谁能想到，痛风都开始嚯嚯00后了 。 前两天看到深圳卫健委发了一个新闻，一个年仅12岁的男孩手脚莫名其妙肿胀，还直呼要截肢，一了百了。 孩子爹妈吓傻了，赶紧带娃去医院一查，血尿酸高达830uml/L。 什么概念呢？是正常男性尿酸上限的足足两倍！ 为什么才12岁就得了 ＂中老年病＂——痛风 呢？ 是因为父母平时工作太忙，没怎么注意孩子饮食，所以平时孩子零食不离手，平时都是拿饮料当水喝，拿零食当饭吃，再加上经常打游戏作息不规律... 久而久之，本来体型就偏胖的他尿酸增加，排泄减少，严重影响了身体代谢，最终酿成这次的＂苦果＂。 这不由得让我想起之前郭麒麟录节目，痛风发作的新闻。 到最后不得不坐上轮椅来完成节目的录制，令人心痛不已，他才96年啊！ 说句绝不算危言耸听的话： 痛风的魔爪，已经开始伸向孩子了。 痛风最容易被忽略的诱因——糖 得痛风是什么样的体验？ 知乎有个高赞的回答是这么形容的： 持续、不间断的疼，胜过牙疼数倍，虽不致死，真的抓心挠肝，此起彼伏，让人欲哭无泪。 而且这种病＂传男不传女＂，男性患上痛风的比例是女性的5倍以上。 因为我家两只小包，我 还专门去某音找相关科普，吓得当场差点去世 。 这些奶白的汁液，居然是从一个35岁痛风患者的膝盖流出来的。 连成人都难以承受的痛苦，更何况是孩子呢？ 家里有痛风患者的姐妹应该都知道，痛风是种代谢病，一般和遗传、作息规律、喝酒等关系比较大。 不怎么吃肉不怎么喝酒的孩子，怎么也摊上这事了呢？ 很多人忽略了一个诱因，那就是—— 糖 美国一项调查显示， 大量喝甜饮料的人，痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。 而在我国今年发布的《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，儿童青少年含糖饮料的消费率在30%以上。 随处可见的＂ 维他柠檬茶，爽过吸大ma ＂＂ 快乐肥宅水 ＂＂ 续命奶茶 ＂，更是把这些高糖的饮品变成孩子之间的潮流。 广东佛山有个18岁的少年，基本上每天或者隔天喝一杯奶茶，终于有一天手疼到不行就医，发现关节处都长满了＂痛风石＂。 高糖饮料和饮食，成了儿童痛风最重要的幕后黑手！ 糖是怎么＂PUA＂孩子的？ 那么，糖究竟是怎么和高尿酸扯上关系的呢？ 一是， 含糖的零食是造成儿童肥胖最大原因，而45岁以下的痛风患者里80%都是肥胖人群。 《新英格兰医学杂志》在全球肥胖报告中称，中国肥胖儿童人数已居全球首位，有 1500万肥胖儿童 。 造成孩子肥胖的，正是家长亲手递过去的零食。 二是， 含糖饮料或者零食里的果糖，会在体内转化为嘌呤的底物，促进嘌呤合成，使得尿酸增多。 同时，果糖还会减少肾尿酸排泄的方式，进一步在人体内堆积尿酸。 相当于糖不仅能怂恿嘌呤合成，还要阻止尿酸排出体外。 研究发现，每天喝两份含糖软饮，会使患痛风的风险增加85%。 每天喝两份含糖软饮，会使患痛风的风险增加85%。 比起酒精和海鲜，糖的危害一直以来都被严重低估。 糖究竟会对身体带来哪些伤害，包妈用一张图告诉你： ☟ ▲ 知道自己的成人痘怎么来的吗 零食中的含糖量有多可怕 在包妈之前发过的《含糖量比可乐还高！你还每天给孩子喝这个吗？》的文章里，就强烈表达过自己对现在市场上含糖饮料的深恶痛绝。 喝一瓶330ml的乳酸菌饮料相当于直接吃掉14块方糖，远远超过世卫组织建议的每日摄入量：25g。 更可怕的，是有些零食看起来人畜无害，实际上含糖量惊人。 一包 辣条 ——含 6块 方糖 一个 汉堡包 ——含 2/3块 方糖 一碗 水果麦片 ——含 1.5块 方糖 一杯 果汁 ——含 9块 方糖 一杯 摩卡咖啡 ——含 6.5块 方糖 更别说孩子平时最喜欢的小蛋糕、肉干，翻翻背后的营养成分表看看碳水，高得吓人。 掐指一算，是不是很多人轻轻松松就超标了？ 更容易让人忽略的是， 糖会让人上瘾 ！ 习惯性摄入甜食会刺激大脑释放多巴胺，让我们感到快乐。一旦停止甜食供应，大脑中的化学物质失去平衡，就会感到痛苦、烦躁不安。 ▲ 图片来源丨纪录片《一部关于糖的电影》 这种依赖性在心理和生理上简直和毒品上瘾一毛一样。 ▲ 图片来源丨纪录片《一部关于糖的电影》 吃糖一时爽，得病火葬场。 欠下的＂债＂，总有一天都要还的。 如何给孩子控糖？ 可能看到这很多姐妹都会说： 道理我都懂，可完全不吃糖做不到啊！ 