妈，我截肢算了孩子总喊痛，可能是被这种病盯上了

　　谁能想到，痛风都开始嚯嚯00后了
　　。
　　前两天看到深圳卫健委发了一个新闻，一个年仅12岁的男孩手脚莫名其妙肿胀，还直呼要截肢，一了百了。
　　孩子爹妈吓傻了，赶紧带娃去医院一查，血尿酸高达830uml/L。
　　什么概念呢？是正常男性尿酸上限的足足两倍！
　　为什么才12岁就得了 ＂中老年病＂——痛风  呢？
　　是因为父母平时工作太忙，没怎么注意孩子饮食，所以平时孩子零食不离手，平时都是拿饮料当水喝，拿零食当饭吃，再加上经常打游戏作息不规律...
　　久而久之，本来体型就偏胖的他尿酸增加，排泄减少，严重影响了身体代谢，最终酿成这次的＂苦果＂。
　　这不由得让我想起之前郭麒麟录节目，痛风发作的新闻。
　　到最后不得不坐上轮椅来完成节目的录制，令人心痛不已，他才96年啊！
　　说句绝不算危言耸听的话：
　　痛风的魔爪，已经开始伸向孩子了。
　　痛风最容易被忽略的诱因——糖
　　得痛风是什么样的体验？
　　知乎有个高赞的回答是这么形容的：
　　持续、不间断的疼，胜过牙疼数倍，虽不致死，真的抓心挠肝，此起彼伏，让人欲哭无泪。
　　而且这种病＂传男不传女＂，男性患上痛风的比例是女性的5倍以上。
　　因为我家两只小包，我
　　还专门去某音找相关科普，吓得当场差点去世
　　。
　　这些奶白的汁液，居然是从一个35岁痛风患者的膝盖流出来的。
　　连成人都难以承受的痛苦，更何况是孩子呢？
　　家里有痛风患者的姐妹应该都知道，痛风是种代谢病，一般和遗传、作息规律、喝酒等关系比较大。
　　不怎么吃肉不怎么喝酒的孩子，怎么也摊上这事了呢？
　　很多人忽略了一个诱因，那就是——
　　糖
　　美国一项调查显示， 大量喝甜饮料的人，痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。
　　而在我国今年发布的《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，儿童青少年含糖饮料的消费率在30%以上。
　　随处可见的＂ 维他柠檬茶，爽过吸大ma ＂＂ 快乐肥宅水 ＂＂ 续命奶茶 ＂，更是把这些高糖的饮品变成孩子之间的潮流。
　　广东佛山有个18岁的少年，基本上每天或者隔天喝一杯奶茶，终于有一天手疼到不行就医，发现关节处都长满了＂痛风石＂。
　　高糖饮料和饮食，成了儿童痛风最重要的幕后黑手！
　　糖是怎么＂PUA＂孩子的？
　　那么，糖究竟是怎么和高尿酸扯上关系的呢？
　　一是， 含糖的零食是造成儿童肥胖最大原因，而45岁以下的痛风患者里80%都是肥胖人群。
　　《新英格兰医学杂志》在全球肥胖报告中称，中国肥胖儿童人数已居全球首位，有 1500万肥胖儿童 。
　　造成孩子肥胖的，正是家长亲手递过去的零食。
　　二是， 含糖饮料或者零食里的果糖，会在体内转化为嘌呤的底物，促进嘌呤合成，使得尿酸增多。
　　同时，果糖还会减少肾尿酸排泄的方式，进一步在人体内堆积尿酸。
　　相当于糖不仅能怂恿嘌呤合成，还要阻止尿酸排出体外。
　　研究发现，每天喝两份含糖软饮，会使患痛风的风险增加85%。
　　每天喝两份含糖软饮，会使患痛风的风险增加85%。
　　比起酒精和海鲜，糖的危害一直以来都被严重低估。
　　糖究竟会对身体带来哪些伤害，包妈用一张图告诉你：
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　　知道自己的成人痘怎么来的吗
　　零食中的含糖量有多可怕
　　在包妈之前发过的《含糖量比可乐还高！你还每天给孩子喝这个吗？》的文章里，就强烈表达过自己对现在市场上含糖饮料的深恶痛绝。
　　喝一瓶330ml的乳酸菌饮料相当于直接吃掉14块方糖，远远超过世卫组织建议的每日摄入量：25g。
　　更可怕的，是有些零食看起来人畜无害，实际上含糖量惊人。
　　一包  辣条   ——含  6块  方糖
　　一个  汉堡包  ——含  2/3块  方糖
　　一碗  水果麦片  ——含  1.5块  方糖
　　一杯  果汁  ——含  9块  方糖
　　一杯  摩卡咖啡  ——含  6.5块  方糖
　　更别说孩子平时最喜欢的小蛋糕、肉干，翻翻背后的营养成分表看看碳水，高得吓人。
　　掐指一算，是不是很多人轻轻松松就超标了？
　　更容易让人忽略的是， 糖会让人上瘾  ！
　　习惯性摄入甜食会刺激大脑释放多巴胺，让我们感到快乐。一旦停止甜食供应，大脑中的化学物质失去平衡，就会感到痛苦、烦躁不安。
　　▲  图片来源丨纪录片《一部关于糖的电影》
　　这种依赖性在心理和生理上简直和毒品上瘾一毛一样。
　　▲  图片来源丨纪录片《一部关于糖的电影》
　　吃糖一时爽，得病火葬场。
　　欠下的＂债＂，总有一天都要还的。
　　如何给孩子控糖？
　　可能看到这很多姐妹都会说： 道理我都懂，可完全不吃糖做不到啊！
　　打住！其实完全戒糖也是矫枉过正，duck不必。
　　如果体内一点糖分都没有，身体所需的能量得不到供应，摄入的蛋白质和脂肪也会＂被迫＂转化为糖类，作为能量被代谢消耗。
　　在日常饮食中学会合理控糖，才是王道：
　　1、越粗越好、越杂越好
　　多吃些全谷物主食，比如纯燕麦片、糙米、玉米、红薯、芋头、山药、红豆绿豆等杂豆。
　　少吃些加工食品。例如饼干、蛋糕等。加工越精细的食物升糖指数越高哦~
　　2、越天然越好
　　用纯天然的水果蔬菜，代替果蔬汁、果脯、果干、肉干、话梅等。
　　3、越淡越好
　　从小培养孩子的饮水习惯，不要过早给孩子喝有＂味＂的饮料，例如果汁、咖啡、碳酸可乐、乳味饮品等，一旦打开这个大门就关不上了。
　　孩子渴就喝白开水，牛奶补水能力也不错哦~
　　4、越简越好
　　无论自己做饭还是外出吃饭，少给孩子吃些花里胡哨的菜，例如糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、锅包肉等高糖的菜。
　　越简单的烹饪方式做出的菜越健康。
　　记住
　　糖可以吃
　　甚至必须要吃
　　但一定一定要控制你自己
　　孩子没啥自制力
　　控糖这事，爸妈不扛着谁扛？