咱家宝宝1岁半了，认识了很多食物，变得对味道很挑剔，同时他们能在房间里健步如飞，一刻也停不住，更不愿意坐下来好好吃饭。这时候就要在饮食上，家长要花费更多心思做些好玩又好吃的食物，以此来让孩子对吃饭这件事有更多的兴趣。
　　把普通的包子馒头做出蔬菜水果的形状，面团里加入蔬菜汁，让营养更丰富的同时也样颜色更吸引宝宝的注意。肉馅里加入碎碎的菜末末，就算是挑食的宝宝也能快乐的把不喜欢的蔬菜吃进去！
　　根据相关指南建议：7个月~12个月的孩子每天摄入25~100克蔬菜和25~100克水果；
　　1~2岁的孩子每天摄入50~150克蔬菜和50~150克水果；
　　2~3岁的孩子每天摄入200~250克蔬菜和100~150克水果；
　　4~6岁的孩子每天摄入250~300克蔬菜和150克水果。
　　6岁以上，每天可安排300-500克蔬菜，200-300克不等的水果。
　　单纯的蔬菜放在孩子面前，别说孩子，哪怕作为大人的你都不是很爱吃。这个时候可以将蔬菜做成一些美味，有意思的食物，孩子就会喜欢吃啦~
　　而且在馒头制作过程中，可以让孩子参与进来，将面团和成团以后，分一部分给孩子，让孩子根据面团的颜色，发挥自己的想象力，做出一些自己喜欢的形状。
　　这样有了自己的参与感，孩子对于吃饭这件事就会更有兴趣，不用家长操心，自己就会去吃饭啦~
　　材料：
　　面粉300g（分成3份，每份100g），黄色胡萝卜泥70g，胡萝卜泥70g，抹茶粉10g，清水60g，酵母3g（分成3份，每份1g）瘦肉馅50g，小白菜碎100g，生抽、白胡椒粉、香菇粉适量
　　步骤：
　　1，100g一份的面粉分别加入酵母和黄色胡萝卜泥，胡萝卜泥还有抹茶粉加水揉成面团，发酵1小时
　　2， 瘦肉馅加入小白菜碎，生抽、白胡椒粉、香菇粉调匀备用
　　3，把发酵好的面团分成15g一个的小剂子，桔黄色的胡萝卜面团擀成包子皮的形状
　　4，包子皮中加入调好的肉馅，包成尖尖的胡萝卜形状，上面不封口
　　5，绿色的剂子分成3-4份，搓成长条，压在没有封口的胡萝卜包子里面，再把口封好
　　6，用刀子在胡萝卜正面压出痕迹，蒸锅上去中火蒸15分钟即可
　　7，按着同样的步骤，做出其他形状的包子即可

一周养生豆浆食谱，营养健康，香甜顺滑，有破壁机的要收藏分享六款养生豆浆食谱给大家，做法都特别简单，豆浆机破壁机都可以做。用料山药半根，小米10g黄豆20g500ml水做法山药小米黄豆洗净，将所有食材放入豆浆机中，研磨即可。用料红枣3颗家常快手菜蒜蓉油麦菜，清爽好吃做法简单家常快手菜，蒜蓉油麦菜，做法简单又好吃，最适合厨房小白了用料油麦菜1把蒜4个生抽一勺老抽半勺蚝油一勺鸡精半勺盐一勺白糖一勺清水半碗淀粉一勺步骤将油麦菜清洗干净，从中间切断，烧一锅开破壁机核桃花生露，香浓顺滑，营养又健康今天给大家分享核桃花生露的做法，口感顺滑，做法超简单，喜欢的朋友赶紧试试吧！用破壁机制作的，不用过滤直接就可以喝不仅可以打豆浆打米糊还可以榨果汁超级的方便好用哦。核桃花生露食材核桃80款自制奶茶食谱，自己在家就能做，方法简单，比买的好喝健康做法简单，口感超赞的奶茶。自己煮的，没有添加剂，喝起来也放心。文末还有一套50道自制奶茶食谱今天小优给大家带来四款好喝又健康的低卡奶茶在家就能简单自制哦，喜欢就看看吧。文末还有一套好喝又养生的破壁机食谱，一周不重样，赶快收藏起来吧对于女性朋友而言，皮肤过于干燥，容易长皱纹和色斑，因肠胃上火，还会引起便秘长痘，爱护自己平常就要多吃一些清热润肺的豆浆米糊。红豆薏米南瓜粥做法红豆薏米洗净放入锅中，南瓜洗净去皮去籽还不会做吐司？超详细零基础240种吐司美食奉上，想失败都难颜值平平的白吐司，因为价格便宜又方便携带，是不少人的早餐之选。只是白吐司口味单一，虽说它口感细腻香甜柔软，但未免吃起来也会感觉单调。今天，小编给你继续爱它的理由！只需稍加加工，白吐6款破壁机早餐米糊，食材搭配简单，营养又好喝作为上班族早上起来做各种花式早餐太难了！不吃早餐是常有的事，加上现在的人熬夜多压力大久坐运动少，绝大部分人都处于亚健康状态，真的不能再这样下去了。爱生活爱自己，那就从早餐开始吧分享女性必喝的5道秋冬破壁机食谱，豆浆米糊换着喝，香浓好喝不腻现在是女性养生的最佳季节，我爱喝的米糊豆浆也就派上用场了，常年喝的这几款米糊豆浆分享给大家。银耳绿豆豆浆食材黄豆60g，绿豆30g，干银耳10g，银耳要提前浸泡。绿豆黄豆，干银耳放6款冬季破壁机豆浆米糊，南瓜羹，香浓又好喝，老少皆宜今天要分享的南瓜羹搭配，男女老少都适合喝，小孩子多喝可以强身健体，增强抵抗力，女孩子多喝可以养生又养颜！胡萝卜山药南瓜羹食材南瓜150g胡萝卜30g山药30g，水800ml做法南瓜50道带饭食谱，每天照着做，一个月不重样，比吃外卖省钱健康每天自己花点时间做个便当，不仅省钱，而且健康只是很多人就会烦恼不知道每天做什么菜，所以今天小优应大家的要求，给你们整理了一套便当食谱，都是简单的食材，快手菜，只要照着做就行！下面和为你奉上200款杂粮粥做法，每天早上喝一碗，简单有营养每天早餐务必不能少，但是除了要吃，还要吃好的，早餐喝一碗杂粮粥，不仅能让胃更加舒服，也能让身体从早就补充够各种能量，今天今天分享几款常喝的养生粥。五红粥食材红枣红豆红枸杞红米桂圆准