打住！其实完全戒糖也是矫枉过正，duck不必。 如果体内一点糖分都没有，身体所需的能量得不到供应，摄入的蛋白质和脂肪也会＂被迫＂转化为糖类，作为能量被代谢消耗。 在日常饮食中学会合理控糖，才是王道： 1、越粗越好、越杂越好 多吃些全谷物主食，比如纯燕麦片、糙米、玉米、红薯、芋头、山药、红豆绿豆等杂豆。 少吃些加工食品。例如饼干、蛋糕等。加工越精细的食物升糖指数越高哦~ 2、越天然越好 用纯天然的水果蔬菜，代替果蔬汁、果脯、果干、肉干、话梅等。 3、越淡越好 从小培养孩子的饮水习惯，不要过早给孩子喝有＂味＂的饮料，例如果汁、咖啡、碳酸可乐、乳味饮品等，一旦打开这个大门就关不上了。 孩子渴就喝白开水，牛奶补水能力也不错哦~ 4、越简越好 无论自己做饭还是外出吃饭，少给孩子吃些花里胡哨的菜，例如糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、锅包肉等高糖的菜。 越简单的烹饪方式做出的菜越健康。 记住 糖可以吃 甚至必须要吃 但一定一定要控制你自己 孩子没啥自制力 控糖这事，爸妈不扛着谁扛？
买山竹时，别只会挑个大的，老果农教我4个技巧，核小肉厚味道甜夏天可以说是水果的世界，多吃水果对身体比较好，山竹就是其中一种。山竹是热带水果，有着与榴莲相同的地位，号称果中皇后。它紫色的外壳，包裹着白白嫩嫩的果肉，口感甜美多汁，含有的营养也是立秋将至，这糖水要多喝，润燥下火，味道清甜，一周喝2次不嫌多过几天将迎来农历二十四节气中的立秋。立秋仍处在三伏天内，暑气一时还很难消，天气并不会马上凉爽起来，秋阳肆虐，民间素有秋老虎之说，难免会使得我们的身体不舒服，感觉心浮气躁，嗓子也容易今日末伏，再忙也要吃这5种扶阳食物，补充营养，平安入秋从8月10日开始，我们就正式进入三伏天的最后一伏末伏。俗话说春夏养阳，秋冬养阴，进入末伏后，一定要注意合理饮食，尤其要注意少吃冷饮少待空调房，以免造成肠胃不适。建议大家要多吃这5种今日出伏，再忙也别忘了这5种食物，营养美味润秋燥，平安过秋天经过漫长的夏季，长达40天的三伏天结束了。出伏，意味着我们已经度过了一年中最热的时候，天气将逐渐变得凉爽起来，秋天就要来了。都说秋高气爽，但别忘了，伴随而来的还有秋燥。出伏后要多吃明日处暑，饮食记得秋养肺，这5种白色食物应多吃，顺利过秋一场秋雨一场凉，不知不觉，处暑节气到了，处暑是二十四节气中的第十四个节气，处含有躲藏终止之意。老话常说夏养肝，秋养肺，随着秋天天气逐渐变凉，气候逐渐干燥，寒气多，肺的功能偏旺盛，所5月这果子正当季，腌一下风味更佳，酸甜爽脆开胃，流口水了夏天是水果的季节，各种瓜果轮番上市，在这个时候买到的李子也是非常的新鲜实惠的。一提到李子这种南方果子，想必大家都在忍不住吞口水了吧，它饱满圆润，又酸又甜又脆，作为一种当季水果，李子三伏天，我家最爱喝这粥，5分钟做好，营养美味又解暑，安稳度夏早餐是一天中最重要的一餐，要用心准备，状态很棒的开始新一天的工作和生活。今年伏天是40天，三伏天是一年中最热的一段时光，大热天的，很多人早餐喜欢喝粥。喝什么粥健康又美味呢？我分享的入伏后，这水果正当季，铁含量高，做成果酱每天吃点，好吃还养人7月的三伏天，炎热高温开始频繁来袭，容易流汗，多吃新鲜水果可以帮助人体及时补水，有利健康，现在阳光和降水量充足，使得各种新鲜的水果都上市了，其中桃子是最该吃的碱性水果。常言桃养人，明日立夏，饮食记得夏养心，这5种红色蔬果应多吃，顺利过夏立夏是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，气温渐渐走高，万物繁茂，生机勃勃。中医常说春养肝，夏养心，夏季正是养护心脏的最佳时期。对此，建议大家坚持做好养心措施，其中平日张馨予晒自家院子，栽果种菜，养鱼赏花，网友院子到底有多大提到张馨予相信很多人都会想到军嫂，自从与何捷结婚以后，升级当人妻做妈妈后的张馨予也是变得低调起来了，闲暇时间待在家里摆弄花草，打理菜园，所以关注张馨予的小伙伴都会知道，张馨予经常分毛晓彤晒美食，引来17万点赞，评论1万多条，网友羡慕吃不胖毛晓彤是我非常喜欢的女明星之一，随着今年三十而已的热播也让更多的人知道了她，她的颜值演技都在线，出演的每个角色都能淋漓尽致的展示在观众面前。也许你以为毛晓彤身材保持得这么好，一定是