神奇番茄转起来

　　你是不是很苦恼？
　　孩子写作业，一坐就是几个小时，语文、数学、英语，各科作业一大堆，总写不完，每天如此。孩子辛苦，家长也束手无策。你也试着去陪伴，可是效果不大。
　　于是，接连二三的矛盾冲突开始上演，焦虑的家长晓之以理，动之以情，甚至大打出手，结果孩子还是老样子，甚至更不愿意写作业，家长很苦恼。
　　唉，到底是怎么了？你会情不自禁地摇头叹息，是不是我的孩子专注力不行，我的孩子就是跟别人不一样。
　　其实，你急需要解决的是让孩子管理时间的能力问题。
　　意大利作家弗朗西斯科•西里洛写的《番茄工作法》一书，本书风靡全球30年，200万人亲测有效。介绍了一种番茄工作法。可以帮助孩子合理列出计划，并根据规定时间完成计划，最终达到有效地使用每一点时间和脑力。
　　1、 制定计划：每次专心做一件事。
　　使用番茄工作法精髓是每次专心做一件事。番茄工作法就是每次使用一个番茄计时器来计时，一个番茄时间为30分钟，25分钟工作,5分钟休息。
　　首先，我们拿出一张表格，安排好《今日待办》的表格中的任务。然后拿出番茄计时器，最后，从《今日待办》表格中优选出想完成的第一件任务，准备开启一个番茄钟，伴随着嘀嗒嘀嗒的声音，我们便进入执行阶段。
　　比如，孩子的作业一项又一项，我们首先要跟孩子一起把要完成的任务写到《今日待办》的表格上。然后开始完成第一个任务：番茄钟开始计时，到25分钟及时完成，如果效率刚刚好，那就用笔划掉这件事，表示已完成。如果还有剩余时间，那就可以接着完成下一件事。25分钟之后停下来，休息五分钟，这是必须遵守的规则。
　　这样做有什么好处呢？第一，可以集中注意力做好这一件事。第二，思路清晰了，开始就不难了。第三，根据孩子的注意力情况，五分钟休息，是很科学的安排，也极大调动了孩子的积极性。
　　积极性有了，如何做到更高效地完成作业呢？
　　2、 高效做事：每次只能一个番茄时间
　　孩子作业总也写不完，难免不时去个卫生间，发个呆，喝个水，一看时间过去了，才想起还有没写完呢！
　　这些拖延症严重影响了写作业的进度。所以，每次只能一个番茄钟时间，不能中断，否则重新计时。
　　比如，当孩子投入番茄钟，而突然想起另一件事时，他会对自己说：＂现在是番茄钟时间，我不能中断。＂按下番茄钟，意味着接下来必须全神贯注，一旦走神，就得重新再来。
　　这样孩子在一个番茄时间内就可以调整自己的状态，按时完成任务。番茄时间到，任务马上停止。尊重时间表意味着对＂再给我五分钟＂症状产生免疫。
　　如果时间结束了，就像定时器响了。活动马上停止。这样孩子慢慢养成遵守时间的习惯，做作业自然也就更高效了。
　　当然，持续性改善时间管理能力，帮助孩子养成管理时间的能力，这才是解决问题的根本。
　　3、 总结 整理：优化番茄钟
　　我们按照第一次安排的计划表格，把各项任务在一个番茄时间完成。
　　之后，一定还有一些是没有完成的。如果一个番茄钟时间过去了，一件事还没有做完，怎么办呢？那么，就需要我们把剩下的任务再次拟定计划，组成一个番茄钟的时间。
　　实践便是最好的证明，计算完成任务的过程中番茄时间中断了几次，记录次数。几轮下来，可以进行数据的比较，发现自己的进步与不足，取长补短，逐渐优化我们的时间管理，从减少中断的次数开始。
　　最多每次4个番茄时间后，无论完成与否，都要进人大约15到30分钟的休息阶段。在这个过程里，我们和孩子一起回顾并总结，什么样的事情可以用一个番茄时间完成，不能完成的能否拆解调整成几个小任务。
　　比如，小明语文作业习题单一个番茄钟无法完成，下次他就可以用两个番茄钟来完成，如果还是不行，可以继续优化，因为随着能力的提高，效率也一直在变化，所以，番茄钟的时间不变，但是计划是灵活的。
　　当孩子会发现事前合理的规划有事半功倍的效果，就会获得成就感的激励，下次在安排任务和时间的时候，就能越来越合理了。
　　孩子慢慢在行动中发现时间管理的方法， 随着孩子的效率和专注力的提升，也就是习惯养成的时候。
　　集中注意力，合理安排时间，这是番茄工作法的精髓。番茄工作法，可以做到让我们提升时间管理能力，使每一项任务的结果都能达到预期目标。这就是时间管理的核心：让每分钟都尽在有计划地安排中，有效地使用每一部分时间和高质量的脑力。推荐《番茄工作法》这本书，相信一定会带给你不一样的收获！