不同，不如花点时间真正了解自己。确定并庆祝＂你就是你＂的积极方面，并在适当的时候确定自我提升的途径。以自我为中心。你是你自己的主要焦点。冷漠的人不容易和别人交谈，更不用说从别人的角度看待生活了。对别人既不好奇也不感兴趣。
　　分析自己 不要严厉批评自己
　　学会认清你真实的感受和反应，然后决定你想要保留哪些，以及你想要调整哪些。把成为最好的自己作为你的目标。不要忽视自己的缺点，也不要因为自己有缺点而责备自己。识别它们，从中学习，努力改进，但不要试图完全改变你自己。
　　当你需要的时候 寻求帮助来提高自己
　　内向的人，特别是那些天生既安静又冷酷的人，有时会被贴上＂黑暗＂、＂不安＂甚至＂危险＂的标签。这些标签很少是公平或真实的，但如果你觉得自己的想法或行为对自己或他人的福祉不利，永远不要羞于寻求专业帮助。与您的初级保健医生交谈，以便转诊给心理健康专业人员。一个好的治疗师不会试图改变你是谁。相反，他们会使用各种技巧来帮助你塑造一个更健康的自己。
　　温馨提示:如果有人走到你面前问你为什么不说话，你可以坦率地回答：＂这就是我的方式。＂如果这个问题是以冒犯或指责的语气来传递的，请考虑添加一些类似＂为什么这是你的事？＂内向并不意味着你不能有朋友。事实上，你的友谊可能会更少，但会更深。有些人可能会认为你很＂古怪＂，只是记住你不能控制别人对你的看法。